Você está intimidado no trabalho?

É fácil pensar que o bullying é algo que só acontece com crianças, mas a triste verdade é que é muito comum no local de trabalho.

No domingo à noite, você tem medo de trabalhar?

Você rumina constantemente sobre o trabalho, mesmo quando está em casa?

Você está aliviado quando está doente porque tem um motivo para não ir ao trabalho?

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Quando você não está no trabalho você faz coisas para tentar parar de pensar sobre o trabalho, como beber demais?

Você se sente exausto e correu o tempo todo?

Se você disse que sim a qualquer um destes, pode ser que você esteja sendo intimidado no trabalho.

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Como adultos, podemos relutar em admitir que está ocorrendo bullying, mas dado as conseqüências para nossas carreiras, saúde e bem-estar mental, é importante reconhecê-lo pelo que é.

O problema é que muitas vezes o bullying no trabalho é muito mais sutil do que quando éramos crianças. Embora as crianças possam se envolver em formas mais diretas de bullying, como chamadas de nomes e violência física, os atormentadores de adultos são mais propensos a usar métodos indiretos que são mais difíceis de identificar e, o mais importante, mostrar evidências.

O primeiro passo é perceber o que está acontecendo.

Alguns dos sinais reveladores de bullying indireto são quando

• Quando seu chefe cria situações que deixam você sentir vergonha e humilhação

• Quando seu chefe aumenta seus erros além do que é razoável

• Quando seu chefe espalhar rumores sobre você que não são verdadeiros

• Quando seu chefe toma decisões arbitrárias que prejudicam os legítimos interesses comerciais da sua empresa

• Quando seu chefe faz coisas que fazem os outros parar de conversar com você

• Quando seu chefe nunca deixa você para continuar seu trabalho, mas interfere constantemente

Às vezes, os valentões não sabem que são agressores, mas eles se comportam dessa maneira porque são líderes pobres.

Um bom líder sempre terá uma palavra tranquila com você e apoiará seu aprendizado e desenvolvimento e ajudará você a encontrar soluções para si mesmo quando as coisas não estão indo bem. Um bom líder irá ajudá-lo a entender e assumir o controle de seu trabalho. Nem todos têm essas habilidades no entanto e pode ser que, quando o valentão entender melhor o que eles estão fazendo, eles mudarão.

Outras vezes, no entanto, os valentões são exatamente isso. Falar com eles diretamente sobre seu comportamento é provável que cause mais problemas.

Eles podem ter baixa auto-estima e o bullying é a maneira de se sentir mais digno. Muitas vezes são pessoas que estão elas próprias equipadas para o trabalho que estão fazendo e colocando o foco em outras pessoas que esperam evitar que suas próprias insuficiências sejam expostas. Eles podem ter problemas de personalidade sentados profundamente, o que significa que eles não conseguem se auto-refletir sobre o que estão fazendo.

Seja qual for o motivo, você não precisa aguentar isso.

Se você acha que está sendo intimidado, as opções são:

• Converse com outras pessoas com quem você se sente bem. Pode estar acontecendo com os outros também.

• Descubra o suporte que a sua organização oferece.

• Entre em contato com a união para conversar e veja quais são suas opções.

• Fale com o seu gerente.

• Mantenha um registro de seu comportamento de bullying.

• Pode haver problemas legais se a discriminação também estiver envolvida.

• Seja como for, não se demite, a menos que você tenha um novo emprego para ir também.

Às vezes, essas etapas serão suficientes. Os valentões não querem ser expostos e podem voltar se acharem que isso provavelmente acontecerá. Quando boas empresas percebem que têm um problema, elas vão querer ajudar.

Se você tem experiências de bullying, o que você fez? Compartilhe seu conselho aqui se puder ajudar outros.