O blog que seu adolescente deve ler

Como pai de um adolescente, você sem dúvida sabe sobre o risco de impulsividade cerebral do adolescente. Mas o seu adolescente realmente "entendeu?" Peça a seus filhos que leiam este artigo para que eles "consigam" como seus cérebros são conectados de maneira exclusiva e, esperançosamente, seguem sugestões que poderiam salvar suas vidas

O que seu poderoso cérebro adolescente precisa saber

Você possui agora um cérebro da Ferrari com um super-compressor encontrado apenas durante a adolescência. Quando você aprende a evitar que isso ocorra, você conseguirá dirigi-lo aos lugares dos seus sonhos.

Antes de chegar ao tópico que você já ouviu antes, sobre a impulsividade arriscada dos cérebros adolescentes, vamos começar com as superpotências do seu cérebro adolescente. O superalimentador é um químico cerebral, a dopamina. Quando você sente que o estímulo de prazer, satisfação profunda ou pressa de excitação desencadeada por algo que você faz, pensa ou experimenta, você está sentindo uma onda de dopamina em alta em seu cérebro.

Superpotência química do seu cérebro

A recompensa da dopamina do seu cérebro – as respostas de prazer permanecem mais altas durante a adolescência. Seu número aumentado de receptores de dopamina e sua resposta aumentada, a dopamina que é liberada, estimula seu cérebro adolescente como um carro de corrida superalimentado. Esta superpotência adolescente única é sua para explorar suas novas explorações, tentar coisas novas e empurrar envelopes descobrindo novos interesses e amigos.

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Agora é quando você tem as expectativas de prazer da dopamina aumentadas para dar-lhe o impulso de correr riscos – fazer para fazer coisas excitantes, criativas, ousadas e desafiadoras -, mas potencialmente menos tentadoras para tentar mais tarde, uma vez que o seu cérebro se encaixa em sistemas de controle maduros e adulta. Você pode usar sua unidade de dopamina para pedir a alguém em uma data, esticar seus limites e fazer uma aula desafiadora, experimentar novos estilos de roupas e cabelos, pegar um novo esporte ou atuar em uma peça de teatro. Faça algo que você nunca tentou antes.

Um manual do proprietário do cérebro para seu cérebro adolescente exclusivo

Como adolescente hoje você enfrenta mais decisões e escolhas que nunca antes. Mais escolhas podem soar como uma coisa boa, mas o número de decisões que você precisa fazer para cada dia pode sobrecarregar seu cérebro adolescente em seu estágio atual de desenvolvimento.

Seu cérebro adolescente está programado para ser impulsivo e para explorar. Isso é bom quando lhe permite experimentar novos alimentos, clubes e ampliar seus grupos de amizade. Mas você também é mais provável que morra durante a adolescência do que em qualquer outro momento futuro, até você ser idoso. A taxa de mortalidade adolescente por causas evitáveis ​​é três vezes maior que a de qualquer outro momento da vida.

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Cuidado com a zona de colisão

Durante esses anos, à medida que seu corpo atinge picos de hormônios, força, coordenação e resistência, você está em uma zona de colisão, não porque você é ruim ou irrefletido, mas porque o poder do seu cérebro ainda não se desenvolveu para resistir ao impulso do instante gratificação ou atenção às advertências sobre comportamentos de risco.

Você sabe que há momentos em que você deve se manter contra a impulsividade do seu cérebro adolescente e fazer escolhas mais consideradas antes de tomar ações potencialmente arriscadas. Mas, há um problema. À medida que você está crescendo em um corpo adulto e tem acesso às mesmas tentações arriscadas – álcool, drogas, condução enquanto texting, – sua dopamina crescente torna essas coisas particularmente atraentes. Ao mesmo tempo, seu cérebro adolescente ainda não conectou os centros de controle para o julgamento e a prevenção de alto risco para julgar as conseqüências antes de agir. Estes elementos permanecem em construção até a metade dos anos vinte.

Mesmo que você tenha a capacidade de informação e raciocínio para entender o potencial de danos associados a ações arriscadas, você ainda não possui o sistema de controle fortemente com fio para a comunicação entre seus circuitos cerebrais de conhecimento e aqueles programados para o prazer da dopamina.

Essas funções de moderação, no entanto, são exatamente o que você precisa para resistir à atração do prazer potencial que seu cérebro antecipa decorrente de ações arriscadas. Você não pode esperar os cinco a dez anos para o desenvolvimento natural do cérebro de sistemas de controle de funções executivas totalmente com fio. As escolhas críticas que você enfrenta agora, todos os dias. A boa notícia, porém, ao aumentar a sua consciência de possíveis decisões impulsivas, você pode desenvolver estratégias para construir resistência às decisões impulsivas. Você pode ter mais controle de suas escolhas ao avaliar alternativas e tomar suas melhores decisões agora.

Desenvolva sua capacidade mental de opinião ao observar seu cérebro para tirar conclusões

Responda estas questões em voz alta, um após o outro, sem ler em frente.

1. Que cor é o oposto do preto?

O que aconteceu?

