A Crise da Nova Era "Nova"

Até agora, a maioria de nós se acostumara com o novo penteado de Michelle Obama, mas quando ela apareceu pela primeira vez em explosões, jogou o público em um frenesi de mídia.

Em um programa de entrevistas, ela explicou: "Esta é a minha crise da meia-idade, as franjas! Não consegui um carro esportivo. Eles não me deixarão bungee jump. Então, em vez disso, eu cortei minhas franjas. "Enquanto ela parecia brincadeira sobre tudo isso, a reação de Obama ao envelhecimento pode ser mais complicada do que nunca saberemos.

A "crise da meia-idade" serviu como forragem para muitos filmes de Judd Apatow, mas a realidade da experiência é qualquer coisa menos engraçada. A imagem tradicional – do cara de 40 anos que foge com uma nova namorada em seu brilhante carro esportivo vermelho – é simplesmente anacrônica. As lutas durante esta fase não são específicas de gênero, nem uma descrição de tamanho único se aplica. Na verdade, é emocionalmente mais complicado e quando uma verdadeira crise de meia-idade atinge, pode causar estragos tanto para homens como para mulheres, bem como para suas famílias e amigos.

Primeiro, alguns fatos: hoje, chegando a 40, 45 ou mesmo 50 nem sequer significa que você atingiu seu ponto médio. Uma vez que o fim da vida continuamente avança, com a expectativa de vida atual agora em torno de 80, é mais preciso pensar na meia-idade como uma série de idades. Medindo desde o início da vida adulta (21 anos), a idade média é melhor identificada como variando de 40 a 50, dependendo de quanto tempo uma pessoa vive. Agora, quando atingimos 40, já não temos apenas uma década ou duas para viver. O desafio nesta fase é menos focado no fim da vida, mas sim sobre como aproveitar ao máximo os anos que se seguem.

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Além disso, é mais preciso associar a "crise da meia-idade" a uma experiência psicológica do que um evento cronológico. Confrontar a mortalidade pode acontecer a qualquer momento, mas para a maioria, ocorre quando algo desencadeia as limitações da vida. Às vezes, sinais físicos de envelhecimento apagam-se (cabelos grisalhos, rugas, perda de libido) e outras vezes é mais psicológico (perda de um ente querido, o ninho vazio). Independentemente do seu gatilho, este é um momento em que as pessoas param em suas trilhas – às vezes por um momento, por dias, semanas ou mesmo anos – e refletem sobre o quão bem (ou não) vivemos até agora.

Para mim, a questão mais interessante é esta: por que a experiência da meia idade é mais desafiadora para alguns e para outros? Parece que a resposta está em parte na forma como vimos a vida até agora. Aqueles que se sentem satisfeitos por vidas bem ocupadas tendem a se sentir menos conflitantes quando olham para trás e depois em frente. Mas outros se perguntam: tudo isso existe? Eles vêem anos limitados e pensam: se eu continuar do jeito que eu estou, eu vou ter profundos arrependimentos? Alguns sentem que é hora de mudar de direção e fazer mudanças dramáticas, enquanto ainda há tempo restante. Devo sair do meu casamento? Iniciar um novo emprego? Mover para uma nova cidade? Reinventar-me? Pode levar algumas pessoas a uma crise existencial à medida que enfrentam sérias questões sobre sua vida atual e seu potencial futuro.

Para o observador externo, as ações tomadas por uma pessoa em meio a todas essas emoções podem parecer tolas, impulsivas e auto-indulgentes. Eles podem afetar negativamente outros que são deixados como danos colaterais. Esses atos podem parecer pouco característicos, como se estivessem saindo do nada. Às vezes, eles estão enraizados em um desejo urgente de cumprir uma lista de balde (por exemplo, a necessidade de aventura, um trabalho diferente ou um novo companheiro). Mas, após uma introspecção mais profunda, muitas vezes achamos que o desejo de mudança é baseado em insatisfação e frustração de longo prazo. Os planos para mudar as direções geralmente ocorrem por longos períodos de tempo e as ações atuais refletem um acúmulo de emoções conflitantes que exigem resolução.

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Tenha em mente que esse tempo de auto-reflexão geralmente ocorre quando homens e mulheres enfrentam mudanças hormonais (menopausa nas mulheres e diminuição da virilidade entre os homens), bem como uma aguda consciência dos sinais visíveis do envelhecimento. Acrescente a esses sentimentos sobre as crianças que deixam o ninho, os pais idosos precisam de mais ajuda, as carreiras se dirigem para o sul e relacionamentos de longo prazo que podem ter atingido um platô e é fácil ver como uma crise de emoções poderia estar se preparando.

