Alice, de oito anos de idade, sofria de horrível dor de estômago. No meu escritório, ela fechou os olhos, respirou lentamente na barriga e perguntou dentro do que era a causa. O estresse apareceu como um grande bloco preto quadrado no meio do cérebro. O que fazer? Sua voz interior disse que a Calma era o antídoto. Representada como uma bola de lavanda girando, ela respirou sentimentos de Calma nas mãos, na barriga, no pescoço e na cabeça. O estresse derreteu e sua barriga parou de doer.
Nos últimos 25 anos, vi como a dor de dores de estômago crônicas e dores de cabeça podem debilitar uma criança. A preocupação, a ansiedade, o medo da dor e a sensação de fora do controle podem enviar as crianças ao longo da borda. Mas as crianças também podem aprender técnicas de imaginação para ajudá-las a curar.
Fiquei extremamente satisfeito por ler sobre a nova pesquisa que acabou de ser publicada no jornal de Pediatria de novembro, mostrando que CDs de imagens guiadas aliviaram a dor de estômago crônica das crianças. Conduzido na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill e Duke University Medical Center, 30 crianças de 6 a 15 anos ouviram CDs relaxantes várias vezes por semana durante oito semanas. As crianças desfrutaram os CDs tanto que houve uma conformidade virtual completa. Seus resultados mostraram que 63,1% do grupo de tratamento diminuiu significativamente sua dor, em comparação com 26,7% em um grupo controle que acabou de receber cuidados médicos padrão. Uma vez que o estudo de dois meses acabou, o grupo de controle recebeu o mesmo tratamento de imagens guiadas para que eles não perdessem; Os resultados foram semelhantes (61,5% melhoraram). Em um seguimento de seis meses, as crianças continuaram a fazer bem.
Uma das suas imagens se destacou. As crianças imaginavam um objeto especial, como a manteiga que derretía em suas mãos, tornando-os quentes e brilhantes, depois colocando as mãos em barrigues doentes, espalhando calor e luz para dentro para criar uma barreira protetora que impediu que qualquer coisa irritasse suas barrigas. Muitas vezes uso uma abordagem direta direta semelhante para ensinar as crianças a se curar.
Meu foco é crianças e adolescentes aprendendo a criar suas próprias imagens através de uma caixa de ferramentas de nove habilidades de imaginação básica para misturar e combinar conforme necessário. O seu kit pessoal inclui: a respiração relaxante do balão, a descoberta de um lugar seguro e especial, encontrando amigos e mestres sábios como guias, recebendo presentes deles para ajudar, conectando-se à sabedoria de seu coração e barriga, dialogando com sintomas e sentimentos e usando cor e energia para cura e controle da dor.
Com essas ferramentas, as crianças compõem seus próprios cenários criativos. Abaixo estão cinco sugestões para ajudá-lo no seu caminho.
1. Ensinar a respiração de balão como uma ferramenta de fundação
The Balloon Breath é uma técnica simples de respirar devagar e profundamente na barriga enquanto concentra a atenção a cerca de duas polegadas abaixo do umbigo. Este tipo de respiração diafragmática ajuda a centrar e acalmar.
2. Preste atenção à Sabedoria dos Guias Internos
Um amigo animal (ou assistente ) imaginado pode ser uma ferramenta valiosa para acessar a sabedoria interior. Esses guias imaginários são gentis, amorosos e têm o melhor interesse de uma criança no coração. Os presentes são usados para receber energia e assistência. Um orgulho de leões de um menino de seis anos ficou de guarda ao redor de sua cama de hospital para dar-lhe coragem durante um teste médico assustador. Outra menina de onze anos recebeu o presente de um arco-íris em movimento espiral para curar dores de estômago crônicas, juntamente com óculos de arco-íris para ver o mundo em uma luz mais positiva.
3. Incorporar cor para aliviar a dor
Quando as crianças estão muito focadas e envolvidas com suas imagens pessoais, elas são distraídas de suas dores. Uma garota de sete anos criou um "termômetro de cor" que poderia elevar ou diminuir diferentes emoções e dor. Ela inicialmente trabalhou com sentimentos; Eles pareciam mais fáceis para ela, então a própria dor. Ela aumentou a Calmidade "azul" e diminuiu o medo "laranja"; então aumentou o amor "rosa" e diminuiu a raiva "negra". Isso o ajudou a progredir diretamente para reduzir sua dor de maneira semelhante. E um garoto de 12 anos descobriu que, primeiro aumentando sua dor, ele percebeu que ele tinha algum controle sobre isso. Ele então usou esse controle para baixar sua dor para um nível aceitável.
4. Pratique o Exercício de Três Perguntas
É uma fórmula fácil de imagens que pode aliviar ou eliminar totalmente a dor. Comece com a respiração do balão . Pergunte ao seu filho: "Onde em seu corpo você sente a dor?" Então, siga com:
(1) De que cor é?
(2) Que forma é?
(3) Quão pesado é isso?
Seja aceito e positivo de qualquer resposta. Peça ao seu filho que continue a respirar lentamente três ou quatro vezes entre as rodadas. Repita as três perguntas e suas reações a elas.
Ao longo de três a cinco a dez minutos, geralmente há uma mudança de escuro, afiado e pesado, de cor clara, redonda e leve. Eu vi esse trabalho com todos os tipos de dor. O comprimento deste processo depende da abertura do seu filho ao relaxamento e à intensidade da dor.
Se houver algum pedaço de dor, sugerir uma conversa com Dor , a fim de descobrir o que seu filho precisa saber, entender ou fazer para deixar o resto. Ou, ele pode imaginar derreter qualquer lâmina sobrante através de seu corpo (através da pele, barriga, ou o que quer que ele venha).
5. Use o poder do áudio
Como no estudo UNC / Duke, um CD de relaxamento bem escolhido pode fazer maravilhas. Uma imagem guiada de uso favorito com as crianças que vejo é imaginar plantar um jardim mágico onde eles visualizam o crescimento saudável e forte. Enquanto seu jardim cresce, eles flutuam em uma lagoa de cura próxima, permitindo que as águas lavem suas dores, ou curem as dores internas bebendo do líquido especial. Após uma sessão de grupo, três garotos foram aliviados da dor de dor de estômago, dor de cabeça e dor de câncer, respectivamente. Você pode criar o seu próprio, experimente o roteiro nas páginas 127-128 em The Power of Your Child's Imagination * ou peça ao seu filho que escute o CD Criando um Jardim Mágico e Cura de Cura que gravei. **
Lembre-se , não é necessário ter o script perfeito, ou anos de experiência para instalações com este trabalho. O que é importante é a sua sinceridade, o seu respeito pelos seus filhos e o seu processo, e o seu permitindo que eles produzam seu curandeiro sábio interior natural. Como um jovem pré-adolescente descobriu:
"Sua imaginação pode ajudá-lo a curar".
Van Tilburg, M., et. al. (2009) O tratamento de imagens guiadas gravadas por áudio reduz a dor abdominal em crianças: um estudo piloto. Journal of Pediatrics, 124 (5) 890-897.
* C. Reznick. O poder da imaginação do seu filho: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin, 2009).
** Vá para http://www.imageryforkids.com/shop.asp para obter informações.
Charlotte Reznick, PhD é uma psicóloga educacional infantil, professora clínica associada de psicologia na UCLA, e autor de um novo livro, O imaginário do poder de sua criança: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
