Encontre sua motivação todos os dias em seu esporte

Fonte: 123rf com permissão

A motivação é o fundamento de tudo o que você faz na sua vida atlética. Com motivação, você não iria ao ginásio no início da manhã, você não colocaria o tempo praticando seu esporte, e você desistiria rapidamente se o treinamento fosse muito difícil. A motivação é tão importante porque, embora você possa gostar de ser um atleta no seu esporte, você provavelmente não adora cada momento de ser um atleta em seu esporte. A sua capacidade de transmitir o que eu chamo de "grind", ou seja, aqueles tempos de treinamento quando você está lutando fisicamente, tecnicamente ou mentalmente, determinará o esforço que você colocou em seu treinamento esportivo, o que você tira disso e o quão bem você executa em competição.

Aqui estão três exercícios que você pode fazer para aumentar sua motivação:

• Identifique seu maior concorrente: pergunte se você está trabalhando o bastante para vencê-lo. Quando você sentir vontade de relaxar ou sair, pense sobre o que seu maior competidor está fazendo e o que você precisa fazer para superá-los.
• Pergunte duas perguntas diárias: Manhã: "O que posso fazer hoje para se tornar o melhor atleta que eu possa ser?" Esta questão concentra-se no que você precisa para fazer nesse dia para alcançar seus objetivos atléticos. Noite: "Eu fiz todo o possível hoje para me tornar o melhor atleta que eu possa ser?" Esta questão o responsabiliza pelo que você fez naquele dia e se você está fazendo o que é necessário para fazer o melhor. Também lembra o que você precisa fazer amanhã para ser o melhor atleta que você possa ser.
• Em última análise, a motivação deve vir de dentro: Identifique as razões profundas pelas quais você compete. Você pode usar diferentes estratégias motivacionais para mantê-lo em um determinado dia, por exemplo, durante um treino difícil. Mas, para sustentar essa motivação, você deve encontrar as razões profundas em você por causa do seu esporte. Pode ser, por exemplo, seus objetivos competitivos, sua satisfação em seu esporte, a satisfação de melhorar ou o cumprimento que você recebe de dar o melhor esforço possível. Quaisquer que sejam os seus motivos, você pode tocar neles todos os dias no seu esporte.

Se você pode fortalecer sua motivação "músculo", você se prepara para se manter comprometido e determinado todos os dias em todos os aspectos do seu treinamento, por mais cansativo, doloroso ou chato que possa ser.

O resultado final é que, se você pode ficar motivado, você tem uma chance muito maior de alcançar seus objetivos atléticos.

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Para saber mais, assista ao segmento vlog Prime Sport 101 desta semana, aumentando sua motivação em seu esporte.