Lições Aprendidas em Recuperação

Fonte: joema / wikimediacommons.org

Anos atrás, quando comecei a ensinar on-line, abordei uma curva de aprendizado íngreme para corrigi-lo. Eventualmente, eu dominei o básico com muita ajuda e apoio de colegas da universidade. Mas, mesmo depois de anos de ensino on-line, eu continuava a falhar e continuava a aprender.

Quando eu comecei a participar de um programa de doze passos para amados de viciados e alcoólatras, meu maior desafio era parar de tentar consertar meu filho adulto. (Os problemas relacionados ao controle e habilitação são enormes para nós.) Os membros do grupo estavam mais do que dispostos a fornecer ajuda e suporte. Mas primeiro eu tive que sair do meu caminho, abandonar meu "sim, mas …" pensar e ouvir para aprender.

Inicialmente, não gostei muito do que ouvi. Que eu era impotente, que não conseguia arrumar meu filho adulto e que eu precisava me iluminar mais do que ele. Isso significou mudar minha atitude e comportamento. Uma curva de aprendizado colossal para mim. Passei anos resgatando meu filho – pagando suas contas, fazendo desculpas e tirando-o de engarrafamentos. Nenhuma das minhas possibilidades levou a uma mudança em seu comportamento, na verdade, alimentou seu vício e alimentou nosso melodrama. Isso continuou por anos. Finalmente, quando bati no fundo, um amigo recomendou um programa de doze passos para os entes queridos. Eu decidi tentar. Eu escutei. Aqui está um pouco do que eu aprendi.

Abandon Control

Em primeiro lugar, eu aprendi que não consigo corrigir os problemas do meu filho. A menos que um viciado experimente as consequências de suas escolhas ruins e decisões precárias (e quanto antes, melhor), ele não vai se recuperar. Lembrei-me de que, toda vez que retirei meu filho de uma bagunça financeira ou legal, roubei a oportunidade de construir seu auto-respeito e enfrentar as conseqüências de seu comportamento.

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Abraçar o autocuidado

Eu aprendi a não me repreender por comportamentos passados, como irritação, julgamento e obsessão. No passado, eu não sabia melhor. Agora que eu sei melhor, tento fazer melhor. Quando surge uma situação espinhosa, respiro profundamente e penso antes de falar. Mais importante, eu aprendi que eu tenho escolhas. Eu posso disparar do quadril e reagir imediatamente ou posso diminuir a velocidade. Ligue para um amigo, passe meu cachorro, ouça música suave, mergulhe na banheira, experimente uma nova receita ou veg out assistindo House Hunters na HGTV.

Ditch Self-Pity

Dos Sete pecados mortais no inferno de Dante, inveja, juntamente com raiva e orgulho, perverte amor. Os invejosos são os mais distantes do paraíso. Mesmo com os olhos fechados, eles choram sobre seus pecados. Embora eu tenha aprendido como a inveja ea auto-piedade me diminuem, como um narcótico, podem me seduzir. Desistir de fumar era fácil em comparação com deixar de sentir pena de mim mesmo. Eu achei a auto-piedade muito mais reconfortante que um arrasto lento em um Mentol de Salem. Mas eu aprendi que fortes doses de gratidão ajudam a mitigar a auto-piedade e outras falhas de caráter.

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Além disso, aprendi que as expectativas podem resultar em ressentimento; a fé neutraliza o medo; a humildade não é uma palavra de quatro letras; e está certo llorar esperanças perdidas e sonhos. Embora eu estivesse envolvido em um programa de doze passos por muitos anos, eu ainda tropeço. É então que eu preciso focar no progresso, não na perfeição. Esta foi a lição mais importante de todos.