Há uma história sobre o maestro Michelangelo quando ele estava trabalhando no David. Diz-se que ele se sentou em seu estúdio por meses olhando para o pedaço gigante de mármore que eventualmente se tornaria sua obra-prima. Depois de um tempo, seus clientes vieram até ele e disseram: "Nós ouvimos que você parou de funcionar!", Para o qual ele respondeu: "Tenho trabalhado todos os dias".
Para a maioria de nós, a criatividade não é algo que possamos ativar e desativar. É, por falta de um termo melhor, um espaço de cabeçalho em que devemos entrar. Este espaço de cabeça, afinal, tem uma base sólida em neurobiologia. É chamado de rede de modo padrão.
A neurociência descreve a rede de modo padrão como uma coleção de regiões do cérebro ativas quando um indivíduo não está focado externamente e o cérebro está em um estado de repouso acordado. Isso corresponde a algo chamado introspecção independente da tarefa, que é semelhante aos estados cerebrais associados a certos tipos de prática de meditação e atenção plena.
Mindfulness vem em dois sabores gerais. O primeiro é o estado mais familiar do pensamento desenfreado, onde estamos simplesmente deixando os externos – e, em alguns casos, os internos – nos passam, sem aderência. Este tipo de atenção plena, quando não está conectado com uma prática de meditação formal, está associado a comportamentos automáticos todos os dias, como dirigir um carro ou tomar banho. O segundo tipo de atenção é onde estamos atentos a uma tarefa específica, como a meditação ambulante que é popularizada pelo mestre budista Thich Nhat Hahn. Focada, a atenção plena baseada em ação desse tipo corresponde a uma rede neural diferente, chamada rede de tarefa positiva.
A criatividade, ou pelo menos o espaço que permite o pensamento criativo, surge do modo padrão. É nesses períodos de repouso sem foco, que temos a oportunidade de ver as coisas de maneira diferente, fazer novas associações e atacar novas ideias. Para Michelangelo, significava sentar-se calmamente com um copo de vinho e um pedaço de pão, olhando para uma rocha. Para nós, significa colocar o nosso smartphone, sentar-se no parque ou dirigir-se para uma unidade sem nenhum destino específico.
Para esse ponto, um dos maiores obstáculos para a criatividade é a distração. Quando as distrações interferem, o cérebro não pode mudar de tarefa positiva para o modo padrão, então acabamos sentindo bloqueado ou criativamente preso. Essas distrações podem vir em qualquer número de formas, de nossas listas diárias de tarefas para estressores em andamento, como tensões interpessoais ou preocupações financeiras.
Também é importante ter em mente que esta interferência não se restringe à criação de alta arte ou excelente literatura. Essas distrações podem nos impedir de envolver pequenos esforços de criatividade, como uma solução de programação ou uma estratégia de marketing. A linha inferior é que, para acessar nossa criatividade, precisamos encontrar o silêncio dentro de nós para criar um espaço de permissão. É aqui que a atenção pode nos dar a oportunidade de encontrar esse silêncio.
Com isso em mente, acessar nossa criatividade não é tão simples como estar em um estado ou outro. Da mesma forma, não se trata apenas da dicotomia direita do cérebro / cérebro esquerdo. É um processo que envolve diversas áreas do cérebro que trabalham em conjunto para nos levar a etapas criativas, aninhadas e recursivas, incluindo a preparação, incubação, iluminação e verificação. O tipo de atenção plena que nos leva ao modo padrão é a ponte entre incubação e iluminação. Pode ser o silêncio que nos permite encontrar nossa verdadeira voz.
© 2015 Michael J. Formica, todos os direitos reservados
Entre em contato com Michael para aconselhamento, treinamento ou consulta a nível local ou nacional por telefone ou Internet
Receba alertas por email para Enlightened Living
Inscreva-se no site da Michael para novidades e atualizações
Twitter | Facebook | LinkedIn | Google+
