16 Aces fáceis aleatórios de bondade para praticar hoje

Fonte: Imagem por Skeeze, pixabay, CC0

O mundo pode ser um lugar difícil. É por isso que até pequenos atos de bondade são importantes. Se você acha que pequenas cortesias e atos úteis são apenas "uma gota no balde", pense novamente! Você pode fazer o dia de alguém com um comentário compassivo ou um ato útil. E todas aquelas "gotas no balde" podem acabar criando um oceano de bondade.

Um bom momento para começar a praticar atos aleatórios de bondade é 13 de novembro, Dia Mundial da Bondade. De acordo com este artigo no The Washington Post , o presidente da Universidade de Tóquio iniciou o "Small Kindness Movement" no Japão em 1963, depois que ninguém veio em sua ajuda quando foi assaltado. O lema deste movimento é: "Deixe-nos mostrar qualquer tipo de bondade que possamos, de modo que a bondade seja a norma na sociedade". Este maravilhoso slogan nos lembra que não só podemos tornar o dia de uma pessoa melhor com bondade gentil, mas também nós pode criar uma cultura de bondade, passo a passo.

Para que você saiba, pesquisas amplas apoiam a idéia de que realizar atos de bondade também o tornarão feliz. Quando os estudantes da faculdade foram convidados a realizar cinco atos aleatórios como aqueles abaixo de cada semana durante seis semanas, eles experimentaram um aumento significativo na felicidade. Como o Dalai Lama disse uma vez: "Se você quer ser feliz, pratique a compaixão." Às vezes, a virtude é verdadeiramente sua própria recompensa!

Se você é uma daquelas pessoas incríveis que se voluntariam regularmente para melhorar a vida das pessoas ou quem decide remediar um determinado enfermo iniciando uma base ou uma instituição de caridade, mais poder para você! Mas mesmo nós, mortais comuns, podemos tornar o mundo melhor em pequenas maneiras. Aqui estão 16 sugestões em que você pode decidir agir, do ridiculamente fácil ao ligeiramente mais desafiante:

1. Pratique a cortesia: segurar a porta e dizer "por favor" e "obrigado" são maneiras fáceis de reconhecer os sentimentos e a situação de outra pessoa. Sorrir.

2. Oferecer para devolver um carrinho de supermercado ao seu rack para um pai ocupado ou um sénior. Este pequeno gesto é um ótimo poupador de tempo para alguém.

3. Coloque uma moeda em um medidor expirado ou expirante para um estranho.

4. Escreva uma carta de gratidão a alguém que tenha sido uma força positiva em sua vida. Ou apenas diga a alguém o quanto você apreciou algo que ele ou ela fez.

5. Ligue para um parente ou amigo para ver como eles estão fazendo.

6. Oferecer para pegar mantimentos ou medicamentos para alguém doente.

7. Compre uma xícara de café para um estranho.

8. Escreva um cheque para uma instituição de caridade que vale a pena.

9. Durante cinco minutos, ouça alguém sem interromper.

10. Reduzir a velocidade. A pesquisa nos diz que você é mais provável que seja gentil com os outros quando não estiver com pressa. Detalhes aqui.

11. Dê a alguém que você ama um abraço. Diga "eu te amo."

12. Se você pode pagar, contribua com alguns dólares quando alguém aparecer na linha de check-out.

13. Doe sangue.

14. Dê um transporte a alguém que não tenha um carro.

15. Babá para um amigo ou parente que precisa de "me time".

16. Em homenagem ao fundador do World Kindness Day, e porque é o que é certo, decidir que você ligará para o 911 se alguém precisar de ajuda de emergência. Quando / se o tempo chegar, faça isso!

Esta lista é apenas um começo. As maneiras pelas quais você pode ser gentil com os outros são infinitas, graças à sua própria criatividade e consideração. Apenas fique atento a como você poderia prestar serviço a alguém.

Algumas orientações sensatas: se alguém não quiser ajuda, recuar. Seja sensível às necessidades de privacidade e espaço de outras pessoas. Mostre respeito.

Você pode decidir cultivar deliberadamente o hábito da bondade como objetivo pessoal. Se assim for, logo você se tornará mais atento a uma ampla variedade de oportunidades de compaixão. E se alguém perguntar como eles podem reembolsá-lo, basta dizer o que alguém falou recentemente para um amigo meu depois de pagar suas compras quando ele esqueceu sua carteira: "Transmita-se".

Quais são suas idéias para "atos aleatórios de bondade?" Por favor, compartilhe em "Comentários".

Você também pode achar este blog útil: "Sete estudos mostram que a virtude é verdadeiramente sua própria recompensa".

Fontes:

Impulsionar a felicidade. KM Sheldon e S. Lyubomirsky, "Alcançando a Boa Felicidade Sustentável: Perspectivas, Práticas e Prescrições", em A. Linley e S. Joseph (eds.), Psicologia Positiva na Prática (Hoboken, NJ: John Wiley, 2004), 135 -137.

Dia Mundial da Bondade , de Allison Klein, Washington Post, 11/3/17.

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