Mais que um sentimento
Se você olhar para a definição de tristeza de Webster – define o sofrimento como uma "grande tristeza". E, embora possamos experimentar muitos sentimentos de sofrimento, como raiva, tristeza, solidão, culpa ou mesmo alívio, os sentimentos não são a única maneira de nos afligir .
O sofrimento pode nos afetar em todos os níveis. Para alguns de nós, a experiência do sofrimento é muito física. Nossos corpos ferem. Podemos experimentar todo tipo de dores e dores. Nossos estômagos podem parecer perplexos. Podemos ter dificuldade em dormir ou sentir-se cansado e com sono o tempo todo. Nossos níveis de energia podem ser baixos e podemos sentir-se fisicamente drenados. Embora muitas vezes experimentemos sintomas físicos, os sintomas persistentes devem ser verificados com um médico.
O sofrimento também influencia as maneiras que pensamos. Podemos achar difícil concentrar-nos ou concentrar-nos. Podemos parecer esquecidos – descer as escadas, por exemplo, apenas para esquecer nosso motivo para ir lá quando chegarmos. Podemos pensar constantemente sobre a nossa perda – rehablando detalhes dolorosos em nossas mentes.
O fato de que não possamos pensar claramente exige cautela. Este não é o momento, quando pode ser ajudado, a tomar grandes decisões sobre se mover ou mudar de posição. Se tivermos que tomar essas decisões, pode ser útil discuti-las com aqueles cujos conselhos confiamos.
Nossos comportamentos também podem ser diferentes. Podemos nos encontrar menos pacientes ou mais propensos a raiva. Outros de nós podem ser mais letárgicos e apáticos. Podemos retirar – buscando tempo sozinho. Ou, podemos nos comportar de outra forma, buscando constantemente a atividade e a companhia de outros como forma de desviar nosso sofrimento.
Mesmo o nosso comportamento no sofrimento pode variar. Alguns de nós podem evitar lembretes da pessoa que morreu. Simplesmente pode ser muito doloroso para ver fotografias ou ouvir músicas que nos lembrem da pessoa. Outros de nós podem procurar esses lembretes e encontrar as memórias que eles evocam reconfortantes.
O sofrimento até pode nos afetar espiritualmente. Alguns de nós podem encontrar grandes forças em nossas crenças. Eles são o que nos sustenta enquanto lutamos com nossa perda e tristeza. Podemos achar a nossa espiritualidade aprofundar – atendendo a adoração, orando ou lendo escrituras – ainda mais freqüentemente do que no passado.
Outros podem achar ameaçada nossa espiritualidade. Podemos nos esforçar com raiva e dúvidas. Podemos estar confusos sobre por que a pessoa sofreu e por que também parecemos sofrer. Podemos ter dificuldade em nos conectar com nossas crenças e encontrar pouco conforto nesse momento em nossa fé.
Estas são todas as maneiras pelas quais podemos percorrer o sofrimento. Não existe uma maneira correta ou errada de sofrer o sofrimento. Nossa experiência de tristeza é o que é. Vem de quem somos.
Não podemos comparar nossa perda com outras pessoas ou nossas reações às respostas dos outros. Nossa experiência diferente de tristeza tem pouco a ver com o que tanto amamos ou nos preocupamos com a pessoa que morreu.
Cada um de nós é diferente. Então faz sentido que a nossa experiência de sofrimento também seja diferente. Alguns de nós, por exemplo, experimentarão sofrimento são cores vivas. Em outros, a experiência do sofrimento será mais silenciosa – mais em pastéis moderados.
Kenneth J. Doka, PhD
