Você está do seu lado?

Como cuidar bem de si mesmo, de dentro para fora.

Fonte: Brooke Cagle / Unsplash

Alguma vez você já se perguntou por que somos tão ruins no autocuidado? Por que cuidar de nós mesmos é tão difícil para nós e não simplesmente inato? Toda semana, surge outro livro sobre como cuidar melhor de nós mesmos. Então, por que não estamos entendendo?

Por um lado, nossa abordagem de autocuidado é feita do tecido errado ou, se não do tecido errado, com a textura errada. Somos ensinados que o autocuidado é um processo externo : significa receber uma massagem, reservar um tempo para almoçar sentado, passear, colocar nossa máscara de oxigênio primeiro. Todas são ações de autocuidado válidas que servem ao nosso bem-estar. No entanto, existe um nível muito mais profundo e rico de autocuidado, que não se trata de fazer externamente por nós mesmos, mas de estar conosco, internamente, de um modo particular.

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O autocuidado mais eficaz não é sobre o que fazemos por nós mesmos, mas como estamos sendo com nós mesmos – o tipo de empresa que mantemos internamente, o sabor da conversa que conduzimos dentro de nossas próprias mentes. O autocuidado que muda profundamente a nossa vida para melhor envolve criar um relacionamento com nós mesmos que é infundido com gentileza, apoio e curiosidade. O verdadeiro autocuidado, como a palavra implica, trata de se preocupar genuinamente e de como realmente somos.

Essa variedade de autocuidado, relacionando-se conosco de maneira amigável e solidária, não apenas não é estimulada em nossa cultura; é muitas vezes desencorajado. Na verdade, temos medo do que aconteceria conosco, de quem nos tornaríamos e de como seríamos julgados se nos valorizássemos e suspendêssemos o julgamento e a impaciência com os quais normalmente nos relacionamos. Então, o que é sobre desenvolver um relacionamento bondoso e compassivo com nós mesmos que é tão ameaçador?

Isso não é egoísmo?

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Enquanto a maioria de nós afirma que somos muito bons em cuidar de nós mesmos, quando se trata de nos tratar internamente como alguém com quem nos importamos, isso parece egoísta: que egoísmo da minha parte passar tempo pensando em mim e o que preciso ou quer, quando tantos outros não têm esse luxo. O medo de ser julgado egoísta (por si mesmo e pelos outros) é o que impede muitas pessoas de se tratarem como se fossem um amigo. Isso os impede de pedir gentileza dos outros, mesmo quando eles precisam desesperadamente. Como uma mulher respondeu quando eu simplesmente perguntei como ela estava se sentindo, “é sempre sobre mim eu eu ! Muitas pessoas não têm ninguém para perguntar como estão!

Temos medo de que, se nos preocupamos com nós mesmos, não haja nenhum cuidado para os outros, como se o cuidado fosse uma mercadoria finita. Isto é, se dermos um tempo para prestar atenção à nossa própria experiência, nos tornaremos tão auto-envolvidos que acabaremos apenas interessados ​​em nós mesmos, tão egoístas que paramos de querer ser gentil com qualquer outra pessoa.

Nesse sistema de crenças, nossa compaixão pelos outros é apenas uma espécie de fachada, algo que fazemos para parecer uma boa pessoa. Estamos desesperadamente com medo de quem nos tornaríamos se nos relacionássemos com nós mesmos com simpatia, como se apenas um gosto de nossa própria doçura desencadeasse um monstro narcisista dentro de nós. A verdade é que somente quando nos sentimos bem cuidados, quando nossos sentimentos foram devidamente ouvidos e cuidados, temos recursos adequados para cuidar dos outros. Quando o nosso poço está cheio, somos mais altruístas e podemos experimentar plenamente a nossa bondade e o nosso desejo inerente de servir.

A capacidade e vontade de ter empatia com nossa própria experiência é precisamente o que nos permite ter empatia com a experiência dos outros. Paradoxalmente, cuidar de nós mesmos é o que nos torna desinteressados. Por outro lado, quando rejeitamos ou nos ignoramos, não podemos ser verdadeiramente compassivos com os outros, certamente não com toda a nossa capacidade, pois uma grande parte do nosso coração está fechada e inacessível. Isso não quer dizer que não podemos ser seres humanos bondosos sem sermos gentis com nós mesmos, mas sem a capacidade de nos relacionar amorosamente com nossa própria experiência, somos separados da verdadeira profundidade de nosso potencial amoroso. É como se estivéssemos vivendo em uma poça quando poderíamos ter acesso ao oceano.

Ao cuidar dos outros e convidar a companhia a visitar você, esforce-se para relacionar-se consigo mesmo e manter- se em companhia de uma atitude de bondade e cordialidade. Lembre-se de oferecer a si mesmo um ouvido curioso e compassivo – para falar consigo mesmo como alguém que é importante, para se dar o benefício da dúvida, para fazer uma pausa do auto-julgamento e até mesmo para considerar o que é bom consigo mesmo. Decida ser uma presença de apoio e amor dentro de seu próprio ser. Nesta temporada e em todas as estações, lembre-se de que não há problema em estar do seu lado.

Imagem no Facebook: Paulik / Shutterstock