Quando vejo minha filha adolescente jogar basquete, eu tenho que me impedir de gritar instruções do lado de fora … E eu sou psicólogo do esporte e desempenho!
Todos queremos que nosso filho seja o melhor que pode ser! É desafiador observá-los a lutar, perder e, em geral, não estar à altura do que sabemos é o seu verdadeiro potencial. Afinal, a evolução está em jogo, você está observando seu potencial genético lá fora no campo ou no campo. No entanto, seu investimento pode ser um grande risco porque pode levá-lo a fazer coisas que não são úteis para seu filho.
Aqui está o que você pode fazer para ajudar seu filho a jogar seu A-Game:
Fique melhor no esforço de louvor
Os melhores treinadores entendem que os resultados estão fora do controle dos jogadores. Quantos pontos / gols / corridas marcados é um resultado. O que o atleta controla é o foco, o impulso e a energia que eles trazem para cada jogo. Você pode melhorar isso, louvando essas coisas. Tenha a meta de notar o esforço e energia que eles colocam e fazer comentários específicos sobre isso. "Fiquei impressionado com a sua condução, mesmo que tenha saudades de que você era agressivo e tinha uma ótima forma". Isso manterá seu jogador na caça, mesmo que eles perdessem.
Incentivar a motivação interna
Um estudo de cadetes do ponto oeste mostrou que as pessoas são motivadas por fatores internos mais que os externos. 1 É provável que o seu jovem jogador seja melhor porque tem vontade de fazer parte de um grupo ou equipe de pares em vez de ganhar um troféu. Quando eu pergunto aos jogadores da NBA, NFL ou MLB por que eles querem jogar bola, se a resposta for motivadores externos, como fama ou dinheiro, que não é bom para sua carreira. Quero saber qual é a sua paixão. Descubra o que é a paixão do seu filho. A resposta pode ser simples, tão simples como jogar esportes faz com que se sintam bem. Mas descubra por que ?!
Seja específico
Eu ouço pais e treinadores em pequenas ligas em todos os lugares gritando: "Entre na zona" ou "apenas se concentre". Se eles soubessem onde a zona estava, eles entrariam nela! Crianças, atletas de elite e o resto de nós precisamos de um método para fazer essas coisas. Aprender algumas habilidades básicas de psicologia do esporte e desempenho é essencial. A respiração tática, rotinas de desempenho e imagens podem ajudar. Eu discuto estes em detalhes no meu livro Life As Sport.
Divirta-se!
O mais importante é mostrar ao seu filho como aproveitar os esportes e ter uma boa experiência. Como eu disse, minha filha joga basquete e quando eu vejo ela fazer coisas como não manter os braços erguidos, isso pode me desencadear para dizer ou fazer coisas inúteis. Mas, no final da minha vida, eu quero que ela se lembre dos meus palmas e torcer, não gritando como um maníaco. No final de suas carreiras, as pessoas que jogam na liga pequena ou nas principais ligas sempre desejam que gostou de tudo mais. Como pai, você pode ajudar a garantir que esse seja o caso. Pergunte o que eles gostam mais sobre cada prática ou jogo e confirme sua compreensão repetindo-a de volta para eles.
Participar no treinamento de desempenho mental
Seu filho provavelmente se estende, constrói força e pratica os fundamentos de seu esporte. À medida que eles crescem e eles vão perceber, se você ainda não o fez, que muito do seu sucesso e prazer em seu esporte depende da confiança, do foco e da atitude. O treinamento de desempenho mental que se concentra no treinamento sobre esses fatores pode ajudar você e seu filho ou filha a realizar o melhor deles dentro e fora do campo.
O Dr. Jonathan Fader é o psicólogo da equipe dos Mets da NY. Ele também é Diretor de Treinamento de Desempenho no SportStrata, um grupo de consultoria em desempenho mental que faz coaching de desempenho pessoal e remoto para jovens e atletas profissionais a nível nacional. Ele também é o autor de Life as Sport, que ensina o leitor a aplicar as habilidades de psicologia do esporte e desempenho em sua vida cotidiana.
Obra citada
Wrzesniewski, A., Schwartz, B., Cong, X., Kane, M., Omar, A., & Kolditz, T. (2014). Múltiplos tipos de motivos não multiplicam a motivação dos cadetes de West Point. Procedimentos da Academia Nacional de Ciências, 111 (30), 10990-10995.
