Os Nove Ingredientes de Grande Sexo

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Cada um de nós é sexualmente único. Todos nós temos personalidades complicadas e preferências altamente individuais. Coloque dois indivíduos únicos juntos, e as diferenças sexuais podem ser tão largas como o Grand Canyon. Mas com todo o devido respeito à individualidade, não é terrivelmente difícil desfrutar de um ótimo sexo. Tudo o que você precisa é um relacionamento razoavelmente funcional e esses nove ingredientes fundamentais:

1. Entre em forma.

Mencione isso, e você provavelmente não imagina meditar, praticar yoga, caminhar, comer saladas ou dormir. Mas chato, velho, conselhos de saúde padrão aumenta significativamente a libido e melhora a função sexual e o prazer:

• Faça exercícios moderados e moderados – o equivalente a uma caminhada rápida de 30 a 60 minutos por dia. (A regularidade é mais importante do que a intensidade).
• Coma principalmente alimentos vegetais – pelo menos cinco porções diárias de frutas e vegetais, de preferência mais. Reduzir a carne. Consumir menos produtos lácteos de leite inteiro. E eliminar junk foods.
• Manter o peso recomendado.
• Incorporar um programa de gerenciamento de estresse em sua vida – exercício, meditação, jardinagem, yoga ou tempo de qualidade com familiares e amigos.
• Não use tabaco.
• Não tenha mais de duas bebidas alcoólicas por dia e não fique bêbado.
• Finalmente, durma pelo menos sete horas por noite.

Fisiologicamente, o grande sexo requer um sistema cardiovascular robusto (coração e vasos sanguíneos), que traz sangue extra aos órgãos genitais e um sistema nervoso saudável para que você possa desfrutar de sensações eróticas. Recomendações de saúde tradicionais oferecem ambas – e uma vida mais longa, então você tem mais anos para se divertir.

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2. Auto-prazer regularmente.

Se você tiver problemas para fazer amor com você mesmo, será difícil fazê-lo feliz com alguém. Sexo solo é a sexualidade original de todos. Ele apresenta prazeres eróticos aos filhos. Oferece alegria e conforto gratuitos e confortáveis ​​ao longo da vida. Supondo que não interfira com a escola, trabalho, relacionamentos e outras responsabilidades, a masturbação não causa nenhum dano, exceto, possivelmente, irritação genital. (Use um lubrificante.) O sexo solo também é fundamental para a recuperação do abuso sexual infantil. É fundamental para programas de terapia sexual para resolver a ejaculação precoce em homens e dificuldades de orgasmo em ambos os sexos. E mostrar a um amante como você se agrada é uma das atividades mais profundas que você pode compartilhar. Se preferir não se masturbar, você não pode. Mas se você está menos do que emocionado com sua capacidade de resposta sexual e prazer, o sexo solo não pode doer e geralmente ajuda.

3. Valorize o consentimento genuíno.

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O fundamento básico do grande sexo é genuíno, o consentimento mútuo oferecido livremente, sem pressão, coerção, álcool ou outra deficiência, e sem medo de vergonha ou retaliação por recusar. O grande sexo exige um relaxamento profundo, o que exige um consentimento autêntico. O sexo com qualquer coisa menos que o consentimento genuíno é improvável que produza satisfação sexual. Se você quer um ótimo sexo, você precisa ouvir alguma variação de "Sim, eu quero fazer amor com você".

4. Toque todo – suavemente.

Em uma grande quantidade de pornografia, os homens tratam as mulheres grosseiramente. Grande erro. A menos que o jogo áspero faça parte de um contato BDSM explícito, sempre erre no lado da gentileza. A pele contém dois tipos de nervos sensíveis ao toque: um detecta dor, o outro prazer. Disparar os nervos da dor e os hormônios do estresse, cortisol e adrenalina, inundar o fluxo sanguíneo e interferir com o desejo e a função sexual. Mas os nervos prazerosos estimulam o prazer e a satisfação sexual. O que os desencadeia? Toque suave, suave e amoroso da cabeça aos pés, não apenas dos órgãos genitais.

