A lesão narcisista

Você se sente picado e mal:

Alguém diz ou faz algo que machuca profundamente. Você se sente invisível, traído, invalidado ou simplesmente criticado. Você pode sentir que é injusto ou que você merece isso. De qualquer forma, você está tendo uma recuperação difícil.

Ele come em você. A mágoa de alguma forma sobe. Você sente vergonha que você não pode simplesmente deixar isso ir. Ou responda de forma saudável. Então, você quer enfermar a ferida em particular, ou você ataca uma reação excessiva.

• Esta é a Lesão Narcisista.
• É comum – e você não precisa ser um narcisista para sentir sua picada.

Nesta publicação, Heather Edwards nos dá maneiras de se recuperar.

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OUCH! Isso dói! Como um soco psicológico no intestino.

Pode sentir-se como uma crise existencial, um assalto emocional, ou um embaraço simples e simples. Você se aproximou de uma situação ou de uma pessoa com uma atitude "I got this" e então Whamo! , levou um forte sul direito. Você se sente estúpido, mal preparado e menos digno.

Seu melhor amigo chama e você está feliz em ajudar com o que ela precisar. Afinal, você é um bom ouvinte. Você escolhe o atendimento e, em vez de um salmo caloroso … você recebe uma crítica desagradável sobre sua personalidade. "É sempre sobre você". Ou, "eu simplesmente não posso acreditar no que você me fez ontem".

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Oi … Você sugoca.

Isso dói.

Você teria ficado bem se soubesse que chegaria uma crítica … mas você não, e dói porque é parcialmente verdade, e você não estava preparado. Um soco psicológico no estômago.

A ferida corta profundamente. Você se sente deflacionado. É doloroso, porque você confiou. O outro lado para alguns de nós que nos sentimos bem em relação a nós mesmos é a tendência de criticar demais.

A resposta é auto-interrogatório ou raiva pontiaguda.

• Ambos são reações excessivas.

Você está estudando para um exame importante.

Você coloca dias após dias e está preparado. Você entra no exame … "vamos matar essa besta". Uma semana depois você descobre que você fez miseravelmente. Sua confiança cai no banheiro, sentindo-se deprimida.

Você quer saber se você ainda tem o que é preciso para ter sucesso.

• Às vezes, os egos batem quando são muito expansivos.

É bom fazer um exame. Não é sinal de fraqueza moral ou mesmo de inépcia. Você está narcisicamente ferido e se sente magoado. É como se sua confiança fosse seu inimigo, como sua confiança no exemplo anterior.

É poderoso sentir-se forte e confiante:

É o que você quer, mas como você o tempera para que seja equilibrado, sábio e não excessivo? Afinal, você não quer ser percebido como arrogante, autoabsensível ou a palavra "n" – narcisista! Ugh!

Esta é uma conversa que surge na sala de terapia e treinamento. A maioria quer saber por onde traçar a linha entre o autocuidado e a autonomia – e entre o orgulho e uma pretensão braggardly .

Todas as emoções servem para um propósito:

Enquanto o ego mantém você avançar, também pode derrotar você. Portanto, seja forte e seguro de si mesmo, mas tempere com um respeito genuíno pelos outros e uma flexibilidade aberta. Se o ego se encontra em um continuum de possibilidade, com extrema humildade em uma extremidade e extremo orgulho do outro, então há uma quantidade saudável no meio que estabelece o equilíbrio.

É bom experimentar um sentimento de realização, dignidade, conforto e prazer em quem você é e como se entrega a si mesmo:

O orgulho extremo, no entanto, pode levar a comportamentos indiferentes ou a uma síndrome de bulldozer. Humildade extrema pode levar à vitimização – ou a uma síndrome de doormat. Nem são atraentes, saudáveis ​​nem desejados. E ambos são destrutivos para os relacionamentos.

Aqui estão algumas dicas para encontrar o ponto doce em seu ego …

1. Pratique a empatia – Faça uma caminhada nos sapatos de outra pessoa. Imagine como é a sua experiência neste momento. Considere o impacto de suas palavras e ações sobre eles. Se você não tiver certeza, pergunte-lhes como eles se sentem. Realmente ouça.
2. Fique claro sobre os limites – Saiba o que está bem e não está bem com você. Comente-se com dizer "Não", "Sim", e "Deixe-me pensar sobre isso". Seja assertivo, não passivo nem agressivo.
3. Pressione o botão de reinicialização – Inicie uma lista "Melhorar e remover". Observe o que você quer mais e o que você quer menos em sua vida. Seja pro ativo. Desenvolva um plano. Tome uma atitude.
4. Esta aberto. Estar ciente. Pare de julgar . – Apenas esteja presente. Deixe cair no agora. Com uma consciência consciente de seus valores, intenções e objetivos e uma aceitação incondicional dos outros, você pode ficar aterrado e manter seu ego sob controle.
5. Concentre-se no bem – Quando você está sentindo o golpe metafórico, levante-se e remova-se. Lembre-se do seu valor e das lições aprendidas. Descubra a sabedoria na experiência e promete fazer melhor na próxima vez. Não caia presa de medo, julgamento e auto dúvida. Aqueles também precisam ser reconhecidos, medidos e equilibrados.
6. Conheça a sua verdade – Quanto mais internalizados seus valores se tornaram, mais fácil é enfrentar, lidar ou simplesmente se afastar de algo que é verdadeiramente errado.

Em um estudo de 2011 de Ronningstam E. citado pelo NIH, há "dois lados do funcionamento do caráter [em NPD], que incluem manifestações auto-suficientes e auto-aprimorantes , bem como hipersensibilidade, flutuações na auto-estima e dor interna e fragilidade … eles co-ocorrem com depressividade e perfeccionismo ". Isso demonstra que há uma experiência interna dolorosa de NPD, não apenas os traços observáveis ​​para fora pelos quais normalmente é conhecido.

Finalmente, como prova da luta universal com a gestão do ego, ouça dos célebres e sábios entre nós:

"Por sua natureza fantasma e, apesar dos elaborados mecanismos de defesa, o ego é muito vulnerável e insegura, e se vê como constantemente ameaçado. Isso, por sinal, é o caso, mesmo que o ego seja exteriormente muito confiante. "- Eckhart Tolle

"Nunca deixe seu ego ficar tão perto da sua posição que, quando sua posição for, seu ego vai com ele." – Colin Powell

"Todas as qualidades de ruim se aproximam do ego. Quando o ego se foi, a Realização resulta por si só. Não há qualidades boas nem más no Self. O Self é livre de todas as qualidades. As qualidades pertencem apenas à mente. "- Ramana Maharshi

"Toda pessoa normal, na verdade, é apenas normal em média. Seu ego se aproxima do psicótico de alguma parte ou de outra e em maior ou menor grau. "- Sigmund Freud

"Sempre que eu escalar, eu sou seguido por um cão chamado 'Ego'." – Friederich Nietzsche

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Esta peça foi uma contribuição do blogueiro convidado, Heather Edwards, MA, LMHC, que é um terapeuta e treinador de vida localizado na cidade de Nova York. Ela pode ser contactada para consulta em: 347-515-3966

www.NewYorkPsychotherapyandLifeCoaching.com

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