Como libertar sua criatividade e encontrar inspiração hoje!

A percepção pode ser definida como uma nova e melhor maneira de responder a uma pergunta ou resolver um problema. Na vida, muitas vezes ficamos atolados pela ocupação e estabelecemos padrões. Às vezes, é difícil encontrar soluções perspicazes para um dilema difícil. Quando você se encontrar com necessidade de inspiração e criatividade, considere as seguintes dicas. Dependendo da sua situação particular, utilize qualquer uma ou a combinação dessas ideias conforme entender:

1. Mude o seu "Eu não sei" ou "Não consigo" pensando em "E se …?"

"Levantar novas questões, novas possibilidades, considerar os problemas antigos sob um novo ângulo, exige imaginação criativa".

– Albert Einstein

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Às vezes, nossos próprios padrões fixos podem ser uma grande barreira para a inspiração e a criatividade. Dado o problema em questão, se você pensa declarações fechadas, como "Eu não posso …", "Não sei …", ou "Estou perplexo …", você provavelmente irá criar uma profecia auto-realizadora negativa e permanecem presas.

Em vez disso, encontre declarações abertas e perguntas como:

"Eu tenho o que é preciso para descobrir isso".

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"Estou aberto à possibilidade de surgirem soluções".

"Eu vou encontrar a inspiração que eu preciso para resolver isso".

"Sempre há uma maneira …"

"Quais melhores soluções são possíveis aqui …?"

"E se…?"

Essas declarações e perguntas abertas são seus mantras criativos. Quando você os repete para si mesmo, não tente conscientemente encontrar respostas. Em vez disso, esvazie sua mente, participe de uma ou mais atividades descritas nas dicas # 2-7 abaixo e aproveite o processo. Permita que surgirão inspirações e soluções de forma natural e espontânea.

Para obter dicas sobre como reduzir ou eliminar mais de quinze tipos de atitudes e sentimentos negativos, veja meu livro (clique no título): "Como deixar ir pensamentos e emoções negativas".

2. Faça uma pausa do Mundane

A segunda sugestão para encontrar a sua inspiração é pensar e agir fora da caixa. Dê-se um dia (ou pelo menos um par de horas) quando quase tudo o que você faz é uma partida de sua rotina normal: Faça uma rota diferente para trabalhar, ouça música desconhecida, experimente alimentos incomuns, visite uma loja interessante, resolva problemas em um novo ambiente, faça um brainstorm com sua mão não dominante (1), ou assista a um vídeo de conversa TED em uma idéia inovadora. Ruptura do mundano e experimente o seu mundo de maneiras novas. À medida que a sua perspectiva se alarga para novos estímulos, também a sua criatividade.

3. Ouvir música complexa

Os vínculos entre música, inteligência e criatividade estão bem estabelecidos. Ouvir a sonata de Mozart, por exemplo, aumenta temporariamente a inteligência espacial (2). Encontre música complexa estimulante e agradável para ouvir e deixe atualizar sua mente.

Assista a este curta video clip de uma apresentação musical ao vivo durante uma viagem de metrô. Observe a mudança nas expressões faciais de passageiros e músicos, à medida que a música é tocada:

 

4. Saia de sua cabeça com exercício e movimento

Estudos demonstraram que o exercício estimula o cérebro através da criação de novos neurônios na região do hipocampo do cérebro (3). A atividade física nos ajuda a sair da nossa cabeça e estimular novos padrões de pensamento. Na comunicação há um ditado: "o movimento dita emoção". O movimento pode também ditar inspiração. Participe de atividades físicas robustas, como caminhadas rápidas, corrida, aeróbica, yoga, ciclismo ou natação, e novas idéias podem surgir como novas sementes!

Para obter dicas sobre como ser altamente eficaz, veja meus livros (clique no título): "As 7 chaves para o sucesso da vida" e "Comunicação confiante no local de trabalho".

