Quatro livros para mudar sua vida este verão

No espírito do verão, eu gostaria de compartilhar uma série de livros que eu li recentemente que me inspiraram a cultivar hábitos de vida mais saudáveis ​​e que eu também acho que seria uma ótima adição às listas de leitura de verão. Então, aqui estão, meus quatro leitores de verão sugeridos que poderiam potencialmente transformar sua vida de forma positiva para 2017.

The Happiness Project, de Gretchen Rubin (2009). Peguei essa jóia de um livro com um capricho, achando que minha mãe iria dar uma saída. No mesmo dia eu dediquei a ela para o Dia das Mães este ano, comecei a ler a introdução e o primeiro capítulo, enquanto passávamos tempo juntos e rapidamente ficamos sugados. Na verdadeira moda da mãe, minha mãe me ofereceu para "emprestar" a Liberte dela, insistindo que ela iria lê-lo depois de mim. Eu rejeitei que ela mantenha e que eu iria lê-lo quando ela terminou, mas eu encontrei-me pensando no livro dias depois que nos separamos e acabamos comprando uma cópia para mim. Agora estou em missão de compartilhar cópias com todos os que conheço, pois achei que o livro era acessível, perspicaz e surpreendentemente divertido. Ele realmente tem o poder de ser um catalisador para mudanças positivas para aqueles receptivos à mensagem.

A premissa é simples: o autor, Gretchen Rubin, se embarca em uma busca de um ano para melhorar sua felicidade e a daqueles à sua volta, focalizando um tema diferente para cada mês da jornada de 12 meses. Combinando a pesquisa científica e sua própria experiência anedótica, ela reflete sobre as formas em que sua jornada afeta sua própria consciência, e sim, sua sensação subjetiva de bem-estar, além de documentar seus efeitos sobre seu marido e duas jovens filhas. Sua abordagem é surpreendentemente simples e poderosa, com foco em noções como praticar bondade, resistir ao desejo de queixar ou fofocar, cultivando maior paciência com seus filhos e marido e encontrando momentos de brincadeira e leveza no mundo do dia-a-dia vivo. Rubin navega através de séculos de mantras, literatura, ciência e "senso comum" em relação à felicidade, identificando que o projeto que ela desenvolve para si não generalizará necessariamente a todos, lembrando-se constantemente e o leitor para "Ser Gretchen" e seguir sua própria felicidade . Para quem já fez perguntas tanto grandioso (por exemplo, o significado da vida) e trivial, este livro é parte de como guia, memórias e companheiro divertido.

Stuffocation, de James Wallman (2013). Como o próprio nome indica, Wallman oferece uma crítica incisiva à nossa cultura cada vez mais consumidora, desafiando os leitores a refletir sobre os valores materialistas com os quais fomos adoctrinhados e se é ou não servir nossas vidas de maneiras positivas. Talvez tenha sido o momento de tropeçar nesse título na biblioteca que atraiu meu interesse, como foi logo depois de concluir o livro de Rubin. Rubin concentrou-se no início do seu projeto de felicidade sobre o papel que a confusão excessiva e as coisas podem ter desempenhado na redução de energia. De fato, um tema abrangente de sua busca da felicidade era se concentrar em limpar a bagunça do espaço de sua casa e escritório, e ela descobriu tal entusiasmo e sentimento de realização ao abandonar objetos materiais de sua vida que ela começou a oferecer para ajudar amigos e familiares limpe e limpe seus armários e outros espaços de excesso de material.

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Na mesma linha, Wallman concentra-se na obsessão americana com a acumulação de bens materiais, apresentando estatísticas perturbadoras que sugerem que, em vez de nos trazer mais felicidade ou segurança, a busca implacável de coisas pode nos deixar sobrecarregados, cansados ​​e ansiosos.

Fonte: Pixabay / pixel2013

É claro que muitos americanos provavelmente tiveram uma suspeita persistente por anos que as posses materiais provavelmente não são o melhor caminho para a felicidade ou a satisfação, mas Wallman faz um excelente trabalho ao levar essa noção ainda mais ao identificar pontos de inflexão históricos quando nossa cultura mudou de um de frugalidade e subconsumo para o presente consumo de água conspícua, muito saturado. Além disso, ele faz conexões impressionantes entre os valores materialistas e o surgimento de patologias, mudanças climáticas e outras consequências catastróficas para a cultura e a comunidade global em geral. Atualmente estou lendo o livro agora, então eu ainda não sei quais dicas ele oferece como gerenciar ou dar uma volta a essa tendência em nossa cultura maior; no entanto, acho-me capaz de refletir e aplicar muito do que ele escreve para minha própria vida e até mesmo os cursos que ensino nas ciências sociais.

