5 dicas para controlar as dificuldades de encontrar palavras

As pessoas de todas as idades experimentam dificuldades de encontrar palavras – aqueles "brain Blips" incómodos que ocorrem quando você não consegue recuperar a palavra que deseja realmente dizer. Há poucas coisas mais frustrantes do que ter que interromper a conversa média ou a meia reunião quando você bate uma barreira de palavras. As dificuldades de encontrar palavras ocorrem com a pessoa média várias vezes ao dia e aumentam com a idade. Em situações raras, eles podem ser um sintoma de uma desordem cerebral. Fale com o seu médico se as dificuldades de encontrar palavras forem significativas e piorando progressivamente ao longo do tempo ou forem acompanhadas de piora dos problemas de memória. Mas tenha a certeza de que, para a maioria de nós, as dificuldades de encontrar palavras são uma experiência compartilhada.

Felizmente, existem algumas maneiras eficazes de domar esse fenômeno da ponta do idioma:

1. Continue falando! É natural pausar ou parar de falar quando você experimenta uma dificuldade de encontrar palavras. Afinal, seus pensamentos fluentes acabaram de parar. No entanto, a pausa geralmente não ajuda a recuperar essa palavra indescritível no momento. Em vez disso, pense em palavras alternativas para descrever o que você quer dizer e continuar falando. Não se preocupe se você não é tão sucinto quanto você pretendia. Ao continuar conversando, você se dá tempo para adicionar a palavra na conversa mais tarde, se isso acontecer. Continuar a falar também permite que você mantenha a valiosa conexão social de sua conversa. Então, como você escolhe palavras alternativas sem comprometer o fluxo conversacional?

2. Substitua um sinônimo. Vamos fingir que você e eu estamos falando de filmes clássicos, e você pretende dizer: "Eu acho que Cary Grant foi o ator mais sublime do seu dia". No entanto, quando você chega à palavra "sublime", você bateu uma barreira de palavras. É hora de substituir um sinônimo. Se você conhece a letra ou o som da palavra que quer dizer, tente usar um sinônimo que comece com esse som – por exemplo, você pode dizer "soberbo" em vez de "sublime". Ao substituir um sinônimo pelo mesmo primeira letra ou som, você está ativando os caminhos neuronais no mesmo bairro geográfico do cérebro onde a sua palavra alvo está se escondendo, o que pode levá-lo à mente mais rápido. Se você não consegue pensar na primeira letra ou no som da sua palavra-alvo, substitua uma palavra mais comumente utilizada, que ainda persegue o ponto, como "ótimo"; "surpreendente"; ou "maravilhoso". De qualquer forma, você comunicou seu ponto e eu, como seu ouvinte provavelmente nunca percebeu sua substituição inteligente de sinônimo.

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3. Deixe-o percolar. A sensação de tensão interna quando você não consegue recuperar uma palavra geralmente leva seu cérebro a procurá-la até … Voila! – Essa palavra indescritível e perfeita, às vezes, choca a mente no meio de uma reunião, seu trajeto ou algum outro tempo aleatório quando você menos espera. O partido de busca de palavras do cérebro geralmente funciona melhor quando não estamos dirigindo. No entanto, se o grupo de busca não consegue localizar a palavra depois de algum tempo, não hesite em dar um mapa procurando a palavra.

4. Reembalá-lo. Depois de descobrir essa palavra indescritível, é hora de reembalá-lo em seu cérebro para que você possa acessá-lo mais facilmente na próxima vez. Este processo de dois passos pode ajudar: primeiro, dê uma diferença intencional de palavras de som semelhantes (por exemplo, imagine como a palavra impressa "sublime" é menor do que a "subliminar") e adicione fotos para embelezá-lo (você pode imaginar uma submarino ao lado de uma lima – "sublime"!). Em seguida, repita a palavra recém-embalada algumas vezes ao dia para fortalecer as conexões em seu cérebro que o ajudarão a recuperá-lo mais tarde. Utilize essa palavra com mais frequência nos próximos dias (experimente hoje e amanhã – veja quantas vezes você pode caber a palavra "sublime" nas suas conversas) e note que é mais fácil de se lembrar a cada momento. Na próxima vez que você tiver uma dificuldade de encontrar palavras, repackage e repita essa palavra indescritível. Divirta-se com este processo e seja criativo, pois o prazer que você sente pode também ajudar a fortalecer seu recall!

5. Impulsionar a saúde do seu cérebro. Exercitar, gerenciar o estresse, seguir uma dieta saudável para o cérebro e manter-se mentalmente ativo cria um cérebro mais saudável. E um cérebro mais saudável geralmente dá origem a uma busca mais rápida de palavras, entre outras habilidades. Em particular, o bom sono proporciona

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Fonte: Kasia Bialasiewicz / Bigstockphoto

uma vantagem de busca de palavras. Para a maioria dos adultos, é necessário pelo menos 7 horas de sono para otimizar o desempenho cerebral. Quando estamos privados de sono – especialmente cronicamente – nosso cérebro começa a funcionar como um operador de painel lento, fazendo conexões lentas e incorretas e colocando cada vez mais nossos pensamentos – e palavras – em espera. Construir a saúde do cérebro é um investimento a longo prazo que paga dividendos, e nunca é tarde demais para começar. Fique atento para detalhes em futuras postagens!

Essas dicas funcionaram para muitos dos meus clientes ao longo dos anos, e eles também funcionam para mim. Por favor, comente abaixo para compartilhar sua experiência com estas ou quaisquer outras estratégias de busca de palavras que você achou úteis!

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