Foi sua primeira resposta à pergunta: "O que uma vaca bebe?" "Leite", mesmo que você saiba que as vacas bebem água? (Eu sei, bezerros bebe leite, mas a questão dizia "vacas"). Sua resposta de "leite" é um exemplo da programação de seu cérebro adolescente ainda impulsivo para parar de saltar para a primeira resposta em vez de esperar para considerar outras opções.

Agora, experimente isso para saber se o conhecimento das primeiras respostas impulsivas é suficiente para você controlar suas escolhas.

1. Soletre a palavra com quatro letras, começando com um J e rimar com "fumaça" significa uma história engraçada.

J _ _ _

2. Agora, soletre a palavra de quatro letras, começando com um P que isso significa empurrar alguém ou coisa com um dedo (também rima com "fumaça").

P _ _ _

3. Aposto que você escreveu "piada" e "puxar" – bom trabalho.

4. E qual o nome do branco de um ovo?

Você primeiro pensou em "gema" mesmo sabendo que a gema é a parte amarela e o branco é chamado de branco ou de albumina? "Yoke" é muitas vezes a resposta dada pelos adolescentes. É também a primeira resposta que vem à mente para adultos, mas seus cérebros passaram pela fiação adicional que lhe dá um controle de impulso mais forte. É por isso que alguns adultos pensam primeiro "jugo", mas não digam isso. Eles esperam um momento e ver se eles estão perdendo algo além dessa primeira resposta. É quando se trata de eles que o jugo é a parte amarela e o branco é chamado de "branco" ou "albumina".

Exemplos de primeiras respostas impulsivas que ativarão memórias próprias

Agora que você experimentou seu cérebro pulando conclusões, ajude a construir seu poder para resistir as primeiras respostas, refletindo sobre as vezes que você já pagou o preço da fiação impulsiva do seu cérebro.

Use a lista abaixo para explorar as conseqüências de decisões impulsivas muitas vezes lamentadas pelos adolescentes. Você construirá suas redes de controle pensando em momentos similares que você gostaria de ter tomado mais tempo para pensar antes de atuar.

• Começando erros descuidados devido a não ler todas as instruções antes de começar
• Escolhendo a primeira resposta de escolha múltipla que parece certa sem olhar para as outras opções que incluíram a resposta mais correta
• Correndo pela leitura (muita leitura) para acabar com isso, mas achar que você não se lembra do que você lê
• Jogar videogames ou verificar mídias sociais quando você precisa de lição de casa, então você teve que ficar até tarde demais ou não conseguiu terminar sua lição de casa
• Respondendo impulsivamente a um texto e lamentando que você não pensou nas possíveis consequências negativas até depois de enviá-lo
• Decidindo no início de um filme ou livro que um personagem é o cara ruim, depois, depois de descobrir mais sobre a pessoa, percebendo que você saltou para sua opinião rapidamente. Ou talvez isso tenha acontecido em sua vida social real.
• Atender uma ligação ou dar uma olhada rápida em um texto antecipado enquanto anda de bicicleta, atravessando uma rua movimentada ou dirigindo um carro
• Não considerando os possíveis resultados negativos de seguidores cegamente junto com seus amigos e colegas

Construa incursões de impulsividade para o seu cérebro de carro de corrida para usar quando o perigo é sinalizado antes

Ao usar as estratégias que você escolher na lista abaixo, você experimentará situações para fortalecer as redes cerebrais necessárias para substituir as unidades impulsivas do seu cérebro quando você escolher.

• Ao ler um romance ou um livro de história e problemas ou disputas históricas surgir, e encontrar decisões tomadas, parar e considerar o que poderia resultar em um melhor resultado.
• Ao projetar algo para a arte ou planejar um relatório e criar uma idéia ou plano, considere mais uma maneira de fazê-lo. Em seguida, avalie qual dos dois terá o melhor resultado.
• Quando você resolve problemas em matemática ou ciência, aproveite o tempo para encontrar outra maneira de obter a mesma solução.
• Ao ler e-mails, postagens do Facebook, blogs ou livros que demonstram conseqüências negativas resultantes das más escolhas de outras pessoas, pare e pense o que poderia ter sido uma decisão melhor para eles fazer.
• Antes de publicar em suas mídias sociais ou responder a um texto sobre algo pessoal ou privado, espere vários minutos. Aproveite esse tempo até considerar brevemente quaisquer possíveis consequências negativas que possam resultar de uma publicação ou texto impulsivo.
• Quando você tem uma decisão importante a tomar, mesmo se você tiver certeza, leve um minuto para pensar se pode haver conseqüências negativas, mesmo no futuro, da escolha.

Procure portas para abrir e limites para empurrar

Antes do seu cérebro adolescente transições para um cérebro adulto, que, infelizmente, será mais resistente a tentar coisas novas e a explorar novos caminhos, aproveite o grande potencial da imaginação e da vitalidade do seu cérebro adolescente.

Agora que você tem estratégias para considerar as possíveis conseqüências de suas escolhas e ações, pule no banco do motorista do seu cérebro superalimentado. Procure e explore novas experiências e oportunidades que surgiram antes de você durante esses anos únicos de sua vida.