Aqui está uma lista de perguntas a serem feitas para determinar se você pode estar se dirigindo para ou está no meio de uma "crise da meia-idade". Minha próxima publicação aqui descreverá maneiras de navegar por esse momento potencialmente difícil e avançar de forma produtiva.

1. Você se sentiu abatido ou vazio por longos períodos de tempo sem alívio? (Isso é diferente de mudanças de humor, que vêm e vão.)

2. Você fica enfurecido com as pequenas coisas ou tem explosões violentas com sua família e amigos? (Novamente, isso não é o mesmo que sentir-se irritado dentro e fora.)

3. Você se sente separado? Você parou de se envolver em atividades que uma vez lhe deram prazer com seu companheiro, amigos ou no trabalho? Você acha que passatempos que costumam interessá-lo agora se sentem sem sentido ou chatos?

4. Você se encontra pensando constantemente sobre sua mortalidade, o significado (ou a falta de sentido) da vida?

5. Você está profundamente insatisfeito com seu relacionamento? Você cortou emocional e fisicamente do seu companheiro?

6. Você está pensando em sair do seu trabalho ou fantasiar sobre nunca mais trabalhar, mesmo se você não pode se aposentar?

7. A vida que você imagina adiante exclui as pessoas ou atividades que você está atualmente associado?

8. Se você já foi religioso, você está questionando suas crenças? Você está buscando uma conexão mais profunda com a espiritualidade? Os grupos religiosos ou os cultos da "nova onda" lhe interessam?

9. Você continua pensando em fugir ou fazer uma pausa, mesmo que você tenha responsabilidades que o impedem? Por exemplo, é difícil imaginar encontrar satisfação em ser mãe ou esposa mais?

10. Você está a flertar com a ideia de ter um caso ou você começou? Você está gastando uma quantidade excessiva de tempo em seu computador envolvido em bate-papo online com estranhos?

11. Você está fazendo gestos sexuais para com os outros – um jovem colega de trabalho, o treinador de beisebol do seu filho, um cara que você conheceu em um bar – buscando sua atenção, mesmo quando é inadequado?

12. Você tem um desejo desesperado de liberdade e independência, independentemente de como isso afeta os outros? Você está procurando aventura, mas não sabe onde encontrá-la?

13. Você está agindo de forma imprudente, como dirigir seu carro muito rápido ou se engajar em outros comportamentos impulsivos como você pode ter como adolescente? Você está se vestindo como sua filha muito mais nova? Passar muito tempo com pessoas da metade da sua idade?

14. Você ganhou muito peso? Você está empurrando comida sucata? Você perdeu muito peso, perdeu o interesse em comida ou passou a dietas acidentais? Você está exercitando obsessivamente?

15. Você está bebendo demais, muitas vezes por si mesmo?

16. Você está superando medicamentos prescritos ou recreativos?

17. Você está obcecado com sua aparência, tentando "anti-idade" e exagerando em procedimentos cosméticos ou cirurgia plástica para parecer mais jovem?

18. Você se vê olhando no espelho e pensa, eu não me reconheço.

Você pode se relacionar com alguns ou muitos desses comportamentos, pensamentos e sentimentos. Tomados individualmente, em sua maior parte, são inofensivos e uma parte bastante natural desse estágio de transição da vida. Mas, se você respondeu "sim" com mais freqüência do que "não", se eles estiverem em curso há mais de 6 meses e se você classificá-los em uma escala de 0 a 10 (com 0 sendo nunca e 10 sendo sempre), é É possível que você esteja passando por uma crise de meia-idade. Reconheça que você está lutando com emoções difíceis que são comuns nesta fase da vida, mas depois aceitam que podem exigir alguma atenção especial antes de tomar qualquer outra ação.

Reconhecer os sinais de alerta de uma crise da meia-idade é um primeiro passo. Lidar com as emoções subjacentes e considerar as suas opções vir em seguida. Fique atento para a Parte II de "A Nova Crença da Meia-Vida" e "Como Evitar Um". Enquanto isso, lembre-se de que mesmo as mais bem colocadas entre nós talvez precisem de alguma ajuda para fazer o nosso caminho para sair desses sentimentos poderosos. Esta é uma experiência de vida que pode mudar nos seus parâmetros, mas nunca desaparece.

Vivian Diller, Ph.D. é um psicólogo em prática privada na cidade de Nova York. Ela atua como especialista em mídia em vários tópicos psicológicos e como consultora de empresas que promovem produtos de saúde, beleza e cosméticos. Seu livro, "Face It: O que as mulheres realmente sentem como a mudança deles" (2010), editado por Michele Willens, é um guia psicológico para ajudar as mulheres a lidar com as emoções provocadas por suas aparências variáveis.

Para obter mais informações, visite o meu site em www.VivianDiller.com; e continue a conversa no Twitter @ DrVDiller.

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