PMS & PMDD: Um olhar Gyno-Espiritual na Deusa dentro

Vamos acertar este conjunto e possuir nossos corpos, nossa saúde e nossa feminilidade.

Eu sofro de PMS grave (meu médico chama isso de PMDD) e menina: SUFRE é a palavra. Toda a questão é um ensaio de pensamentos e preocupações contraditórias para mim. Isso faz com que meu mojo se preocupe com a forma como Deus dissesse que parece que eu tenho tais problemas em torno do meu ciclo. Minha condição é totalmente aparafusando meu relacionamento. Estou confuso sobre o tratamento e o que tudo significa, ginecológica, se você quiser. Eu não parecia justo que eu deveria ter que suportar isso, tudo porque Eve comeu aquela maçã maldita.

Eu ouço você, irmã. Síndrome pré-menstrual (PMS) ou é irmã-irmã doente, o distúrbio disfórico pré-menstrual mais grave (PMDD), pode roubar até deusas cor-de-rosa de seu mojo durante esses poucos dias antes do início do ciclo menstrual. Você pode sentir como se estivesse apaixonado, alegria e aceitação 24 dias fora do ciclo, mas os 4 dias antes do seu período você se transforma em um lunático furioso. Se você se sentir assim, você está tão sozinho.

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A maioria das mulheres sente sintomas de PMS de tempos em tempos – mudanças de humor, cravings de chocolate, inchaço, irritabilidade. Mas o PMDD mais grave pode afetar seriamente sua qualidade de vida. Torna dificil possuir Feminilidade, hein? É o suficiente para fazer uma deusa como você se ressente de nascer feminino. Então o que você pode fazer?

Dicas naturais para minimizar sintomas de PMS

1. Coma uma dieta completa de alimentos. Você já ouviu isso antes, mas realmente ajuda. Isso significa reduzir o açúcar, os carboidratos refinados, os produtos lácteos, a cafeína, os alimentos processados ​​e as gorduras saturadas e hidrogenadas (trans) e, em vez disso, adicionar frutos, vegetais e grãos integrais, especialmente durante a fase lútea (segunda metade) do seu ciclo. Desculpe, mas isso significa bye-bye chocolate.

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2. Aumente os ácidos gordurosos essenciais comendo nozes, sementes e peixes.

3. Gerencie seu estresse de forma eficaz. Experimente yoga, meditação, massagem ou CD de imagens guiadas.

4. Participar no exercício aeróbio regular. Uma caminhada boa e longa ajuda a regular seus hormônios e seu estresse, e ele cria endorfinas felizes.

5. Tome um multivitamínico e 1200 mg de cálcio / dia.

6. Fale com um médico de medicina integrativa sobre como usar suplementos para ajudar seus sintomas de PMS. Terapias de medicina alternativa como a acupuntura e Reiki também podem ajudar.
Critérios para PMDD

Para atender aos critérios para este diagnóstico, você deve experimentar cinco ou mais dos seguintes sintomas durante a maior parte da semana antes da menstruação, e eles devem interferir significativamente com sua vida diária e relacionamentos. Pelo menos um dos quatro primeiros sintomas deve estar presente.

1. Humor significativamente deprimido, desesperança, pensamentos auto-depreciativos

2. Ansiedade significativa, tensão, sensação irritável, tenso.

3. Mudanças de humor repentinas de tristeza, ardor ou sentimento de rejeição fácil

4. Raiva ou irritabilidade ou aumento do conflito com outros

5. Falta de motivação para atividades usuais

6. Dificuldade em concentrar-se

7. Letargia, facilmente fatigado, de baixa energia

8. Mudanças no apetite, excesso de comida, ânsias alimentares

9. Dormir demais ou insônia

10. Abatido, sentindo-se fora de controle

11. Sintomas físicos adicionais, como ternura mamária, inchaço, dores de cabeça, junção ou dor muscular, inchaço, ganho de peso

Você não pode sempre ser Superwoman

Alguns teorizam que o PMS / PMDD é a maneira da natureza de fazer você diminuir a velocidade e fazer um balanço de sua vida. Você não pode ser Superwoman o tempo todo, e talvez seu corpo esteja lhe dizendo que é uma noite de pintinho, e você precisa de um tempo pessoal e silencioso. Em geral, as questões ginecológicas decorrem do segundo chakra. Quando nossos corpos lutam com os problemas do segundo chakra, é um convite para explorar o que pode estar subjacente aos sintomas externos do PMS / PMDD.
O lado Gyno-Espiritual da PMS

De uma perspectiva ginecológica, isso pode significar que o desafio espiritual que você enfrenta é aprender a interagir conscientemente para formar sindicatos com outros que apoiem seu caminho pessoal de despertar. Às vezes, isso significa liberar relacionamentos que paralizam seu crescimento.

