Você está fazendo mau comportamento pior?

Doze maneiras de se virar em torno de uma criança irritada, difícil ou desafiadora

Fonte: Mitch via Flickr / Creative Commons

Raiva e desafio são respostas normais para se sentir ameaçado ou com medo. Isso é verdade tanto para crianças quanto para adultos, seja a ameaça real ou fora de nós mesmos ou por dentro, como acontece quando estamos profundamente perturbados ou sobrecarregados de constrangimento, tristeza ou desapontamento. A raiva ou o desafio podem aliviar a sensação de impotência e temporariamente adormecer a dor.

As crianças pequenas não têm as ferramentas necessárias para gerenciar seus problemas. Eles não têm a capacidade cerebral para colocar suas decepções no contexto, para se acalmar ou regular suas respostas. Castigá-los por serem difíceis não é apenas injusto, mas também é contraproducente. Isso apenas faz com que eles se sintam mais impotentes e mais irritados.

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Se a punição piora o mau comportamento, o que funciona quando as crianças se comportam mal? O que você pode fazer quando seu filho está zangado, difícil ou desafiador?

1. Esteja completamente presente, com calma e amorosa empatia. Uma criança zangada ou desafiadora está sofrendo. Eles se sentem ameaçados. Portanto, resista à vontade de gritar de volta ou punir. Não deixe que suas próprias emoções sejam desencadeadas pelo mau comportamento de seu filho. Se você falar duramente ou puni-los, estará tornando o mundo deles mais assustador e aumentando a probabilidade de novas explosões. Em vez disso, seja um adulto. Respire fundo e esteja totalmente presente à dor do seu filho. Você estará modelando as habilidades emocionais que seu filho precisa para se acalmar.
2. Reconheça o motivo da raiva. Ao mostrar calmamente o seu filho, você entende por que está aborrecido (quer lhe pareça razoável ou não), ele se sentirá mais seguro e mais capaz de sentir as emoções vulneráveis ​​que impulsionam a raiva. Isso é verdade se eles estão sentindo pesar por um brinquedo quebrado, ferido por uma palavra dura, ou medo de um valentão.
3. Deixe-os saber que todas as emoções são aceitáveis. Mesmo as emoções “ruins” – raiva, inveja, desesperança, tristeza – são honestas e reais. Não diga ao seu filho para se acalmar ou agir adequadamente. Em vez disso, dê boas-vindas a seus sentimentos, sejam quais forem, e seja grato que eles confiam em você o suficiente para compartilhar seus sentimentos com você. Sua aceitação permite que seu filho aceite seus sentimentos negativos, em vez de tentar reprimi-los, o que nunca vai bem.
4. Diga-lhes que eles não podem agir de acordo com sua raiva. As crianças nunca devem ter permissão para bater, morder, arranhar ou chutar os outros, incluindo os pais. Se o seu filho fizer isso, eles estão pedindo para você estabelecer limites e ajudá-los a conter a raiva deles. Você pode dizer “Você pode ser tão louco quanto quiser, mas eu não vou deixar você bater em mim ou qualquer outra pessoa. Meu trabalho é nos manter a salvo. Você pode me dizer como você está bravo sem me machucar.
5. Fique perto e conectado. Uma criança irritada, difícil ou desafiadora fica assustada. Eles precisam de um adulto calmo e forte para ajudá-los a se sentirem seguros o suficiente para se acalmarem e descobrirem a melhor maneira de seguir em frente. Em vez de um tempo limite, tente um horário em que você permaneça presente e conectado.
6. Faça um pouco de role-playing, depois inverta os papéis. Revezem-se sendo seu filho zangado e sendo o vilão da peça que deixou seu filho irritado. Sinta-se livre para exagerar. Use adereços e fantasias, se quiser. Observe as lágrimas se transformarem em risadas e surgem soluções criativas, à medida que seu filho se sente ouvido e compreendido.
7. Crie uma lista MAD de opções saudáveis ​​para gerenciar a raiva. Isso pode incluir algumas rodadas de respiração profunda, colocar um pouco de música, dançar, ir para um lugar calmo e feliz, apertar o botão “Pause” e contar até dez, sair para correr, trabalhar em um hobby, criar um produto artístico. que expressa a raiva, gritando com um bichinho de pelúcia e muito mais.
8. Ajude seu filho a identificar os sinais de alerta. Ajude seu filho a perceber quando ele está ficando irritado, antes que ele aumente. Com uma criança pequena, a prevenção é o seu trabalho: certifique-se de que eles estejam obtendo um bom equilíbrio entre nutrição, sono, exercícios e carinho. À medida que seu filho cresce, ajude-o a ver o que está acontecendo antes que ele se torne um problema. Essa é uma boa hora para ir para a lista do MAD.
9. Faça alguma solução colaborativa de problemas. Seu objetivo é ajudar seu filho a desenvolver os mecanismos de enfrentamento de que precisa para enfrentar os desafios da vida sem ficar com raiva ou desafiador. Uma vez que a tempestade tenha passado, encontre um momento de silêncio para discutir o que aconteceu e diferentes maneiras de lidar com as coisas no futuro. Ajude-os a se sentirem mais poderosos, à medida que aprendem a evitar problemas e a controlar suas próprias reações.
10. Cuide bem de você. Você está ensinando seu filho a se comportar a cada minuto que passa com ele. Faça o seu melhor para ter bons hábitos de saúde – sono, nutrição, exercícios, ar fresco – para que você possa reagir bem quando ocorrerem desafios. Faça o seu melhor para ser um bom modelo de regulação emocional positiva, lidando calma e gentilmente com os desafios da vida.
11. Seja paciente. A auto-regulação leva anos de prática e experiência. Muitos adultos nunca chegam lá, então seja paciente enquanto seu filho aprende a manejar as fundas e as flechas de uma fortuna escandalosa.
12. Obtenha ajuda se precisar. Algumas pessoas são mais voláteis do que outras e precisam de ajuda profissional. Se você ou seu filho são frequentemente agressivos, explosivos ou opositores, e essas abordagens não funcionam, você pode se beneficiar com a ajuda.

Ajudando seu filho a se sentir seguro o suficiente para expressar sua raiva e explorar os sentimentos subjacentes, você estará dando a eles uma ferramenta essencial para o sucesso na escola e amizades e, eventualmente, para construir relacionamentos adultos saudáveis, ter sucesso em seu trabalho e cuidar de seus filhos. próprios filhos.

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