Todos os dias, você é confrontado com uma decisão após a outra. No momento em que você sai de casa pela manhã, você fez talvez até 100 decisões – quando se levantar, o que ter para o café da manhã ou se deve ter, roupas, desgaste, que sapatos, casaco, seja para tomar um guarda-chuva … A lista continua e continua. Se cada decisão exigisse um minuto para fazer, você adicionaria quase duas horas à sua rotina diária. E isso é mesmo antes de você sair da porta.
Algumas decisões, com certeza, são automáticas. Você pode ter o mesmo para o café da manhã todos os dias, use praticamente a mesma roupa que você usa e siga a mesma rota para o escritório ou a escola. Obviamente, você também pode tomar decisões um dia antes do momento em que realmente precisa atuar sobre elas, mas estas ainda podem ser de natureza automática ou prolongada.
Em alguns casos, você nem mesmo toma a decisão, mas fez isso para você. Um membro da família ou companheiro de quarto pode ser aquele que resolve suas perguntas sobre o que você deve usar diariamente. Você também pode não ter escolha no assunto quando seu chefe define um código de vestimenta ou prescreve as tarefas que você deve completar todos os dias ou onde você tem que ir.
Ter autonomia na tomada de decisões, como você pode ver a partir desses exemplos, pode ser libertadora ou incapacitante, dependendo de quanto você valorize a independência. Se é seu parceiro sempre lhe dizer o que fazer, você pode facilmente começar a sentir que precisa de algum espaço de respiração se a sua personalidade o inclinar a querer fazer coisas por conta própria.
Sabemos que tomar decisões é parte da chamada função executiva realizada pelo córtex pré-frontal do cérebro. A capacidade de tomar decisões significa que você também deve poder ver o futuro, porque você precisa ver as implicações de cada curso de ação que você pode seguir. Mesmo planejando sua rota para casa ou a mercearia significa que você tem que imaginar onde haverá o maior tráfego ou como você pode evitar metrôs lotados. Sem perceber, você está passando por uma análise de fim de meios em que você estabeleceu seu objetivo em mente (ficando em algum lugar) e depois trabalhe para trás a partir de lá para embarcar em sua rota preferida.
A indecisão em seus assuntos diários pode ser irritante e demorada, mas estar preso em fazer movimentos de carreira pode custar-lhe dinheiro. Sendo indeciso, no entanto, pode constituir uma qualidade psicológica diferente. Annamaria Di Fabio e colegas (2013) da Universidade de Florença (Itália) distinguiram entre indecisão profissional e indecisão em uma amostra de 361 estudantes universitários, examinando como ambos relacionaram a personalidade do neuroticismo (medida como baixa estabilidade emocional).
A indecisão na carreira é um estágio mais ou menos normal através do qual todos vão em algum ponto da adolescência ou adultez precoce. De acordo com Di Fabio e seus colegas, a dificuldade em tomar decisões de carreira é "a regra geral e não a exceção" (p. 43). No entanto, a indecisão profissional é parte de um padrão maior em que as pessoas estão constantemente bloqueadas na tomada de decisões, uma qualidade que afeta sua capacidade de decidir sobre uma carreira.
Neuroticismo, ou o seu lado oposto, estabilidade emocional, pode influenciar claramente a capacidade geral de uma pessoa de tomar decisões. Quando você está no alto do neuroticismo, você está constantemente ansioso por cometer erros e sempre se questionar. Além disso, no contexto das carreiras, as pessoas podem ser prejudicadas no processo porque têm baixa auto-eficácia, o que significa que elas não se sentem confiantes em sua capacidade de conseguir fazer o que precisam para fazer suas carreiras em andamento. O terceiro fator relacionado à tomada de decisões de carreira, de acordo com a equipe italiana, é inteligência emocional ou a capacidade de ter uma visão de seus pontos fortes e fracos. Finalmente, ter apoio social de amigos, famílias e mentores, também pode facilitar o processo de decisão de carreira.
Para medir a indecisão, a equipe de Di Fabio usou uma escala de 15 perguntas que incluía perguntas sobre se os entrevistados concordavam com declarações como "Tenho dificuldade em planejar meu tempo livre", "Estou ansioso ao tomar uma decisão" e "It Parece que decidir sobre a coisa mais trivial leva muito tempo. "Seja sincero: como você responderia a essas perguntas?
Embora a personalidade tenha desempenhado um papel na previsão tanto da indecisão da carreira como da indecisão (que, por sua vez, foram relacionadas entre si), a equipe italiana informou que a inteligência emocional era um fator ainda mais forte. Conhecer seus pontos fortes e fracos pode ajudá-lo a tomar importantes decisões de vida, mas também pode guiá-lo em sua vida cotidiana.
Aplicando essas descobertas à sua vida cotidiana, parece que a falta de inteligência emocional pode ser a mais forte em fazer com que você fique preso em decisões ainda pequenas. Por sua importância, vamos dividir suas 5 áreas principais, conforme medido no estudo Di Fabio com o questionário de inteligência emocional Bar-On:
A boa notícia é que, como Di Fabio e seus coautores apontam, a inteligência emocional pode ser ensinada. É definitivamente mais difícil mudar de personalidade, então, saber que você pode trabalhar em sua inteligência emocional para facilitar sua capacidade de tomada de decisão deve dar-lhe esperança.
Para resumir, você não precisa ficar preso com indecisão para toda a sua vida. Identificar suas próprias dificuldades na tomada de decisões pode ser o primeiro passo para a construção das forças internas que tornam suas decisões menos agonizantes e, finalmente, mais gratificantes.
Siga-me no Twitter @swhitbo para atualizações diárias sobre psicologia, saúde e envelhecimento. Sinta-se livre para participar do meu grupo do Facebook, "Fulfillment at Any Age", para discutir o blog de hoje, ou para fazer mais perguntas sobre esta postagem.
Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015
Referências
Bar-On, R. (1997). O Inventário de Inteligência Emocional (Eq-I): Manual técnico. Toronto, Canadá: Multi-Health Systems.
Di Fabio, A., Palazzeschi, L., Asulin-Peretz, L., & Gati, I. (2013). Indecisão profissional versus indecisão: Associações com traços de personalidade e inteligência emocional. Journal of Career Assessment, 21 (1), 42-56. doi: 10.1177 / 1069072712454698
