A raiva sobre as palavras de Trump prejudica nossa saúde: podemos perdoar?

Fonte: © Rita Watson 2017 "Nós não podemos esconder sob uma árvore. Devemos Abraçar a Honestidade ".

Nós realmente não podemos controlar nossas emoções, e a raiva é uma resposta emocional. Sentimos o que sentimos. No entanto, podemos controlar nossas ações e reações. Quando ouvi as palavras de Donald Trump dizendo que algumas das alt-right eram boas pessoas, fiquei furiosa. Eu ainda estava fumando até entrar no nosso elevador. Lá eu encontrei uma mulher haitiana profundamente religiosa. Quando comecei a respirar, ela virou-se para mim diretamente. Então ela apontou para mim e disse: "Você não diz uma palavra sobre o Sr. Trump. Retire-o da sua mente. Ele receberá o que está acontecendo com ele. Não deixe ele tomar sua paz. "

Ela tinha um ponto. Mas suas palavras eram suficientes? Em minha mente, comecei a pensar sobre a pesquisa sobre o dano que a raiva faz nos nossos corpos. E então eu pensei em colegas de Yale que consideraram o presidente ser mentalmente incapaz de servir, e senti uma sensação de piedade. (Veja "Shrinks Define the Dangers of Trump's Presidency".) Enquanto pensei nas palavras do meu vizinho, eu disse a mim mesmo: "Se este homem é mentalmente incapaz de governar, então ele deve ter pena e também ser perdoado".

Nossa reação à raiva pode nos prejudicar

Muitas vezes, quando estamos com raiva, simplesmente atacamos a outra pessoa. E quando é nosso líder eleito, podemos atacar apenas no Twitter ou no Facebook. Pode aliviar alguma tensão que sentimos. E sabemos que podemos agir nas cabines de votação.

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Mas o que acontece quando alguém perto de nós, um amigo até, vem e nos diz: "Eu concordo com Trump em algumas coisas. Por que estamos derrubando monumentos? "É melhor dizer o que está em nossas mentes, e possivelmente perder um amigo, ou ignorar a situação?

Quando com raiva, lembro-me de entrevistas que tive com Redford Williams, MD, diretor do The Behavioral Medical Research Center da Duke University. Através de sua pesquisa, ele determinou:

"As pessoas que estão bravas, amargas, mantêm os rancores, não podem deixar o passado descobrir que essa hostilidade é um preditor de ataques cardíacos". (A raiva mata: 17 estratégias para controlar a hostilidade que pode prejudicar sua saúde).

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De acordo com Karen Swartz, MD, diretora de programas clínicos do Johns Hopkins Mood Disorders Center, "Se alguém está preso em um estado de raiva, o que eles estão fazendo essencialmente é estar em estado de adrenalina. E algumas das conseqüências negativas para a saúde de não perdoar ou estar preso há pressão alta, ansiedade, depressão, não ter uma boa resposta imune … "

Embora seu conselho tenha pertencido a indivíduos que estão com raiva, é possível seguir suas sugestões durante esse tempo estressante em nossa história.

• Identifique quais são os problemas.
• Trabalhar em técnicas de relaxamento.
• Desafie sua própria reação e resposta ao problema.
• Mude seus pensamentos negativos para positivos.

O fator de perdão

Como podemos mudar nossos pensamentos depois que um presidente dos Estados Unidos diz que havia pessoas boas caminhando entre os neo-nazistas e os supremacistas brancos que criaram tal estrago em Charlottesville? Este pode ser o lugar onde o perdão entra. Os líderes religiosos há muito nos falaram sobre o valor do perdão. Mas os pesquisadores estão começando a confirmar a sabedoria de nossas avós que muitas vezes citavam Efésios 4:32: "Perdoe e você será perdoado".

Diretor dos Projetos de Perdão da Universidade de Stanford, Fred Luskin, Ph.D., diz que "o perdão se resume a uma escolha simples: se morar sobre o passado machuca ou tentar ver o bem em outros". (Seu video, The Choice to Perdoar , está disponível no site do Greater Good Science Center em Berkeley.)

Um exemplo de bondade amorosa

No meio de nossa indignação, Barack Obama citou Nelson Mandela, o homem que não temia declarar que o apartheid na África do Sul estava errado. Ele atuou como líder de 1994 a 1999 depois de ter sido preso por muitos anos. Devemos aspirar a sua sabedoria. Isto é o que Obama tingiu no que se tornou o tweet mais popular da história.

"Ninguém nasce odiando outra pessoa por causa da cor de sua pele ou do seu fundo ou de sua religião …"

O resto dessa citação é de The Long Walk to Freedom de Mandela: "As pessoas devem aprender a odiar, e se podem aprender a odiar, podem ser ensinadas a amar, porque o amor vem mais naturalmente ao coração humano do que o contrário".

Se pudermos abraçar essas palavras, talvez possamos ter pena e perdoar um presidente que parece ter perdido a aula na liderança com integridade.

Copyright 2017 Rita Watson