O estabelecimento de metas está ligado a uma maior conquista

Cinco formas baseadas em pesquisa para ajudar crianças e adolescentes a atingir seus objetivos.

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Se você é um adulto empregado, sabe que a maioria das organizações tem metas e objetivos por escrito. Isso porque o estabelecimento de metas é uma prática comum no local de trabalho; e por boas razões. Objetivos escritos fornecem um roteiro através do qual os funcionários podem medir seus esforços e ver como eles contribuem para o sucesso das equipes de trabalho e, finalmente, para suas empresas.

Da mesma forma, a definição de metas ajuda a motivar atletas, empresários e indivíduos a atingir níveis mais altos de dificuldade.

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Mas o estabelecimento de metas não é apenas para adultos. De fato, ser orientado para objetivos é uma parte crítica de como as crianças aprendem a se tornar engenhosas, a capacidade de encontrar e utilizar recursos disponíveis para resolver problemas e moldar o futuro.

“Determinantes de metas enxergam as possibilidades futuras e o quadro geral”, diz Rick McDaniel em um artigo do Huffington Post. Ele discute a importante diferença entre ser um definidor de metas e um solucionador de problemas, este último freqüentemente atolado em bloqueios de estrada. “Determinantes de metas”, diz ele, “estão confortáveis ​​com o risco, preferem a inovação e são energizados pela mudança”.

Pesquisas revelaram muitos aspectos-chave da teoria do estabelecimento de metas e sua ligação com o sucesso (Kleingeld, et al, 2011). Estabelecer metas está ligado à autoconfiança, motivação e autonomia (Locke & Lathan, 2006). Um estudo de 2015 da psicóloga Gail Matthews mostrou que quando as pessoas escrevem seus objetivos, elas são 33% mais bem-sucedidas em alcançá-las do que aquelas que formulam resultados em suas cabeças.

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As crianças aprendem a ser engenhosas por meio da prática de serem direcionadas por metas. Em um artigo da Edutopia, os professores aprendem que fomentar a desenvoltura envolve incentivar os alunos a planejar, criar estratégias, priorizar, definir metas, buscar recursos e monitorar seu progresso.

De maneira semelhante, os pais ensinam desenvoltura quando andam ao lado das crianças por meio da prática cotidiana de serem direcionados por objetivos, em vez de tentar estabelecer objetivos e resolver problemas para as crianças.

A abordagem comum que se aplica tanto aos pais quanto aos educadores é envolver as crianças em sua própria definição de metas e tomada de decisões. Isso promove independência e colaboração com adultos simultaneamente.

As estratégias a seguir aplicam a pesquisa sobre o estabelecimento de metas em casa, na sala de aula ou no campo de esportes.

Cinco maneiras de ajudar as crianças a definir e alcançar metas

As crianças e os adolescentes se tornam definidores efetivos de metas quando entendem e desenvolvem cinco comportamentos orientados para a ação e incorporam essas ações a cada meta definida.

1. Coloque objetivos por escrito.

Objetivos que são escritos são concretos e motivacionais. Fazer progresso em direção a metas escritas aumenta os sentimentos de sucesso e bem-estar. Usar um modelo de definição de metas pode ajudar as crianças a acompanhar seus sucessos. Um aplicativo de smartphone que define metas pode motivar ainda mais as crianças com experiência em tecnologia. Alguns aplicativos têm recursos de jogos que tornam a definição de metas uma maneira divertida de obter resultados e criar novos hábitos.

2. Auto-compromisso.

Para que um objetivo seja motivador para uma criança, ele deve dar sentido a uma ação mental ou física com a qual a criança se sente comprometida. Esse compromisso pessoal torna-se um elemento-chave na autorregulação, na capacidade da criança de monitorar, controlar e alterar seus próprios comportamentos. Isso não significa que pais ou professores não devam estar envolvidos no estabelecimento de metas. Na verdade, os adultos podem servir como facilitadores de metas – ajudando as crianças a ver as opções, fazendo perguntas básicas e fornecendo feedback de apoio.

3. Seja específico.

As metas devem ser muito mais específicas do que aumentar uma nota ou melhorar o desempenho no campo de futebol. Aqui está uma fórmula simples. 1) Eu [elevarei minha nota em álgebra de C a B]; 2) Fazendo o que? [dever de casa regular e passar tempo com um programa ou jogo de álgebra online]; 3) Quando? Como? Com quem? [aumentar o trabalho diário de álgebra por 15 minutos para incluir uma divertida prática de álgebra interativa on-line; gastar 15 minutos a menos nas mídias sociais; obter apoio do professor / tutor para coisas que não são compreendidas]; 4) Medido pelo [aumento do tempo gasto; melhores pontuações semanais nos testes].

4. Estique para dificuldade.

As metas devem sempre ser desafiadoras o suficiente para serem atingíveis, mas não tão desafiadoras que se tornem fontes de grandes reveses. Ao trabalhar com uma criança na definição de objetivos, ouça o que eles acham que podem alcançar, e não o que você quer que eles consigam.

5. Busque feedback e suporte.

Parte da diversão e motivação de estabelecer metas é trabalhar nelas em um ambiente de grupo de apoio. Mesmo que as metas sejam geralmente individuais, as crianças devem ser capazes de reconhecer como sua meta está vinculada aos valores da família, às aspirações de uma equipe esportiva ou ao objetivo de um currículo específico. Quando eles entendem essa conexão, eles se sentem mais abertos a buscar feedback e receber apoio de adultos. Quando metas são alcançadas, é hora de comemorar com os outros!

Referências

Kleingeld, A., van Mierlo, H. e Arends, L. (2011). O efeito do estabelecimento de metas no desempenho do grupo: uma meta-análise. Journal of Applied Psychology, 96 (6), 1289-1304.

Locke, EA, & Latham, GP (2006). Novas direções na teoria de definição de metas. Direções atuais na ciência psicológica , 15 (5), 265-268.

Matthews, G. (2015). Resumo da pesquisa de metas. Trabalho apresentado na 9ª Conferência Internacional Anual da Unidade de Pesquisa em Psicologia do Instituto de Educação e Pesquisa de Atenas (ATINER), Atenas, Grécia.