Jardinagem pode melhorar a bem-estar e o bem-estar de uma criança

Como parte do movimento global "verde" para melhorar o meio ambiente, a jardinagem ganha popularidade como atividade para pessoas de todas as idades e habilidades físicas. Um novo estudo descobriu que a jardinagem é uma maneira excelente para as crianças terem atividade física de intensidade moderada a alta e promover estilos de vida mais saudáveis ​​para a juventude.

Estudos anteriores identificaram uma ampla gama de benefícios físicos associados à jardinagem para adultos e idosos. Em um novo estudo, pesquisadores da Coréia do Sul descobriram que as crianças podem colher uma ampla gama de benefícios da atividade física de alta a moderada de escavação, desbaste e capina.

Os resultados foram publicados na revista Hort Technology em 31 de janeiro de 2014 em um estudo intitulado "Os custos metabólicos das tarefas de jardinagem nas crianças". Pesquisadores do Parque Sin-Ae, Ho-Sang Lee, Kwan-Suk Lee, Ki-Cheol Son, e Candice Shoemaker esperam que os dados irão informar o desenvolvimento futuro de programas baseados em jardim que ajudem a envolver crianças na atividade física e promover estilos de vida saudáveis.

A equipe de pesquisa estudou 17 crianças ao se envolverem em 10 tarefas de jardinagem: escavação, raspagem, remoção de ervas daninhas, mulching, hoeing, semeando sementes, colheita, regando, misturando meio de cultivo e plantando transplantes.

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Para as crianças estudadas visitaram os jardins duas vezes, e cada criança realizou cinco tarefas de jardinagem diferentes durante cada visita. Eles receberam 5 minutos para completar cada tarefa, e foram permitidos um descanso de 5 minutos entre as tarefas. Durante o estudo, as crianças usavam calorímetros telescópicos portáteis e monitores de freqüência cardíaca para que os pesquisadores pudessem medir a absorção de oxigênio, o gasto energético e a freqüência cardíaca.

Cavar e picar são atividades físicas de "alta intensidade"

Os resultados mostraram que as 10 tarefas de jardinagem representavam atividade física de moderada a alta intensidade para as crianças. Cavar e raspar foram categorizados como atividades físicas de "alta intensidade"; A escavação foi mais intensa do que as outras tarefas de jardinagem estudadas. Tarefas como remoção de ervas daninhas, mulching, hoeing, semeando sementes, colheita, irrigação, mistura de meio de cultivo e plantação de transplantes foram determinadas como atividades físicas de "intensidade moderada".

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Os pesquisadores disseram que os resultados do estudo facilitarão o desenvolvimento de intervenções de exercícios baseadas em jardim para crianças, que podem promover a saúde e um estilo de vida fisicamente ativo. Eles acrescentaram que os dados também podem ser informações úteis ao projetar intervenções terapêuticas baseadas em jardim para crianças com baixos níveis de habilidade física.

Conclusão: os benefícios da jardinagem são senso comum intemporal

Henry David Thoreau criticou a civilização moderna em Walden com base em que remove as pessoas de um sentimento de conexão entre si e sua conexão com a Natureza. Jardinagem é uma ótima maneira de se reconectar. Thoreau afirmou que o homem médio em uma sociedade civilizada é menos rico, na prática, do que um em uma sociedade agrária e agrícola. Ele acreditava que outro benefício da jardinagem é que dá a cada jardineiro um senso de auto-suficiência ou "auto-suficiência", facilitando a capacidade de satisfazer as necessidades básicas.

O amigo e vizinho de Thoreau em Concord, Massachusetts, Ralph Waldo Emerson, também defendeu a auto-suficiência e adorou o jardim. Emerson disse: "Quando eu vou ao jardim com uma espada, e cavo uma cama, sinto tal alegria e saúde que eu descubro que eu fui defraudando-me todo este tempo em deixar os outros fazerem comigo o que eu deveria ter feito minhas próprias mãos ".

Embora ter um jardim não é uma possibilidade para muitas pessoas … crescer um jardim familiar poderia criar um win-win em todo o quadro. Ter filhos envolvidos no processo de cultivo de vegetais melhora a aptidão física, aumenta a probabilidade de comer alimentos mais saudáveis, proporciona a recompensa de crescer algo e dá aos jovens um senso de auto-suficiência.

Se você é um dos pais ou cuidador que tenta fornecer uma ampla gama de atividades físicas gratificantes para uma criança, este estudo confirma que a jardinagem pode ser uma excelente fonte de atividade física de alta a moderada para crianças e melhorar o bem-estar.