A energia no segundo chakra nos permite escorrer da tribo (como representado pelo primeiro chakra), desenvolver um senso de identidade pessoal e estabelecer fronteiras. Em nosso segundo chakra, também lidamos com questões como sexo, dinheiro, poder, relacionamentos e substâncias adictivas. É também o centro da criação. A energia do segundo chakra nos dá o poder de escolha. Quando sentimos que nossas escolhas são tomadas de nós, podemos manifestar isso sob a forma de problemas ginecológicos.

Quanto à dissecação de deusas, suba para a Tenda Vermelha com a gente e evite, se necessário. Nada de errado em dizer a sua verdade, da maneira como você a vê. Nós, deusas, podemos lidar com isso.

Algumas palavras sobre Eve
Mojo Mentor e estudante bíblico Alice Langholt compartilha alguns pensamentos sobre Eve. "A incursão de Eva com a fruta proibida tinha mais a ver com seu espírito independente, curiosidade intensa e bem … uma boa dose de mojo rosa mojo do que algo pecaminoso ou vergonhoso. Eu não considero PMS / PMDD uma punição para a série independente da mulher bíblica. Na verdade, a maioria das mulheres bíblicas tinha mentes próprias e assumiu o controle de suas situações quando sentiram a necessidade. As mulheres na Bíblia são fortes, independentes e tomaram decisões, independentemente das regras ou expectativas de subserviência. Então, não culpe Eve – na verdade, deixe ela ser um exemplo positivo para você que você possa se encarregar de sua situação e mudá-la. Você tem o poder."

Just Slow Down

Eu poderia cera em gyno-espiritualmente – e podemos falar mais sobre isso algum dia – mas deixe-me trazê-lo de volta para casa por um minuto. Se o segundo chakra mumbo jumbo também é muito excitante para você, pense nisso dessa maneira. Talvez o PMS seja simplesmente o caminho do seu corpo para pedir que você diminua a velocidade. E se você aproveitar este tempo para ouvir seu corpo, escreva em seu diário e reflita? Como seria isso? Há algo mais acontecendo em sua vida que talvez seja necessário abordar? Você realmente odeia a direção que sua vida está tomando? Você está infeliz em um relacionamento? Você tem algumas coisas no seu passado, você pode precisar dirigir-se a um terapeuta? Você não está vivendo autenticamente? Nossos corpos são muitas vezes os espelhos das nossas almas e psiquiatras, então faça um balanço e certifique-se de que você não está ignorando algum problema flagrante em sua vida.
Opções de tratamento para a deusa com PMDD

Se você verificou mais profundamente e tudo está bem, não se desespere. Desculpe-se com seus amigos e familiares por mastigar suas cabeças, mas culpe seus hormônios. Se você tentou tudo o que é natural e nada ajuda, fale com seu médico sobre uma prova de pílulas anticoncepcionais contínuas. Ao tomar a pílula todos os dias e ignorando seu ciclo, você pode, muitas vezes, eliminar os sintomas do PMS. Converse com seu médico sobre como os hormônios bioidênticos ou as pílulas anticoncepcionais podem ajudar. Se você tem PMDD, você pode culpar a química do seu cérebro. Se os níveis de serotonina no seu cérebro forem baixos, você pode se beneficiar de suplementos que, naturalmente, acumulam seus níveis de serotonina, como 5-HTP ou triptofano. Tão relutante quanto eu for lançar o Prozac às pessoas, se você está realmente sofrendo, você pode se beneficiar de uma prova de um antidepressivo, tanto diariamente quanto nas duas últimas semanas do seu ciclo. Você não precisa ser uma bagunça completa antes do seu período. Faça exame da carga de sua vida e de sua saúde, e ajude seu corpo a ajudá-lo tratando-o como o templo é.

A Dra. Lissa Rankin é um médico OB / GYN, um autor, um artista profissional representado a nível nacional e o fundador da Owning Pink, uma comunidade on-line comprometida com a construção de uma comunidade autêntica e capacitando as mulheres para obter e manter seu "mojo". Possuir Pink é tudo sobre possuir todas as facetas do que o torna total, sua saúde, sua sexualidade, sua espiritualidade, sua criatividade, sua carreira, seus relacionamentos, o planeta e VOCÊ. O Dr. Rankin está atualmente redefinindo a saúde das mulheres no Owning Pink Center, sua prática em Mill Valley, Califórnia. Ela é a autora do próximo What's Up Down There There? Perguntas que você apenas perguntaria ao seu ginecologista se ela fosse sua melhor amiga (St. Martin's Press, setembro de 2010).