Todos nós usamos a linguagem de forma diferente. Muitas pessoas usam a palavra “fóbico” para descrever o medo e o tremor comuns. “Tenho fobia de voar”, disse-me um cliente esta manhã. Ele é um aviador que sente uma descarga de adrenalina quando o piloto anuncia que ele está colocando o sinal do cinto de segurança porque ele antecipa um pouco de ar entrecortado.
Meu cliente odeia decolagem e aterrissagem, e ele fica com um leve desconforto quando ele voa. Ele também se tortura com uma certa quantidade de pensamento catastrófico antes do vôo. Mas ele não tem uma verdadeira reação fóbica ao vôo. Se ele fez, ele não pode embarcar em um avião em primeiro lugar.
Uma fobia genuína vem completa com um coração acelerado, dificuldades respiratórias, sudorese, uma necessidade avassaladora de fugir da situação e, às vezes, um medo iminente da morte. Isso causa enorme sofrimento. Um indivíduo fóbico é tomado pelas paralisantes tempestades neuroquímicas que dão conselhos como “sinta o medo e faça de qualquer jeito” totalmente irrelevantes. Tampouco ajuda contar a uma pessoa com fobia que tome um Valium e o embeba com vários coquetéis durante o vôo, repetindo para si mesma que as viagens aéreas são mais seguras do que dirigir.
Se você ou alguém que você conhece tem uma fobia genuína, a boa notícia é que ela pode ser tratada e superada. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver uma fobia específica, embora também esteja disponível a ajuda para ataques de pânico que surjam sem motivo aparente e para fobias sociais envolvendo um medo paralisante de interações sociais ou de trabalho.
O tratamento é importante porque a evitação não funciona – na verdade, torna as coisas consideravelmente piores. Pesquisas demonstram que quanto mais os fóbicos trabalham para evitar as coisas que eles temem, mais seus cérebros ficam convencidos de que a ameaça é real.
Se você não é fóbico, mas apenas aterrorizado, a evitação também piora o problema. Você pode precisar de alguma experiência com a própria atividade que teme, seja namorando, dirigindo ou levantando a mão em uma reunião. É claro que só você pode julgar o que está pronto para assumir.
Se você pular para a direita, você pode aprender que a imaginação temerosa cozida por seu cérebro hiperativo nunca vai acontecer. Às vezes, realmente precisamos sentir o medo e fazê-lo de qualquer maneira.
