O Mito da Multitarefa

Fonte: Verkeorg / Flickr

A multitarefa tornou-se uma palavra-chave em nossa cultura; quase parece um requisito para pais e adolescentes. Na verdade, a maioria das mães diz que eles gastam cerca de metade de suas horas de vigília fazendo duas ou mais coisas ao mesmo tempo ^[i] .

Infelizmente, a pesquisa demonstra que a maioria de nós pensa que somos melhores na multitarefa do que realmente somos, especialmente quando se trata de fazer malabarismos com informações eletrônicas. O cérebro só é capaz de processar e prestar atenção a uma coisa por vez, de modo que a multitarefa realmente reduz a produtividade. De acordo com a pesquisa de Clifford Nass, as pessoas que tentam realizar tarefas múltiplas entre mídia (por exemplo, assistindo TV, mensagens de texto ou pulando entre e-mails e tarefas de trabalho) realmente funcionam muito mal em certas habilidades-chave: ser capaz de filtrar informações irrelevantes , mantendo a memória organizada e passando de uma tarefa para outra. Em outras palavras, em comparação com as pessoas que tentam uma tarefa de cada vez, elas são mais distraídas por informações irrelevantes, menos capazes de se concentrar e menos precisas no que estão fazendo ^[ii] . Embora pensemos que estamos fazendo muito, na realidade, a multitarefa realmente aumenta o nível de estresse em nossas vidas.

Como discuto no meu livro Swimming Upstream, Parenting Girls for Resilience in a Toxic Culture (Oxford University Press, 2015), esses achados são ainda mais preocupantes quando aplicados aos nossos pré-adolescentes e adolescentes, conhecidos pelo uso frequente de tecnologia e para a multitarefa como forma de equilibrar suas vidas sociais e acadêmicas. Um estudo de meninas de idades entre 8 e 12 anos descobriu que as meninas que faziam muitas vezes passando muito tempo assistindo TV, vídeos e usando a comunicação on-line eram as mais propensas a sentir níveis mais baixos de sucesso social, para dizer que não se sentiam "normais" ", Para denunciar dormir menos, e dizer que tinham amigos que seus pais percebem como influências ruins. Em suma, os pesquisadores concluíram que a multitarefa prejudica o desenvolvimento social e emocional das meninas porque está perdendo a aprendizagem de como se manter focado e ter uma comunicação cara a cara significativa. ^[iii] Adicione isso à pesquisa citada acima que mostra que a multitarefa também pode levar a habilidades de raciocínio analítico deficiente (não é capaz de discernir as informações mais relevantes, prestar atenção para completar uma tarefa, armazenar adequadamente novas informações em sua memória) e é claro que a multitarefa pode levar a resultados ruins para todas as crianças.

Então, o que é o takeaway para os pais? Você pode tender para louvar seus filhos por sua capacidade de fazer várias coisas de uma só vez (por exemplo, alternando entre Snapchat, Instagram, ouvindo música, enviando mensagens de texto para amigos, tudo enquanto faz lição de casa). Tente abster-se de modelar ou reforçar esse comportamento. A realidade é que seu filho está realmente esticando o tempo de lição de casa e será menos provável lembrar o que ele ou ela está aprendendo, experimentando assim mais distração e estresse. Se seus filhos estão ficando acordados tarde na noite em seus computadores, insistindo que eles estão trabalhando em tarefas para a escola, investigue quanto tempo eles realmente estão focando na tarefa versus mudar suas telas para frente e para trás entre as mídias sociais e as tarefas escolares. Pode parecer que eles podem fazer tudo, mas está realmente causando menor aprendizado e menos tempo para descansar e dormir. Em vez disso, ajude seus filhos a aprender a concentrar-se totalmente na tarefa na frente deles ^[iv] .

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Um experimento para tentar: durante sete dias, complete uma experiência com seu filho. Exigir que você e seu filho passem um bloco de tempo desligando todas as mídias sociais (incluindo telefones) e fazendo uma coisa por vez, seja trabalhando, estudando, praticando, limpando ou mesmo lendo um livro. No final da semana, avalie os resultados. Você ou seu filho realmente gostaram do tempo social mais porque você completou as outras tarefas pela primeira vez? ^[v]

Em suma, ajude o seu pré-adolescente ou adolescente a se concentrar em fazer uma coisa de cada vez e se tornar plenamente presente com atenção sustentada para cada atividade. Comece por abster-se da multitarefa em sua própria vida. Esta prática é definitivamente contracultura, mas a pesquisa apóia que é assim que nossos cérebros podem funcionar melhor.

Notas.

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[i] Bianchi, SM, Robinson, JP e Milkie, MA (2006). Mudando os ritmos da vida familiar americana. Nova York: Russell Sage Foundation.

[ii] Ophir, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). Controle cognitivo em multitarefas de mídia. Procedimentos da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América, 106 (37), 15583-15587. doi: 10.1073 / pnas.0903620106

[iii] Pea, R. et al. (2012). Uso de mídia, comunicação cara-a-cara, multitarefa de mídia e bem-estar social entre garotas de 8 a 12 anos. Psicologia do Desenvolvimento 48 (2), 327-336.

[iv] Cohen-Sandler, R. (2006). Meninas estressadas: ajudando-os a prosperar na era da pressão. Nova Iorque, NY: Penguin Books; Homayoun, A. (2012). O Mito da Menina Perfeita: Ajudar as Nossas Filhas a Encontrar Sucesso Autêntico e Felicidade na Escola e na Vida. Nova York, NY: Penguin Group.

[v] Homayoun, A. (2012). Mito da garota perfeita: ajudar as nossas filhas a encontrar sucesso e felicidade autênticos na escola e na vida. Nova York: Perigree Press / Penguin Group.