Eu tenho muito dificuldade em ser criticado, corrigido ou acusado – mesmo dos menores erros – e eu reage muito com raiva. Eu lutar para responder com calma e de forma construtiva – mesmo quando é algo como o meu filho de seis anos dizendo: "Você esqueceu de colocar meu livro da biblioteca na minha mochila." É tudo o que posso fazer para não espremer "Por que você não se lembrou? seu livro da biblioteca? Zoikes, como eu tento ser mais gentil e fácil! Aqui estão algumas das estratégias que eu tento usar para aceitar críticas.
1. Ouça o que um crítico está dizendo . Realmente escute, tente entender esse ponto de vista, não apenas assente com a cabeça enquanto formula suas réplicas.
2. Não seja defensivo . Este é o passo mais difícil para mim. Com a minha escrita, por exemplo, eu sempre tenho que respirar profundamente antes de ler uma carta de edição ou reunião com um editor, para me lembrar: "Eu saúdo críticas. Esta pessoa está me ajudando. Quero ouvir como melhorar meu livro / artigo / publicação. "Agir da maneira que você quiser sentir! Esse é o meu terceiro mandamento. É realmente estranhamente eficaz; agir amigável e ansioso para aprender me faz sentir mais amigável e mais ansioso para aprender. Na mesma linha …
3. Não tire de volta criticando seu crítico . Seus comentários apenas parecerão defensivos e você escalará a troca. Este impulso é muito difícil de resistir, porque o impulso para justificar e atacar é forte quando você se sente criticado, mas não é útil e certamente não é eficaz.
4. Atrasar sua reação . Conte para dez, respire fundo, durma, espera até o dia seguinte para enviar esse e-mail … qualquer tipo de atraso é bom. Eu acho muito mais fácil aplicar essa regra quando estou respondendo por escrito. Eu me treinei para pensar longamente antes de bater "enviar" ou "entrar".
5. Explique honestamente o motivo das suas ações . Às vezes, é tentador re-caracterizar seus sentimentos, ações e motivos. Geralmente, porém, isso só complica as coisas mais. Torna-se impossível ter uma troca honesta.
6. Admita seus erros . Isso é extremamente eficaz. Quando recebi meu primeiro emprego, meu pai me disse: "Se você culpar quando você merece, você terá a responsabilidade." Descobri que isso era muito verdadeiro. Difícil, mas é verdade. Admitir erros é o primeiro passo, então …
7. Explique o que você aprendeu . Se você pode mostrar um crítico que aprendeu alguma coisa, você prova que entendeu a crítica e tentou agir sobre isso. Isso, em si, geralmente molesta os críticos.
8. Aproveite a diversão do fracasso . Reorganize a questão inteiramente para abraçar as críticas. O fator é, tentar coisas novas e apontar alto o abre para a crítica. Eu me digo para aproveitar a diversão do fracasso para tentar reformular o fracasso e as críticas como parte da diversão. Caso contrário, meu medo de críticas pode paralisar-me.
O que estou negligenciando? Você encontrou outras estratégias que funcionam para você?
* O blog no site Hunch fez um olhar divertido e provocativo sobre a questão, pode fazer a cama mudar sua vida?
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