Importância do Reframing Positivo e Atitude na Adultez

Ao navegar nos estágios do envelhecimento que começam logo após a idade adulta, nossas crenças e medos podem manifestar-se de forma diferente à medida que envelhecemos cronologicamente. Embora não tenhamos controle ao longo dos anos que passam em nossas vidas, temos algum controle sobre como consideramos os anos que passam, como gastamos tempo e com quem passamos. Autoestima e perspectivas positivas podem fornecer um tipo de mapa rodoviário para como isso pode parecer. Vamos começar com bastante facilidade.

Algum desses pensamentos já existe para você?

• Já me aposentei, ou vou me aposentar, e ainda quero ser produtivo.
• À medida que eu envelheço, há menos atividades nas quais eu posso participar, como jogar hóquei ou futebol com meu neto, correr ou trabalhar fora.

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A auto-estima e a auto-estima positiva são um fator importante no nosso nível de satisfação com a vida. Isto é especialmente importante à medida que alcançamos a idade mais avançada, porque na nossa sociedade não há muitos sinais positivos que vemos nos vários meios de comunicação. Enquanto isso, o que pode ser feito se a idade cronológica mais avançada tiver mais de 75? Se isso é você, ou um ente querido, ou um amigo – continue lendo.

Existem algumas estratégias que podem ser postas em prática rapidamente, enquanto outras podem demorar um pouco de tempo. Vejamos as questões acima.

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Como me aposentar e ainda me sentir produtivo? A resposta do estoque é fazer trabalho voluntário, e isso pode não funcionar para alguns. Se a mobilidade é um problema, então sair voluntário não é realista. Mas espere – há oportunidades que talvez não exijam sair de casa. Uma dessas atividades está lendo para os cegos. Outra opção pode ser a tutoria online, que é exclusivamente online. O voluntariado é uma maneira maravilhosa de compartilhar alguns de vocês com um parceiro disposto, alguém que precisa desse serviço, mas não pode pagar por isso, ou talvez não saiba por onde se virar. Uma terceira opção voluntária pode envolver o uso de sua experiência ou paixão para escrever – talvez um blog que seja útil para as pessoas, ou seja publicado em uma newsletter ou em um documento local. O mais importante, se você sentir vontade de fazer alguma coisa, faça isso. Há muitos que precisam de sua ajuda.

À medida que eu envelheço, há menos atividades nas quais eu posso participar, como jogar hóquei ou futebol com meu neto, correr ou trabalhar. Isto é o que eu chamo de acreditar no Modelo de Déficit do Envelhecimento. O reencaminhamento é importante para todos nós, e também é onde temos o maior controle. Enquadre uma visão de si mesmo fazendo algo que você pode fazer agora mesmo, fisicamente; coisas como passear, exercitar os músculos do braço e das pernas ou nadar são opções. Não é possível andar por longos períodos? Talvez tente um praticante de pé / perna leve móvel, facilmente encontrado em qualquer site online. Ao tomar medidas para que sua visão aconteça, você está enquadrando isso de forma positiva e adicionando alegria. Pode ser difícil mudar, mas se abraçarmos e parar o desejo de lutar, podemos descobrir um novo passatempo ou coisa a ser feita. Aproveite a fotografia? Isso pode ser feito sem andar nem mesmo em pé. Na verdade, com um telefone decente nos dias de hoje, a compra de uma câmera e filme não é necessária. O exercício aquático, que implica a saída de um ginásio na maioria das vezes, permite novas amizades, talvez, além de um monitoramento seguro por profissionais.

Estas são apenas algumas sugestões para iniciar a conversa de como você pode e controlar a próxima etapa, qualquer que seja a fase, no seu processo de envelhecimento. Além de doenças físicas, há coisas em que você pode influenciar, e alguns argumentam que a atitude e o enquadramento e a visão positivos também podem afetar os aspectos físicos. A reestruturação depende de você, assim como o nível de entusiasmo com o qual você se aproxima de cada estágio / evento. Às vezes, nós aprendemos que, se você for uma pessoa que pensa bastante bem durante sua vida, essas reestruturas não serão tão desafiadoras depois do tempo. Se você foi uma pessoa negativa, você ainda pode dar uma volta. O AARP e as bibliotecas locais realizam grupos regulares, como grupos de leitura, encontros de mais de 60 anos e geralmente estão abertos a outros encontros que você possa sugerir. Esses tipos de atividades voluntárias podem ser realizadas em todos os tamanhos de comunidades e em todas as áreas geográficas. Sua experiência de vida melhora qualquer coisa que você sente, e está disposta a compartilhar. A sabedoria não é garantida com a idade, mas muitas vezes é um subproduto que é valorizado. Compartilhando-se – não há nada mais produtivo do que isso! Esse modelo de déficit pode ser derrotado. Se não fossemos resistentes, duvidava que este blog fosse lido.

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"Leitura para cegos" – Comité Consultivo Nacional Representante Nacional da BVA Edward Eckroth, [email protected]

AARP http://www.aarp.org/giving-back/?intcmp=FTR-LINKS-ACT-VLNTEER

Tutoria online: http://invite.careervillage.org/onlinevolunteering/?Career Village site.