Os 5 equívocos mais comuns sobre doenças mentais

Fonte: PathDoc / Shutterstock

Um em cada cinco americanos experimenta um problema de saúde mental em qualquer ano. No entanto, muitas pessoas sofrem com seus sintomas em silêncio. O estigma que continua a cercar problemas de saúde mental impede-lhes de obter a ajuda de que necessitam.

É um problema comum que vejo na minha terapia prática. Muitas vezes, as pessoas esperam anos para procurar ajuda. Mesmo que seus sintomas sejam tratáveis, eles temiam dizer a alguém sobre o que estavam experimentando.

Alguns deles temiam que um diagnóstico de saúde mental pudesse afetar suas carreiras: ainda posso ensinar se tenho depressão? Se as pessoas sabem que tenho ansiedade, eles vão assumir que meu negócio está falhando? Preciso dizer ao meu chefe que estou tomando medicamentos?

Outros preocupavam que as pessoas os rotulassem como "loucos": outros pais deixarão seus filhos chegarem à minha casa se eu for aconselhar? Se meus vizinhos me veem na sala de espera, eles vão me tratar diferente?

• Leis de maconha medicinal não têm adolescentes em perigo, descobrimentos de estudo
• Falando sobre as crianças sobre o suicídio
• O que é certo com esta imagem?
• A Política do Suicídio e da Depressão
• Casey Kill Caylee? Um psicólogo clínico e forense comentários sobre o caso (Novamente)

Muitas dessas preocupações são legítimas. Apesar dos esforços em curso para educar o público sobre a saúde mental, os equívocos permanecem. Antes de podermos parar o estigma, precisamos desmascarar esses cinco mitos da saúde mental:

1. Você está mentalmente doente ou mentalmente saudável.

Semelhante à forma como uma pessoa fisicamente saudável ainda pode sofrer problemas de saúde menores – como joelhos ruins ou colesterol elevado – uma pessoa mentalmente saudável pode experimentar um problema emocional ou dois. A saúde mental é um continuum e as pessoas podem cair em qualquer lugar do espectro.

• O divórcio feriu crianças, até crescidas
• As pessoas prejudicam por dependência sexual
• Amigos como parceiros de negócios
• Para se indignar ou não se induzir
• Os psiquiatras poderiam ter impedido os Shootings da Virgínia?

Mesmo se você estiver indo bem, há uma boa chance de você não estar 100% mentalmente saudável. De fato, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA estima que apenas cerca de 17% dos adultos estão em estado de saúde mental "ótima".

2. A doença mental é um sinal de fraqueza.

Como alguém que treina as pessoas para construir força mental, às vezes eu recebo reação de pessoas que afirmam a frase "força mental" de algum modo estigma a doença mental. Esses comentários são provenientes de pessoas que assumem automaticamente que pessoas com depressão, ansiedade ou outras condições de saúde mental são mentalmente "fracas".

O poder mental não é o mesmo que a saúde mental. Assim como alguém com diabetes ainda pode ser fisicamente forte, alguém com depressão ainda pode ser mentalmente forte. Muitas pessoas com problemas de saúde mental são incrivelmente mentalmente fortes. Qualquer um pode fazer escolhas para criar força mental, independentemente de ter um problema de saúde mental.

3. Você não pode evitar problemas de saúde mental.

Você certamente não pode evitar todos os problemas de saúde mental – fatores como a genética e os eventos da vida traumática desempenham um papel. Mas todos podem tomar medidas para melhorar a saúde mental e prevenir novas doenças mentais.

Estabelecer hábitos saudáveis ​​- comer uma dieta saudável, dormir bastante, participar de exercícios regulares – também pode percorrer um longo caminho para melhorar a forma como se sente. Da mesma forma, livrar-se de hábitos mentais destrutivos, como se envolver em auto-piedade ou ruminar sobre o passado, também pode fazer maravilhas para o seu bem-estar emocional.

4. As pessoas com doença mental são violentas.

Infelizmente, quando a mídia menciona doenças mentais, muitas vezes se trata de uma manchete sobre um tiroteio em massa ou incidente de violência doméstica. Embora essas manchetes retratem freqüentemente muitos criminosos violentos como doentes mentais, a maioria das pessoas com problemas de saúde mental não é violenta.

A American Psychological Association informa que apenas 7,5% dos crimes estão diretamente relacionados aos sintomas da doença mental. A pobreza, o abuso de substâncias, o desemprego e a falta de lar estão entre os outros motivos pelos quais as pessoas cometem atos violentos.

5. Os problemas de saúde mental são para sempre.

Nem todos os problemas de saúde mental são curáveis ​​- a esquizofrenia, por exemplo, não desaparece. Mas a maioria dos problemas de saúde mental são tratáveis .

A Aliança Nacional de Doenças Mentais informa que entre 70 e 90% dos indivíduos experimentam alívio de sintomas com uma combinação de terapia e medicação. A recuperação completa de uma variedade de problemas de saúde mental é muitas vezes possível.

Livrar-se do estigma da saúde mental

Embora o suicídio seja a principal causa de morte na América, a maioria dos anúncios de serviço público e programas de educação governamental se concentram exclusivamente em questões de saúde física como câncer e obesidade. Aumentar a conscientização sobre problemas de saúde mental e desconsiderar os equívocos mais comuns poderia ser fundamental para salvar vidas.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

Quer saber sobre os maus hábitos que estão roubando você de força mental? Confira meu livro, 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.

Interessado em aprender mais sobre como construir seu músculo mental? Inscreva-se para o meu novo eCourse Mental Strength: Mastering the 3 Core Factors.