6 Recursos internos que você não sabia que você tinha

Fonte: DepositPhotos / Instituto VIA

Os seres humanos têm muitos tipos de força psicológica, como talentos, habilidades, interesses e recursos. Nós também temos muitos tipos de forças de caráter.

Como seria se você usasse todas essas forças de caráter "tipos" fortemente em sua vida? Pense no que pode ser possível. O que você pode conseguir? Para quem você pode se conectar com o que nunca imaginou? Como melhorar sua vida?

Vou apresentar seis tipos de pontos fortes de caráter, oferecidos em ordem decrescente, começando com aqueles com a evidência de pesquisa mais forte, e incluem uma idéia para usar cada tipo.

1. Pontos fortes da assinatura

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Estes são os pontos fortes do personagem que são mais importantes para quem você é e melhor captura sua singularidade. Pense nessas forças como seus três E: eles são essenciais (a força é essencial para a sua personalidade), energizando (você sente um impulso de alegria ou energia enquanto usa a força) e fácil (a força vem naturalmente para você usar, você não precisa pensar sobre isso). Esses são os pontos fortes que se apresentam mais alto no seu perfil de resultados do VIA Survey. Estudos mostram que o uso dessas forças em novas formas está associado à felicidade a longo prazo e menos depressão.

Quais são os seus pontos fortes de assinatura? Como você pode apresentar um deles agora?

2. Pontos fortes da felicidade

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Através de vários estudos em diferentes culturas, um punhado de forças de caráter surgiu repetidamente como mais correlacionado com a satisfação da vida, um tipo de felicidade (e também demonstraram causar felicidade). Esses pontos fortes, a partir de (tipicamente), a correlação mais forte são o entusiasmo, a esperança, o amor, a gratidão e a curiosidade. Estudos mostram que essas forças são especialmente importantes para os fatores psico-emocionais no trabalho, como ter mais significado e engajamento no trabalho.

Qual das cinco forças de felicidade você quer construir em sua vida?

3. Formas mais baixas

Às vezes, chamados de pontos fortes menores ou forças inferiores, essas forças de caráter emergem no fundo quatro a sete. Estes não são pontos fracos ou problemas ou déficits. Em vez disso, esses pontos fortes são aqueles que você provavelmente não gastou tempo desenvolvendo ou valorizando, em comparação com seus outros pontos fortes de personagem. Estudos têm mostrado que focar em uma força mais baixa pode aumentar sua felicidade e diminuir a depressão.

Nomeie suas forças mais baixas. Existe uma força que você gostaria de usar mais de sua vida?

4. Pontos fortes de Phasic

Estes são seus pontos fortes de "ascensão para a ocasião". Isso significa que quando uma determinada situação exige o uso de uma força particular que não é a força da sua assinatura, você não pode apenas chamar a força, mas você faz isso de forma tão forte e adaptativa. O exemplo clássico é que você venha sobre uma pessoa que está com problemas e você exerce sua bravura para ajudá-los. Um exemplo mais "diário" seria que você perceberá que um novo projeto de trabalho exigirá uma ampla organização e planejamento e, assim, você produz sua prudência durante um período de tempo para mapear tudo com grande detalhe.

Quando você "levantou a ocasião" em sua vida? Quais os pontos fortes que você estava usando?

5. Pontos fortes médios

Esses pontos fortes do personagem suportam ou melhoram seus pontos fortes de assinatura. Estes também são chamados de "forças de suporte", pois estes arredondam o meio do seu perfil de pontos fortes.

Escolha uma das suas forças médias. Como você pode usar essa força para tornar um dos seus maiores pontos fortes ainda mais forte? Ou torná-lo mais equilibrado? Você pode usar a auto-regulação para moderar sua força de curiosidade em uma reunião ou você pode usar a sua força de esperança, sendo otimista sobre um relacionamento difícil para ajudá-lo a ativar mais perseverança em aderir a esse relacionamento através de tempos difíceis.

6. Forças perdidas

Estes são os pontos fortes do personagem que você permitiu ficar adormecido por um período de tempo ou eles simplesmente corromperam de sua consciência e uso. Talvez uma das suas melhores qualidades, como a perseverança ou a bravura, tenha sido consistentemente esmagada por uma figura de autoridade (por exemplo, pai, professor, gerente, treinador esportivo, irmão, amigo) ou talvez seu pensamento crítico e o amor às forças de aprendizagem tenham sido desencorajados devido a problemas culturais ou sociais restrições. Uma força perdida pode ser possivelmente qualquer força de personagem em seu perfil (por exemplo, uma força de assinatura, menor força).

Tome uma atitude

• Escolha pelo menos uma das atividades acima para agir.
• Faça o exame VIA gratuito e validado de pontos fortes de caracteres para obter o seu perfil completo de pontos fortes do personagem de 1 a 24.
• Este artigo é baseado no conteúdo do novo livro, Character Strengths Interventions: A Field-Guide for Practitioners.