De tempos em tempos, postei entrevistas curtas com pessoas interessantes sobre suas idéias sobre a felicidade. Durante o meu estudo da felicidade, notei que muitas vezes aprendo mais das experiências altamente idiossincráticas de uma pessoa do que as fontes que detalham princípios universais ou citam estudos atualizados. Tenho muito mais probabilidade de estar convencido de tentar um conselho sugerido por uma pessoa específica que me diz que funcionou para ele ou ela, do que por qualquer outro tipo de argumento.
Sou um grande fã de AJ Jacobs. Depois que eu leio o Know-It-All: a busca humilde de um homem para se tornar a pessoa mais inteligente do mundo , adorei tanto que eu enviei uma carta de fã do AJ (temos um amigo comum ou não teria tido a gumption para escrevê-lo fora do azul). Como escritor, admiro tanto esse livro – não só é divertido e realmente instrutivo, tem um arco narrativo que o une. Esse tipo de livro é muito, muito difícil de fazer bem. Como GK Chesterton disse: "É fácil ser pesado: difícil de ser leve".
Eu adorei os livros subseqüentes de AJ também – O Ano da Vida Bíblicamente: A Humilde de um homem para seguir a Bíblia tão literalmente quanto possível e os diários da cobaia: minha vida como experiência . Ele e eu às vezes piadas que devemos começar uma união para as pessoas que fazem "ano de" livros.
E AJ me fez muito FELIZ, me dando uma explicação para o meu livro: "Este livro me deixou feliz nas primeiras cinco páginas. E quanto mais eu lido, mais feliz eu consegui. Está cheio de grandes idéias que mudaram todas as partes da minha vida, do amor ao dinheiro, do trabalho para jogar, de escrever para Diet Coke. "Awwwww, obrigado AJ!
Estamos interessados em muitos dos mesmos assuntos e escrevemos um tipo de livros semelhantes (ele é muito, muito mais engraçado), então eu estava muito ansioso para ver suas respostas para a entrevista de felicidades.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
AJ: Dizendo orações de ação de graças (mesmo que eu seja uma figura agnóstica – vá!) Eu dou graças em todas as refeições, lembrando-me de todas as pessoas e coisas que levaram essa comida ao meu prato. O fazendeiro que cresceu os mirtilos, o cara que escolheu os mirtilos, o motorista de caminhão que os dirigiu para Nova York, a mulher que desenhou as caixas, a mulher na delicadeza que vendeu para mim. A lista continua por algum tempo. Mas gratidão realmente é como um wonderdrug. Isso só faz você mais feliz.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, lembro-me de "Be Gretchen").
Uma coisa que eu acho útil é ter um memento mori na área de trabalho do meu computador. Memento moris são lembretes da morte e eram populares na Idade Média quando as pinturas incluíam frequentemente crânios e outros símbolos. Então eu tenho um JPG de uma caveira no meu computador. Mas eu não queria que fosse horrível, então é um crânio divertido e multicolorido – um projeto que eu baixei de algum site. Ele coloca as coisas em perspectiva. Isso ajuda a parar a transpiração induzida por pequenas coisas. Lembra-me de curtir minha vida e minha família enquanto estou aqui.
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).
Isso pode parecer estranho, mas acho que falar rapidamente me dá um impulso de felicidade. Então acelerei minhas conversas.
Quando escrevi um livro sobre seguir as regras da Bíblia ( The Year of Living Biblically ), aprendi quanto comportamento molda nossas atitudes. O exterior afeta o interior. Forçando-se a sorrir, engana sua mente para pensar que você está feliz. Forçar-se a visitar um amigo no hospital torna você mais compassivo. Então, como eu falo afeta o que eu sinto. Se eu falar como Droopy Dog, sinto-me mopey e tenho pouca energia. Se falo rapidamente, sinto que estou cheia de otimismo. Além disso, estudos mostram que as pessoas percebem você como mais inteligente se você for um falador rápido. Estou digitando essa resposta o mais rápido que posso, fyi.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Absolutamente. Procuro ser hiper consciente do que me deixa feliz. Gosto de me estudar como um rato de laboratório. Percebi, por exemplo, que eu me sinto culpado se não aprender algum conhecimento histórico ou científico novo todos os dias. É crucial para minha felicidade. Então, mesmo que eu esteja correndo, eu me certifico de ouvir um podcast de história ou ciência no meu iPhone. (Eu gosto de TED Talks e "Stuff You Missed in History Class") enquanto eu pego o metrô ou ônibus. Eu os escuto na dupla velocidade, para me tornar ainda mais feliz.
Você já se surpreendeu com o fato de que algo que você esperava seria muito feliz, não – ou vice-versa?
Estou continuamente surpreso com o quanto meu estado físico afeta minhas emoções. Eu costumava pensar que o fantasma e a máquina estavam separados. Mas eles estão tão entrelaçados. A falta de sono pode realmente escurecer sua visão de mundo. Mesmo sendo frio me põe em um humor pior. Você leu esse estudo sobre como as pessoas são mais positivas quando estão segurando uma cálida chávena de café? Não podemos escapar de nossos corpos.
* Passei um bom momento em uma "Hora mais feliz" hospedada pelo blogueiro Ivy League Insecurities, a / k / a / o autor do próximo romance Life After Yes, a / k / a Aidan Donnelley Rowley. Como amo o termo "Hora mais feliz"!
* Em um grupo de livros? Se você quiser uma cópia do guia de discussão do grupo de leitura para The Happiness Project, envie-me um e-mail para grubin [at] gretchenrubin [.com ]. (Desculpe-se escrever dessa maneira estranha, tentando frustrar os spammers.) Basta escrever "guia de grupo de leitura" na linha de assunto. Vou enviá-lo de imediato.
