Anos mais tarde, você ainda pode se lembrar de seu nome.
Ele / ela pode ter feito sua vida miserável, ou simplesmente fez comentários engraçados que ainda podem convocar a humilhação quente e o punhal da dor.
Agora ele está se aproximando de você através de um site de redes sociais, pedindo para ser amigos no Facebook ou conectado via Linked In.
Isso traria satisfação (se não encerramento) para lembrá-lo de crueldades passadas?
Ou faria com que você ficasse ainda mais patético do que ele / ela acusou você de ser, ainda amaldiçoando "bobo" sem sentido? Dói de escolares?
(certamente, eles não poderiam ter sido "sem sentido" se você ainda se lembrar deles? Talvez eles fossem "sem sentido" – embora cruel – e você é o único com o problema porque você é, por qualquer motivo, ainda segurando-os . Mesmo que eles fossem "significativos" naquela época, por que eles não perderam a memória, assim como muitas outras "experiências de escola", uma vez que são importantes?
Por um lado, você está em posição de finalmente ter sua voz ouvida … para lembrá-lo o que um pouco de merda ele / ele era, e talvez devolver pelo menos um momento de dor? Dúvida? Arrepender? Humildade?
Por outro lado, qual é o objetivo? Lembrá-los de suas crueldades pode se sentir bem, no momento, mas depois de bater "Enviar", você realmente pode seguir em frente?
O que você está procurando – uma desculpa?
Se o que você realmente quer é esquecer o todo, por que trazê-lo, todos esses anos depois?
Quando a última pessoa que você já esperava, uma solicitação de amizade do alcance, o que você deveria fazer?
Os "especialistas" estão divididos nesta questão.
A incapacidade de recomendar definitivamente não é devido à falta de pesquisa, mas a uma incapacidade de especificar o que é certo para você . O que você precisa , no presente?
Enquete seus amigos – eles podem conhecê-lo o bastante para ajudá-lo a pensar em opções, apontando para seus pontos fortes, suas necessidades e a natureza do (s) risco (s) que você enfrenta para enfrentar seu inimigo há muito tempo.
Ou, eles podem ajudá-lo a entender o que custará que você fique em silêncio.
Talvez o sucesso seja a única "vingança" que você precisa.
(Em vez de cibercafé, mostre-lhes quem você se tornou).
Uma questão-chave na classificação de seus sentimentos e na determinação da resposta correta para você, pode ser "por que ainda dói?" – uma pergunta que se segue de "por que isso magoou então?". Mesmo que os pesquisadores na memória não tenham certeza sobre o motivo re-experiência de dor social, retrospectiva e algumas instruções, pode ajudar a resolver por que nos afetou em primeiro lugar:
Para cada pergunta a que você respondeu "sim", identifique as coisas que você fez – de forma explícita ou implícita – que desafiam (ou refute) as reivindicações tácitas subjacentes ao bullying.
Tire um tempo para pensar sobre isso, sobre todas as "pequenas coisas" que acreditam nas afirmações cruéis …
Não cale os sentimentos com afirmações gerais, como "Eu encontrei um indivíduo / grupo que me ama e me respeita por quem sou", ou "Tenho sucesso profissionalmente" ou "Estou feliz na minha vida".
Olhe, em vez disso, para curtir a carga emocional ativada pelo "pedido de amizade" – a insegurança oca e o rubor da vergonha – uma memória por vez.
Em outras palavras, não esqueça ativamente a doença que essas memórias recordam, privando os sentimentos inesperados de dor / dor (que talvez testemunhem quão patéticos ainda somos?).
Aconselhado a "não nos deixar incomodar" (ou não "ser um bebê") todos aqueles anos atrás, trancamos nossa vergonha, culpa, insuficiência, raiva e dor profundamente nos corpos, enterrando-a viva, criando um abscesso que parecia estéril, não estático …
Para que não pavimentemos sobre eles novamente com as realizações, continuando a negar que nos incomodam, é hora de removê-los, examiná-los, lamentar a dor que causaram, contra-os.
Em vez de perguntar por que eles ainda nos incomodam, inverter a pergunta: o que seria necessário para o terrível sentimento se dissipar?
Talvez, talvez, que todos esses detratores do pátio da escola saibam que você não é a pessoa que eles achavam que fosse – começando, talvez, com o indivíduo que fez o pedido de amizade?
Você precisa reconhecer seus sentimentos de vergonha, desenterrá-los, olhar para os investimentos em 'x' que lhes deu vida e negociá-los?
Você precisa de uma desculpa e uma explicação?
Ou uma oportunidade para articular sua dor aos perpetradores?
Talvez você reconheça que esses sentimentos estão relacionados a questões maiores, ainda em jogo na sua vida, e é hora de explorá-las com um especialista.
Ou talvez sua resposta visceral seja pouco mais do que uma curiosidade para você, e você preferiria olhar para a frente, não voltar.
O que seria necessário para o seu melhor resultado, e quanto isso significa para você?
Deixe essas perguntas começar a orientar sua resposta.
