O presente mais amável é aceitação

Como deixar de lado as expectativas pode lhe dar alegria e facilidade.

Durante esta temporada de inverno, provavelmente todos nós estamos encontrando familiares e amigos que não cruzam nossos caminhos diariamente. Para alguns, essa é uma razão para sentir alegria, alegria e felicidade. Mas vamos ser honestos, para alguns de nós, também pode ser uma época de decepção, tristeza e até mesmo arrependimento. Eu costumava amar as férias. Vindo de uma grande família mexicano-americana, a tradição de fazer tamales, reunindo-se por um

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celebração multi-geracional, e vendo todo o amor expressar-se completamente foi o destaque do meu ano. Fiquei feliz em receber meus filhos em nossas tradições anuais e observá-los apreciar os rituais de meus ancestrais e a beleza de uma grande família. No entanto, esta é a parte da história em que eu me lembro: “Nada permanece o mesmo”.

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Relacionamentos mudam. Vários anos atrás, algo aconteceu na minha vida que eu pensei que nunca faria. Eu me divorciei. Este foi um daqueles divórcios que “se estabelecem mutuamente” que são educados e sem desprezo. Navegamos por essa profunda mudança em nosso relacionamento de 20 anos com respeito mútuo e gentileza. No entanto, isso não significa que escapamos da dor e da tristeza de desmembrar nossa casa, pois fizemos o melhor possível para manter a conexão com nossa família, que incluía nossos três filhos. Não há como salvar o sonho que é destruído pelo divórcio nem o fato de que ele muda nossas conexões entre si. Quando reflito sobre isso, pergunto:

Posso aceitar que os relacionamentos mudem?

Gerações passam. Simultaneamente, algumas outras coisas aconteceram. Membros da geração da Segunda Guerra Mundial da minha família estão morrendo, com a nossa família perdendo vários preciosos todos os anos. Este ano, minha avó, que tem 95 anos, não pode comparecer ao encontro, e cada um de nós, por sua vez, irá visitá-la. Eu acho que este é o primeiro ano que ninguém de sua geração será capaz de fazer tamale. Ao fazer uma pausa em gratidão pelo que essa geração trouxe à nossa família, também pergunto:

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Posso aceitar que as pessoas que amo não estão mais comigo?

As crianças se tornam adultos. A última peça do quebra-cabeça que mudou minhas férias é que meus filhos estão crescendo e se mudando para suas próprias vidas. As férias com crianças pequenas correndo, ansiosamente aguardando presentes e assistindo White Christmas na TV, já se foram há muito tempo e foram substituídas por homens jovens que são gentis o suficiente para voltar para casa para visitar sua mãe. Sua altura e comportamento são claros lembretes de que uma era de pequenez passou e não voltará novamente. Eu olho para seus rostos fortes e sábios e me pergunto:

Posso aceitar o crescimento bonito e às vezes desafiador das pessoas que amo?

Tempo. Físicos entendem que nada cresce sem mudança. À medida que navegamos em nossas vidas, acho útil reconhecer que existe uma tensão criada entre querer manter os relacionamentos, as pessoas e os momentos que pareciam estáveis ​​e seguros em nosso passado e aceitar plenamente o que está diante de nós neste momento. , que pode ser igualmente cheio de amor e graça. Em última análise, a temporada de férias nos chama a perguntar:

Posso aceitar a passagem do tempo e tudo que isso traz à minha vida?

Fonte: freestocks / Unsplas

Há evidências de pesquisas sobre felicidade, atenção plena e o campo da psicologia positiva que, quando aceitamos o que é, começamos a nos sentir presentes e abertos aos dons diante de nós, e podemos até ter um maior bem-estar (Viane et al., 2003; Hansen, 2013). Podemos deixar de pensar no que está faltando e, em vez disso, nos concentrar no que está aqui. Tudo isso me leva a concluir:

O presente mais gentil que podemos dar a nós mesmos e aos outros hoje é a aceitação.

Referências

Viane I., Crombez G., Eccleston C., Poppe C., Devulder J., Van Houdenhove B, De Corte W. (2003). A aceitação da dor é um preditor independente de bem-estar mental em pacientes com dor crônica: evidência empírica e reavaliação. Pain , 106 (1-2), 65-72.

Hanson, R. (2013). Hardwiring Felicidade . Nova Iorque: Harmony Books.