Você é o ovelha negra da sua família?

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Sendo a ovelha negra da família é inegavelmente difícil. Ovelhas negras são tratadas de forma diferente, excluídas ou reprovadas pelo resto da família. As pessoas são consideradas ovelhas negras por uma grande variedade de razões, incluindo deixar a religião da família, não seguir os papéis de gênero prescritos, ter diferentes valores ou crenças do que o resto da família, ou amar / casar-se com um parceiro "indesejável".

Pesquisas recentes identificaram cinco formas em que as ovelhas negras permanecem resilientes, apesar da sua posição estressante na família. A resiliência consiste em adaptar, avançar e lidar com a marginalização sem ignorar ou esquecer sobre as experiências familiares negativas. As cinco estratégias descritas abaixo são provenientes de entrevistas com ovelhas negras de todo os Estados Unidos.

1. Procure apoio das suas redes de comunicação.

Os ovelhas negras resistentes investem nas relações em suas vidas que são genuínos e amorosos. Eles se concentram em quem os inclui, que tendem a ser irmãos selecionados, membros da família extensa e amigos. Eles também procuram o apoio de quem eles se referem como "parentes adotivos" ou suas famílias "escolhidas". Estas são pessoas que cumprem funções e funções familiares, mas não estão necessariamente relacionadas a elas. Para ser resiliente, incline-se em suas redes alternativas para obter suporte.

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2. Reconstruir enquanto reconhece suas experiências negativas.

Concentrar-se no impacto positivo dos desafios que enfrentaram pode ser uma maneira poderosa de permanecer resiliente apesar de ser um membro da família marginalizado. Seja orgulhoso de suas diferenças. Concentre-se nas maneiras pelas quais você é mais forte hoje por causa do que passou. Por exemplo, algumas ovelhas negras compartilhavam que buscavam ensino superior para se sustentar, apenas no caso de as famílias as terem desarmado ou se recusarem a apoiá-las mais tarde na vida. Este é um resultado positivo de uma situação negativa. Tente reformular sua marginalização como positiva, mesmo que reconheça que é doloroso.

3. Criar e negociar fronteiras com os membros da família.

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A criação de distância física da família, afastando-se ou limitando o tempo do rosto, costuma proteger as ovelhas negras das futuras interações que estão marginalizando. Outras ovelhas negras simplesmente restringem o que eles falam com sua família. Eles têm conversas a nível de superfície que evitam tópicos sensíveis. Você pode desenhar limites físicos e psicológicos em torno de si mesmo para proteção.

4. Descarte a experiência de ser marginalizado.

Algumas ovelhas negras insistem que sua marginalização não as incomoda. Eles fazem isso através da redução da influência que suas relações familiares têm em suas vidas: por exemplo, alegando que sua mãe não pode culpar-trip-los mais. Para essas ovelhas negras, as opiniões familiares tornam-se menos valiosas ao longo do tempo. Você pode mudar o significado de sua marginalização alterando a maneira como você pensa sobre isso.

5. Viver autenticamente, apesar da desaprovação da sua família.

Esta ovelha negra decidiu que ser fiel a quem eles eram era mais importante do que se adequar a um molde determinado por seus pais. Apesar de conhecer as conseqüências de serem diferentes e ir contra os desejos de sua família, essas ovelhas negras estavam orgulhosas e valorizavam suas identidades sobre a aceitação de suas famílias. Esta estratégia de resiliência parecia ser a mais alimentada por raiva e frustração sobre a inflexibilidade em valores detidos pela família. Seja fiel a quem você é, mesmo que isso signifique ser reprovado pela sua família.

^{Quer saber mais sobre cada uma dessas estratégias? Confira este podcast do Relationship Matters para me ouvir falar sobre cada um deles com mais detalhes.}

^{No mês passado, escrevi sobre três diferentes processos de distanciamento familiar, um dos quais é ser a ovelha negra da família. Você também pode aprender sobre o distanciamento da família e alienação de pais e filhos aqui.}