5. Treinam um ao outro.

Muitas pessoas adotam a noção romântica de que o momento em que os lábios se fecham, os amantes de alguma forma se tornam clarividentes, cada um entendendo intuitivamente o que o outro quer, precisa e desfruta. Isso é ingênuo: nem a infatuação momentânea nem a profundidade no amor ao longo da vida conferem poderes mágicos que transformam os parceiros em leitores mentais. A menos que você indique claramente seus gostos e desgostos, seu amante não sabe e não pode saber quais movimentos eróticos excitam – ou repultam – você. A cada passo da escada de escalada erótica, os iniciadores sexuais deveriam perguntar: "Está bem? Ou você preferiria algo diferente? "Isso convida a coaching – e aprendendo o que sua outra metade desfruta. Enquanto isso, os destinatários sexuais precisam apenas de uma ou duas palavras, como "Sim" e "Ohh!" Invoque um ou ambos quando quiser o que está acontecendo e fique em silêncio quando você está menos do que emocionado.

6. Manejar a secura.

O mito é que a secura vaginal é a única província de mulheres na menopausa. Na verdade, muitas mulheres de todas as idades não produzem lubrificação vaginal natural suficiente. Os lubrificantes podem ser resgatados. Use saliva, óleo vegetal ou um lubrificante comercial disponível nas farmácias perto dos preservativos. Aplique um dedal completo e voila! Melhor sexo quase instantaneamente.

7. Dê e receba.

Muitas pessoas acreditam que o sexo é igual à relação sexual vaginal. Na verdade, muitas pessoas gostam de jogar oral tanto ou mesmo mais. Apenas 25 por cento das mulheres são fecundamente orgasmicas durante a relação sexual, não importa quanto tempo dura ou o tamanho do pénis do homem. O órgão de prazer das mulheres, o clitóris, fica fora da vagina, uma polegada ou duas acima dela embaixo da junção superior dos lábios vaginais, e assim o caminho para a maioria dos orgasmos das mulheres envolve carícias clandestinas diretas e gentis, à mão, boca ou brinquedos – mas Para muitas mulheres, a oral está no topo da lista. Pesquisadores da Universidade de Indiana rastrearam quem dá e recebe sexo oral. Os homens receberam consideravelmente mais do que as mulheres. Quão injusto.

8. Cultivar a novidade.

Comparado com o sexo em casa, o sexo nos quartos de hotel geralmente se sente mais excitante. Por quê? Nos hotéis, você sai da rotina diária. Os hotéis representam algo novo e diferente – e a novidade é uma ativação potente e confiável. O motivo é o neurotransmissor dopamina . Quando as pessoas se apaixonam, os níveis de dopamina aumentam e permanecem elevados durante o período inicial de calor e pesada do relacionamento. Mas depois de seis meses a um ano, os níveis de dopamina caem, e o sexo normalmente perde uma boa dose de zing. Aumentar a dopamina pode coaxar as brasas de resfriamento de volta às chamas quentes. O que aumenta a dopamina? Novidade. Qualquer coisa nova – sexo em momentos diferentes, em novos lugares, e de diferentes maneiras. Surpreenda seu parceiro com algo novo regularmente.

9. Desfrute de fantasias.

A novidade aumenta a dopamina fazendo coisas novas. Mas a dopamina também aumenta quando os amantes pensam em novos pensamentos , como quando eles têm fantasias novas e excitantes. A fantasia mais comum é fazê-lo com outra pessoa. Isso não é infidelidade mental; é meditação erótica. Durante a meditação, todos os tipos de pensamentos atravessam a mente, alguns deles estranhos e indesejáveis. Os professores de meditação asseguram os meditadores que não são responsáveis ​​por seus pensamentos. Eles aconselham você a notá-los, aceitá-los e, em seguida, gentilmente deslize-os para fora da sua mente. O amor é semelhante. À medida que os amantes derramam suas roupas, fantasias que se tornam bem-vindas ou desconcertantes. De qualquer forma, aceitá-los, aproveitá-los e levá-los a uma maior excitação. Sua novidade ajusta sua dopamina e torna o sexo mais agradável.

Eu ignorei quaisquer elementos-chave do grande sexo? Em caso afirmativo, por favor, comente e adicione seus pensamentos.