10 fatos surpreendentes sobre a rejeição

Sabemos que a rejeição realmente dói, mas também pode causar danos ao nosso bem-estar psicológico que ultrapassa a mera dor emocional. Aqui estão 10 fatos menos conhecidos que descrevem os vários efeitos que a rejeição tem em nossas emoções, pensamento e comportamento. Vamos começar examinando por que a rejeição dói tanto quanto o que faz:

1. Rejeição piggybacks nas vias de dor física no cérebro. Os estudos de IRMF mostram que as mesmas áreas do cérebro se ativam quando experimentamos rejeição como quando experimentamos dor física. É por isso que a rejeição dói tanto (neurologicamente falando). De fato, nossos cérebros respondem de forma semelhante à rejeição e à dor física que …

2. Tylenol reduz a rejeição da dor emocional. Em um estudo testando a hipótese de que a rejeição imita a dor física, os pesquisadores deram alguns participantes acetaminophen (Tylenol) antes de pedir-lhes para recordar uma experiência dolorosa de rejeição. As pessoas que receberam Tylenol relataram significativamente menos dor emocional do que indivíduos que tomaram uma pílula de açúcar. Os psicólogos assumem que o motivo do forte vínculo entre rejeição e dor física é que …

3. O rejeição desempenhou uma função vital em nosso passado evolutivo. Em nosso passado de caçadores / coletores, o ostracismo de nossas tribos era semelhante a uma sentença de morte, pois é provável que não sobrevivêssemos por muito tempo sozinhos. Psicólogos evolutivos assumem que o cérebro desenvolveu um sistema de alerta precoce para alertar-nos quando corremos o risco de ostracismo. Porque era tão importante chamar nossa atenção, aqueles que experimentaram a rejeição como mais doloroso (ou seja, porque a rejeição imitava a dor física em seu cérebro) ganhou uma vantagem evolutiva – eles eram mais propensos a corrigir seu comportamento e, conseqüentemente, mais chances de permanecer em a tribo. O que provavelmente também explica por que …

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4. Podemos reviver e re-experimentar a dor social de forma mais vívida do que a dor física. Tente lembrar uma experiência em que você sentiu uma dor física significativa e seus caminhos cerebrais responderão, "Meh". Em outras palavras, essa memória por si só não provocará dor física. Mas tente revivir uma rejeição dolorosa (na verdade, não basta tomar minha palavra para isso), e você será inundado com muitos dos mesmos sentimentos que você teve na época (e seu cérebro irá responder muito como aconteceu na época , também). Nosso cérebro prioriza as experiências de rejeição porque somos animais sociais que vivem em "tribos". Isso leva a um aspecto sobre a rejeição que muitas vezes ignoramos …

5. O rejeição desestabiliza nossa "Necessidade de pertencer". Todos nós temos uma necessidade fundamental de pertencer a um grupo. Quando somos rejeitados, essa necessidade se torna desestabilizada e a desconexão que sentimos aumenta a nossa dor emocional. Reconectar-se com aqueles que nos amam, ou chegar a membros de grupos aos quais sentimos uma forte afinidade e que nos valorizam e nos aceitam, conseguiu acalmar a dor emocional após uma rejeição. Sentir-se sozinho e desconectado após uma rejeição, no entanto, tem um impacto muitas vezes negligenciado em nosso comportamento …

6. O rejeito cria surtos de raiva e agressão. Em 2001, o cirurgião geral dos EUA emitiu um relatório afirmando que a rejeição era um risco maior para a violência de adolescentes do que drogas, pobreza ou associação de gangues. Inúmeros estudos demonstraram que mesmo rejeições leves levam as pessoas a tirar sua agressão contra pessoas inocentes. Os tiroteios na escola, a violência contra as mulheres e os trabalhadores despedidos que estão indo "postal" são outros exemplos do forte vínculo entre rejeição e agressão. No entanto, grande parte dessa agressão provocada pela rejeição também é virada para dentro …

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7. Os rejeitos nos enviam em uma missão para buscar e destruir nossa auto-estima. Muitas vezes, respondemos a rejeições românticas, encontrando uma falha em nós mesmos, lamentando todas as nossas insuficiências, chutando-nos quando já estamos caídos e batendo nossa auto-estima em uma polpa. A maioria das rejeições românticas é uma questão de encaixe pobre e falta de química, estilos de vida incompatíveis, querendo coisas diferentes em momentos diferentes, ou outras questões de dinâmica mútua. Culpar-se e atacar nossa auto-estima só aprofunda a dor emocional que sentimos e torna mais difícil para nós nos recuperar emocionalmente. Mas antes de se apressar para se culpar por … culpar-se, tenha em mente o fato de que …

8. A rejeição diminui temporariamente nosso QI. Ser solicitado a lembrar uma recente experiência de rejeição e reviver a experiência foi suficiente para fazer com que as pessoas obtivessem resultados significativamente mais baixos nos testes subseqüentes de QI, testes de memória de curto prazo e testes de tomada de decisão. Na verdade, quando estamos afugentando uma rejeição dolorosa, pensar claramente não é tão fácil. Isso explica por que …

9. O rejeição não responde ao motivo. Os participantes foram submetidos a uma experiência em que foram rejeitados por estranhos. O experimento foi manipulado – os "estranhos" eram confederados dos pesquisadores. Surpreendentemente, mesmo assim, mesmo sendo informado de que os "estranhos" que os "rejeitaram" não os rejeitaram, fez pouco para aliviar a dor emocional que os participantes sentiram. Mesmo sendo dito que os estranhos pertenciam a um grupo que desprezavam, como o KKK fez pouco para acalmar os sentimentos feridos das pessoas. Ainda assim, a notícia não é ruim, porque …

10. Existem maneiras de tratar a rejeição de feridas psicológicas infligidas. É possível tratar a rejeição da dor emocional e evitar as conseqüências psicológicas, emocionais, cognitivas e de relacionamento que ocorrem em suas conseqüências. Para efetivamente, devemos abordar cada uma de nossas feridas psicológicas (isto é, aliviar nossa dor emocional, reduzir nossa raiva e agressão, proteger nossa auto-estima e estabilizar nossa necessidade de pertencer).

Para obter mais informações sobre o tratamento da rejeição de feridas psicológicas, verifique, Primeiros Socorros emocionais: rejeição de cura, culpa, falha e outros ferimentos diários (Plume, 2014).

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