Como escapar de um manipulador mestre

Fonte: Andrey Arkusha / Shutterstock

Em uma coluna anterior sobre amizades tóxicas, descrevi a teoria do "intercâmbio social" do desenvolvimento da amizade: as amizades e outros relacionamentos envolvem suas próprias versões dos sistemas econômicos, na medida em que fazemos investimentos nessas entidades usando "perspicácia de relacionamento" semelhante a "perspicácia financeira "Isso pode parecer insensível, mas é verdade que poucos de nós estão dispostos a investir tempo e energia em atividades ou relacionamentos que não prometem algum retorno. Nos negócios, ouvimos sobre a métrica chamada ROI – o retorno do investimento. Quando o retorno esperado supera o custo projetado, seja em dinheiro, publicidade, ágio, exposição, alavancagem ou outras trocas vantajosas, é mais provável que o investimento seja realizado.

As amizades também envolvem uma análise do ROI, mesmo que não estejamos conscientemente crucificando números ou medindo nossas expectativas sobre o resultado. As amizades são muitas vezes estabelecidas com base em interesses compartilhados, proximidade ou similaridade de conhecidos. Nós nos abrimos lentamente para um relacionamento crescente com outra pessoa com quem sentimos uma afinidade.

Os relacionamentos de amizade crescem à medida que os indivíduos proporcionam níveis cada vez mais profundos de auto-divulgação. Nós avaliamos quanto revelar com base em quão profundamente percebemos nosso conhecimento para compartilhar. No entanto, existem "amigos" que podem nos encorajar a "contar todos os detalhes sangrentos", ou pedir "descrições de blow-by-blow" de lutas com o nosso amante, erros de pais que possamos ter feito ou detalhes sobre interações com outros amigos . Alguns amigos podem nos pedir para ir acima e além do nível de assistência instrumental ou emocional que eles próprios nos proporcionariam. Para muitos de nós, dar aos outros é satisfatório e nos traz prazer; no entanto, ser aproveitado por manipuladores relacionais só traz frustração e ressentimento.

Os manipuladores são especialistas em convencer-nos a dar-lhes mais do que eles nos dão. Inicialmente, pode ser bom ter um amigo que o encoraja a abrir, compartilhar seus pensamentos e revelar suas fraquezas – alguém que nos ouve quando estamos para baixo é valorizado, mas alguém que usa o que ele ou ela aprende sobre nós durante esses momentos fracos? Não muito.

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Esses amigos manipuladores conhecem suas necessidades e sabem como consegui-las encontradas com pouca despesa para si mesmas, mas custos significativos para os outros. Mestres manipuladores conhecem maneiras de coagular sua assistência que pode deixá-lo confuso, confuso ou irritado. Eles podem fazer previsões terríveis sobre o que acontecerá se você não intensificar e dar-lhes um passeio, uma refeição ou a camisa fora de suas costas; ou eles podem fazer você se sentir especial jogando em seu coração suave. Os manipuladores bem-sucedidos são avaliadores interessantes da natureza humana e podem criar uma dinâmica na qual o atendimento às suas necessidades faz você se sentir bem – mesmo quando você está preso a comer macarrão Ramen para o jantar porque você acabou de dar-lhes a sua última conta de US $ 20.

Como você sabe quando há um problema?

Todos sabemos que você deve admitir que há um problema antes que você possa começar a encontrar uma solução. Então, quais são os sinais de serem manipulados?

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• Quando você sente um desequilíbrio no nível de auto-divulgação entre você e um amigo.
• Quando você sente que está sempre "ligando" para ajudar seu amigo, mas ele ou ela é um não-show quando estiver com necessidade.
• Quando você percebe que suas necessidades têm precedência sobre a sua.
• Quando seus outros amigos começam a fazer observações pontuadas sobre a equidade em seu relacionamento com esse indivíduo.

Infelizmente, terminar ou sair de um relacionamento manipulador provavelmente é mais fácil do que tentar realinhá-lo. Os manipuladores passam muito tempo criando um mundo em que suas necessidades são atendidas por outros e em que eles mantêm o controle. Tentando abalar esse sistema operacional fundamental está a morder muito.

Quebrar o ciclo

Como os conselheiros dizem aos clientes, a única pessoa que você pode mudar é você mesmo. A melhor maneira de lidar com pessoas manipuladoras em nossas vidas é tornar-se menos vulnerável. Nós somos tão facilmente manipulados quanto escolhemos ser – os manipuladores nos fazem sentir bem quando nos inclinamos para suas necessidades. Precisamos perceber que existem muitas formas melhores de construir nossa auto-estima do que ceder às manipulações de outra.

Lembrar:

• Está certo dizer não – e às vezes é essencial para o seu bem-estar. Pratique dizendo: "Não, não estou disponível para ajudá-lo com isso", repetidamente no espelho, se você precisar.
• Crie limites que você possa impor. O que esse amigo faria por você , se você perguntou? Use a resposta a essa pergunta como uma diretriz para decidir o quão longe você deve ir para ele ou ela.
• Reconheça que as amizades saudáveis ​​incluem "dar e receber" e que existe um limite para o que mesmo os melhores amigos se perguntariam um ao outro.

A manipulação só irá continuar enquanto você permitir que uma pessoa seja capaz de fazê-lo. As amizades raramente são totalmente iguais no que está sendo dado e recebido em qualquer momento específico. Ao longo do tempo, no entanto, uma relação saudável proporciona aos dois membros um sentimento de compromisso e apoio do outro.

Os amigos não deixam amigos fazer todo o trabalho!