Quem entre nós não experimentou "blues na noite?" Em períodos de tristeza ou desespero, podemos encontrar-nos deitados na cama incapazes de dormir, ou despertemos na noite ou muito cedo no amanhecer frio e cinza.
Somos uma espécie resiliente, mas quando somos confrontados com severos contratempos, tragédia ou trauma, podemos nos surpreender com dor e tristeza. Nós podemos reagir assim após a perda de um membro da família ou amigo, ou quando nos sentimos inadequados, solitários ou rejeitados, ou quando corremos o mais rápido possível, podemos sentir que estamos perdendo terreno ou quando as demandas em nós parecem demais.
Às vezes, humor triste aparece do nada, mas nossa melancolia se sente palpável, devido a deficiências químicas cerebrais, mudanças hormonais ou doenças.
Algumas pessoas são mais propensas a esses períodos morose do que outros, mas a verdade é que ninguém se afastou indemne. Nos EUA, onde "Felicidade" é consagrada, há o fardo adicional de culpa e críticas a serem tratados.
Normalmente, conseguimos superar e superar os períodos azuis através da nossa própria fortaleza e resiliência. Às vezes, somos ajudados por familiares e amigos de apoio, cujos nutricionistas podem ser um "antídoto" para a tristeza. Outras vezes, esses estados de espírito se iluminam devido a uma melhoria nas circunstâncias, ou na passagem do tempo.
Antes de rotular alguém como clinicamente deprimido, no entanto, devemos ter certeza de que ele / ela tem características clássicas da depressão, como tristeza implacável, autocrítica, culpa, problemas de sono, pensamentos suicidas e outros sintomas relacionados.
"Mero" insatisfação existencial e pesquisa não é um transtorno depressivo psiquiátrico per se, tão doloroso quanto possível. Tenho certeza de que você conhece muitos artistas, compositores, autores, cientistas, artistas, líderes políticos e outros que sofreram angústia e contribuíram de forma importante para a humanidade.
A tristeza intensa e sustentada pode afetar nossa auto-estima, nossos relacionamentos e nosso funcionamento. Naqueles tempos, tendemos a rumiar, ou seja, pensamos, repensamos e pensamos excessivamente. Revisamos e lamentamos nossos erros e desventuras, muitas vezes de forma autocriática. Esses sentimentos podem começar a comer em nossos seres e almas, e quando contemplamos nosso futuro nesse estado de desespero, tudo o que podemos ver é desgraça e tristeza.
Uma depressão nos envolve e sente que nunca vai acabar. Neste desânimo, podemos pensar que somos fraudes e "perdedores" (um termo feio). Nós tememos o fracasso e a humilhação, e tememos que a nossa falta de substância e valor seja revelada, que a frágil casa de cartas que passamos a vida criando vai cair, e seremos totalmente expostos como "Imperadores sem roupas ".
Os indivíduos deprimidos sentem-se emocionalmente drenados e fisicamente exaustos, e se não vêem nenhuma esperança, podem contemplar o suicídio. Uma ironia triste é que está neste estado de empobrecimento quando o indivíduo deprimido deve atrair a iniciativa e a energia para buscar ajuda.
A ajuda efetiva está prontamente disponível e vem de várias formas. Diferentes psicoterapias, terapia comportamental cognitiva, exercício, meditação, yoga, grupos conscientes, medicação e até mesmo estimulação transcraniana, sozinhos ou em combinação, são exemplos de meios eficazes para superar a depressão.
Existem psiquiatras, psicólogos e conselheiros profissionais na prática, em instituições educacionais e religiosas, em clínicas médicas e de saúde mental, em muitos locais de trabalho e em serviços sociais públicos. Sobretudo, há aqueles que nos amam.
Não deve haver vergonha, e muito para ganhar, recorrendo a essas intervenções necessárias. Tão doloroso quanto a depressão pode ser, as pessoas nessa situação muitas vezes vêem o mundo através de uma lente mais sensível e até se sentem enriquecidas depois disso.