5. Mergulhe na natureza e nas cores

"Sempre que me encontrei preso nas formas como eu me relaciono com as coisas, eu volto para a natureza. É o meu professor principal, e tento abrir todo o meu ser ao que tem a dizer ".

– Wynn Bullock

"Veja! Veja! Olhe profundamente na natureza e você entenderá tudo. "

– Albert Einstein

A natureza e as cores são bem conhecidas por seus poderes rejuvenescedores (4) (5) (6). Por exemplo:

A. Se você se sente confuso e está em busca de clareza, vá para um espaço onde há cores de verde e azul, que têm um efeito calmante.

B. Se você está procurando idéias criativas, coloque-se no meio de cores vibrantes (como um jardim de flores), o que pode estimular os sentidos.

C. Se você não consegue visitar a natureza imediatamente, feche seus olhos e visualize-o com todos os seus sentidos: veja no olho da mente todas as cores de uma temporada; ouvir os sons de pássaros e riachos; cheira o ar fresco. Respire fundo enquanto se deixa explorar mentalmente este maravilhoso ambiente. Melhor ainda, visualize enquanto escuta Mozart ou outra música complexa agradável. São boas férias mentais – talvez apenas o que sua mente precisa rejuvenescer!

6. Consulte seu conselho de conselheiros

Se eu pedir que escreva os nomes de seis pessoas inspiradoras e criativas que você admira, o que pode incluir conhecidos pessoais, novatos contemporâneos, figuras históricas e até personagens de ficção (Yoda é o meu favorito), quais indivíduos você apresentaria? Esta lista é o seu conselho pessoal de conselheiros.

Com perguntas abertas, use imagens mentais e pergunte a cada membro do seu fórum como ela ou ele resolveria seu problema. Você pode se surpreender com a qualidade e criatividade das respostas que emergem. Claro, esses brainstorms realmente estão vindo de você – mas de uma perspectiva nova, e muitas vezes do seu Eu Superior mais inspirado.

"Você deve desaprender o que aprendeu." – Yoda

7. Leia ou veja biografias de pessoas inspiradoras e criativas

A inspiração pode ser contagiosa? Absolutamente! Na sua busca por soluções criativas, leia ou veja biografias de pessoas cuja criatividade, inovação e / ou empreendedorismo você admira e deixe seus exemplos influenciá-lo:

" Seu tempo é limitado, então não desperdice a vida da outra pessoa. Não fique preso pelo dogma – que está vivendo com os resultados do pensamento de outras pessoas. Não deixe o barulho das opiniões dos outros afogar sua própria voz interior. E o mais importante, tem a coragem de seguir seu coração e intuição. Eles de alguma forma já sabem o que você realmente quer se tornar. Tudo o resto é secundário. "

– Steve Jobs

"Não cessaremos da exploração
E o fim de toda a nossa exploração
Será para chegar onde começamos
E conheça o lugar pela primeira vez. "

– TS Eliot

Você pode encontrar sua inspiração hoje!

Para mais informações sobre o sucesso pessoal e profissional, veja meus livros (clique nos títulos):

"Como deixar ir pensamentos e emoções negativas"

"Como se comunicar eficazmente e lidar com pessoas difíceis"

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Referências                          

(1) Usando sua "outra" mão beneficia seu cérebro. nwitimes.com (2014).

(2) Rauscher, Frances H .; Shaw, Gordon L .; Ky, Catherine N. Music and Spatial Task Performance. Natureza (1993).

(3) Fields, Douglas. Saúde do cérebro: como o exercício pode estimular o nascimento de neurônios novos. Huffington Post (2010).

(4) Atchley, Ruth Ann Atchley. Os pesquisadores acham tempo em impulsos selvagens Criatividade, insight e resolução de problemas (comunicado de imprensa). Universidade de Kansas (2012).

(5) Calkins, Margaret. Usando a Cor como uma Ferramenta Terapêutica (2010).

(6) Itten, Johannes. A Arte da Cor: A Experiência Subjetiva e Justificação Objetiva da Cor (1997).

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