Tenho certeza de que há momentos em que seus planos mais bem planejados não funcionam. Você pode parecer estar indo muito bem, quando de repente! – um revés envia você se desviando do curso. Seu movimento para a frente chega a uma parada de moagem e sua motivação despenca. Nessas ocasiões, sua auto-estima também pode falhar, deixando-o atraído por sentimentos de medo, dúvida e desesperança.
As pessoas respondem de forma diferente. A maioria, no entanto, experimenta um revés como algum tipo de perda – seja de direção, motivação, auto-estima, confiança ou prazer em seu trabalho. A maioria também tende a passar pelos mesmos estágios para enfrentar a perda – descrença, raiva, querendo voltar o tempo, a depressão, a aceitação, a esperança e a atividade positiva.
Para recuperar o seu impulso, você deve experimentar e passar completamente por cada uma dessas etapas. Você pode experimentar vários estágios ao mesmo tempo, ou você pode retornar brevemente para um estágio que você já passou. O único requisito é que você trabalhe completamente em cada etapa. É aqui que o seu conjunto de ferramentas de retorno entra em jogo.
Não é fácil lidar com contratempos – eles estão emocionantemente excitando, drenando e taxando. A boa notícia, porém, é que existem habilidades específicas que podem ajudá-lo a transformar um revés em um retorno. A chave é lembrar de usá-los. Aqui está o seu toolkit de retorno:
1. Sintonize seus pensamentos . Muitas serão declarações exageradas e irracionais: "Minha vida acabou, eu sou uma falha". Contraponente usando pensamentos racionais que lhe dão perspectiva: "Não é o fim do mundo, eu terei muitas outras chances …"
2. Use seu senso de humor. . Isso ajudará a reduzir sua negatividade, restaurar sua perspectiva e as endorfinas irão energizá-lo.
3. Pratique o relaxamento . Isso evitará que você se sinta sobrecarregado, e estressado e mantenha seu pensamento racional.
4. Participar na atividade física . Mantendo-se ativo energiza-o para uma ação positiva e evita que você fique sentado e se sinta triste por você mesmo.
5. Use sua equipe de suporte . Não reclame com eles, mas vá até eles para ajudá-lo a resolver problemas.
6. Reavaliar Objetivos e Prioridades. Um revés torna-se um ótimo momento para procurar um novo caminho de vida.
Os atrasos acontecem a todos nós. Sugiro que você crie uma lista das ferramentas mencionadas e mantenha-as à vista – você será mais provável que as use e será mais fácil transformar um revés em um retorno.
Tenho certeza que você também tem suas ferramentas de retorno – eu gostaria de ouvi-las
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