Alguns anos atrás, depois da publicação de The Time Cure, nos tornamos contribuidores aqui . Na época, o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) era um tema quente na mídia, em grande parte porque soldados americanos estavam voltando para casa das guerras no Iraque e no Afeganistão e, como eles se integraram de volta à vida civil, rapidamente se tornou aparente muitos sofreram do PTSD conectado ao serviço militar. (PTSD é composto de trauma, depressão, ansiedade e estresse). Cerca de dois terços do nosso trabalho clínico foi centrado em pessoas que sofrem de PTSD grave a extremo, muitos deles veteranos. Várias dezenas de veterinários com PTSD foram tratados em nossa clínica de Maui, no Havaí, liderada por Rick Sword, Ph.D.
Tínhamos pesquisado e conduzido um estudo longitudinal pré-publicação, de quatro anos, que revelou a incrível eficácia de Time Perspective Therapy, que foi originalmente desenvolvido para ajudar as pessoas a superar o TEPT. Também descobrimos que Time Perspective Therapy foi eficaz para pessoas que sofrem de depressão, ansiedade, estresse, bem como os problemas do dia-a-dia que todos nos encontramos ao longo de nossas vidas.
Em primeiro lugar, as entradas do nosso blog foram orientadas para educar pessoas sobre PTSD e como a Time Perspective Therapy poderia ajudá-los a recuperar o necessário equilíbrio temporal necessário para viver de forma plena e efetiva. Mas em um tempo relativamente curto, começamos a receber e-mails de leitores que buscavam ajuda em outras áreas com problemas totalmente não relacionados ao PTSD.
Como uma regra geral – e isso é válido em uma miríade de casos, como os meios de comunicação, os produtos comerciais, a publicidade, a política e outros – se uma pessoa se sentir forte o suficiente para aproveitar e escrever sobre o problema deles ou ponto de vista, eles provavelmente representam um número muito maior de pessoas que, por qualquer motivo, não se esforçam para fazer esse contato.
Respondemos individualmente a cada um desses e-mails pessoais, mas também sentimos que devíamos responder também à maioria silenciosa que representavam. Então, nós nos expandimos em nossa coluna e exploramos como as perspectivas do tempo – especialmente as tendências desfasadas ou tendenciosas – afetam muitas pessoas em uma variedade de situações. E também acreditamos que, ao introduzir a abordagem fácil e de bom senso da Time Perspective Therapy, muitas pessoas poderiam ser ajudadas.
Nós escrevemos sobre coisas positivas, bem como coisas negativas e rapidamente descobrimos que os leitores de nossas colunas com foco negativo superavam em número o positivo. Por quê? Porque as pessoas não precisam de ajuda com as coisas positivas da vida. Eles precisam de ajuda com o negativo! À medida que nossa coluna ganhou popularidade, pensamos, enquanto um artigo pode transmitir muita informação, havia muito mais para compartilhar em cada assunto. Então, analisamos todas as colunas que escrevemos, bem como todos os comentários, muitos dos quais foram esclarecedores e nos levaram a realizar mais pesquisas. Nós nos concentramos nos tópicos que eram os tópicos do "hot button" para os nossos leitores, e estes então compreendiam os capítulos e subcapítulos em nosso novo livro: Living and Loving Better with Time Perspective Therapy: Cura do passado, Abraçando o Presente, criando um futuro ideal.
Em Living and Loving Better , você aprenderá os conceitos básicos de nossa terapia e como ela pode ajudar a resolver muitos dos seus problemas diários e melhorar seus relacionamentos sociais e até mesmo românticos. Em poucas palavras, Time Perspective Therapy é sobre verificar cada uma das nossas perspectivas de tempo pessoal, quer vejamos ou não o passado, o presente eo futuro de forma positiva ou negativa. Se for negativo, aplicando uma dose de positividade, ganhamos uma perspectiva de tempo mais equilibrada e, portanto, uma vida mais equilibrada e mais completa.
Este método simples funciona particularmente bem quando ficamos presos no passado, especialmente se fosse uma experiência negativa. No Time Perspective Therapy, essas lembranças são consideradas negativas passadas . Podemos não perceber que todos os dias, essas memórias negativas passadas podem dar uma sombra ao longo do caminho, pensamos, vejamos e sentimos agora , no presente, bem como a forma como vemos o futuro. Time Perspective Therapy também é útil se estamos presos em um comportamento atual que sabemos que é insalubre, como o fatalismo presente . Uma experiência negativa passada pode fazer com que estejamos presentes fatalistas e nos façam se comportar de maneiras que normalmente não fariam, ou nos deixassem tristes quando deveríamos ser felizes. Além disso, esse pensamento fatalista nos impede de tomar ações corretivas agora para melhorar nossos resultados futuros.
Quando somos ofuscados por coisas negativas que aconteceram no passado ou situações atuais que parecem esmagadoras, é fácil soltar a bola, perder o controle do tempo e nossas conexões com aqueles a quem estávamos perto. Nós pensamos que ninguém nos entende ou tem uma vida mais difícil do que nós. Em Living and Loving Better , você vai ler histórias de pessoas reais que superaram imensos últimos negativos e se mudaram para se reconectar com seus entes queridos e viverem vidas produtivas e alegres. Você vai ler sobre pessoas reais em relacionamentos tóxicos, pessoas intimidadas ou evitadas; e você vai ler sobre seus triunfos. Como eles fizeram isso? Concentrando-se nos aspectos positivos do passado em vez dos negativos passados e tornando-se seletivamente presentes hedonistas, criando e trabalhando para o futuro mais brilhante positivo . Você pode ser um deles! Tudo o que requer é uma perspectiva melhor equilibrada e mais ótima no tempo em sua vida.
Living and Loving Better fornece-lhe as ferramentas simples e exemplos da vida real que o ajudam a ver o quadro geral de sua vida. Isso ajudará você a abandonar as más lembranças enquanto você curar o passado, apreciar e abraçar o presente e criar um futuro ideal para você e seus entes queridos.