Love Warrior, de Glennon Doyle Melton (2016). Com o apoio da Oprah, certamente Doyle Melton não precisa de apoio adicional, no entanto, apesar de ter lido isso há alguns meses, ainda me sinto obrigado a incluí-lo nesta lista para os leitores que ainda não encontraram esse título. Este livro de memórias é doloroso, capacitador, emocional, inesquecível e verdadeiramente inspirador. Doyle Melton traça como ela pensou que sua vida e seu casamento representavam uma coisa e como todo seu senso de auto implodiu depois que ela descobriu a verdadeira natureza de seu casamento e o homem com quem ela havia cometido sua vida e família. O nível de resiliência Doyle Melton é capaz de manter e se desenvolver à medida que atravessa com bastante franqueza o pior medo de qualquer mulher casada é absolutamente deslumbrante. Como o autor encontra oportunidades de crescimento no meio de seu sofrimento, oportunidades de espiritualidade e uma nova maneira de viver e se aproximar de seu relacionamento e sim – mesmo seu casamento – irá deixá-lo fascinado. Um desses livros que eu não consegui parar de recomendar como lido, especialmente para todas as mulheres da minha vida que têm capacidades e reservas semelhantes de força e potenciais de crescimento.

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Reclaiming Conversation, de Sherry Turkle (2015). A preparação para o ensino de um curso de nível de pós-graduação (Psicologia das mídias sociais) trouxe este livro perspicaz e bem pesquisado no meu colo. Descrito pelo The New York Times como "uma voz singular no discurso sobre tecnologia" (Franzen, 2015, para 1). Turkle é um proeminente pesquisador de tecnologia e psicólogo clínico que se tornou cético quanto ao papel cada vez mais proeminente que a tecnologia vem jogando em nossas vidas. Neste livro, ela narra não só a sua própria pesquisa sobre como a tecnologia está alterando nossas vidas e processos de socialização – especialmente entre estudantes jovens e universitários de hoje -, mas também mais simplesmente quais habilidades estão se deteriorando à medida que nos tornamos mais imersos em nossas vidas digitais.

Como o título sugere, Turkle (2015) está defendendo um retorno à comunicação cara a cara, colocando um papel proeminente na conversação como vital para processos de socialização e interações pessoais. Curiosamente, sua pesquisa sugere que mesmo os jovens estão cansados ​​de a tecnologia de pedágio está levando suas vidas e, no entanto, ao mesmo tempo, eles parecem estar sujeitos a seu poderoso controle. Incisivo, abrangente, bem pesquisado e oportuno, este livro, além de entretê-lo, provavelmente também o obrigará a tirar uma pausa do horário da tela e se envolver com as pessoas ao seu redor em tempo real. Dada a promessa que vem com os meses de verão, se você ainda não teve a oportunidade de ler este livro, isso poderia caber bem com esta temporada.

Na verdade, o verão é muitas vezes um momento de relaxamento. Quer se trate de férias longas, tempo livre para estudantes e algumas faculdades, obtendo pelo menos as sextas-feiras com horários de verão mais flexíveis em escritórios, ou algo intermediário, muitas vezes esta temporada também está associada a um renovado interesse em ler. Sugiro que, além da tarifa regular de horário de verão que possa ocupar espaço em sua mesa de cabeceira, os leitores considerem um ou mais desses títulos como parte de um plano maior para melhorar o bem-estar e praticar hábitos de vida positivos nesta temporada. Além dos inúmeros livros de ficção que espero concluir, os dois livros seguintes estão na minha lista de leitura para este verão: O Monge Urbano de Pedram Shojai (2016) e Você é o Universo por Deepak Chopra e Menas Kafatos (2017) ). Fique atento para outras gemas, espero tropeçar, enquanto eu embarco na minha própria busca da felicidade nesta temporada.

Copyright Azadeh Aalai 2017