Muitos adolescentes ligados à faculdade procrastinam demais, perdendo assim a oportunidade de entrar em uma boa faculdade.
Se o seu adolescente procrastina e underachieves, por que seu filho adolescente quer transformar as coisas? Seu adolescente pode querer participar de uma faculdade especial e precisa de notas mais altas para chegar lá. Há uma ampla evidência de que seu filho adolescente tem a capacidade de fazer isso. Seu adolescente pode querer evitar a pressão que vai com o início e deixar as coisas desfeitas. Esses dois objetivos são razoáveis e realizáveis.
Vamos assumir que seu filho adolescente acredita que esses objetivos são importantes para alcançar. É aí que um pai pode fazer uma diferença positiva.
Imagine-se falando com um amigo sobre como superar um problema de procrastinação irritante e frustrante. Você descobre rapidamente que seu amigo acredita que a procrastinação é uma questão moral – um hábito ruim que você precisa erradicar. Você sente um tom moralista. Você se sente julgado. Você provavelmente irá perseguir essa conversa com um amigo com uma atitude negativa sobre um problema que você deseja resolver?
Mude a imagem. Imagine-se falar com outro amigo sobre o mesmo problema de procrastinação. Este amigo não o julga. Seu amigo entende sua frustração. Seu amigo vê procrastinação como um problema solucionável. Você provavelmente seguirá essa conversa com um amigo empático?
A empatia é a capacidade de ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa e entender como se sentem. As pessoas normalmente estão dispostas a ouvir outras pessoas que as entendem e têm idéias úteis. Nesta perspectiva, você pode ter uma conversa produtiva com seu adolescente sobre a procrastinação.
Hoje em dia, o apoio parental empático é especialmente importante para os adolescentes que se esforçam para encontrar seu caminho em um mundo onde a depressão e a ansiedade dos adolescentes estão em um aumento acentuado e onde a procrastinação é um fator coexistente comum. O suporte empático dos pais aparece associado a níveis mais baixos de estresse adolescente desnecessário, níveis mais elevados de confiança e desempenho acadêmico mais forte.
O apoio empático é importante. No entanto, este suporte não se traduz automaticamente em seu adolescente, de repente, superando a procrastinação.
A procrastinação é um problema muitas vezes incompreendido e desafiador para as pessoas de todas as idades desvendar e resolver. Há muitas etapas a seguir para reduzir os efeitos negativos da procrastinação e beneficiar de ações produtivas.
Para resolver um problema, é aconselhável reconhecê-lo e entendê-lo. É aí que a solução empática dos problemas dos pais entra em jogo. Ao aceitar as lutas da sua adolescente com procrastinação e mostrar empatia, você pode achar seu adolescente vê você como um recurso credível para ser parte da solução.
O que seu filho precisa saber sobre a procrastinação? Os fatores de procrastinação incluem cognitivo (vou chegar mais tarde), emotivo (desconforto esquivando-se) e comportamental (substituindo coisas mais fáceis e mais divertidas por tarefas prioritárias – os desvios). Quando esses fatores de procrastinação são operacionais em situações que desencadeiam a procrastinação, podemos prever um atraso de uma atividade prioritária, relevante e prioritária.
Os adolescentes, que entendem como a procrastinação se desenrola e como evitar que um padrão de procrastinação comece, estão em uma posição mais forte para fazer uma mudança radical para abordar as prioridades acadêmicas, sem procrastinar, do que aqueles cuja solução é "trabalhar mais".
Em "The Road Not Taken", o poeta Robert Frost escreveu: "Duas estradas divergiram em uma madeira, e peguei uma menos percorrida, e isso fez toda a diferença".
Há muitas rotas menos percorridas. Aqui está um. O caminho para o autodomínio é a estrada onde você se encarrega de si mesmo e os eventos significativos e controláveis que ocorrem ao seu redor. Esta estrada tem seu próprio fascínio e não está muito lotado. No entanto, há espaço para todos que trabalham para chegar lá.
O autodomínio inclui o desenvolvimento de uma perspectiva realista em que o pensamento fundamentado evolui para orientar ações responsáveis. Os resultados acadêmicos podem incluir notas mais altas, entrar em uma faculdade desejada, prosseguir uma carreira que se encaixa com interesses e habilidades e desfrutar de uma ampla gama de experiências emocionais e de relacionamento.
O alto autodomínio propicia desempenhos produtivos e serve como um amortecedor contra a procrastinação. O autodomínio correlaciona-se com níveis mais elevados de confiança, realização, saúde e felicidade. A adolescência é um momento tão bom quanto qualquer uma das habilidades de autodomínio.
Seu adolescente pode se beneficiar com um recurso sobre como desenvolver habilidades de auto-domínio.
A superação da procrastinação para adolescentes é um livro de auto-ajuda que permite o aprendizado das habilidades cognitivas, emotivas e comportamentais de autodomínio para substituir desempenhos efetivos por distrações de procrastinação.
Seu filho adolescente:
1. Encontre mensagens importantes de auto-ajuda transmitidas através de histórias, mitos e metáforas memoráveis.
2. Aprenda vicariamente com as histórias de adolescentes, que lutaram com procrastinação e encontraram soluções viáveis.
3. Veja como fazer experimentos sem falhas para descobrir o que funciona para superar a procrastinação e o que não.
O apoio empático à solução de problemas parentais vai além de entregar um livro e esperar que um adolescente lea. O envolvimento pessoal é importante. A forma que este suporte demora variará. O seguinte representa uma das muitas maneiras de ajudar seu filho a lidar efetivamente com um (a) problema (s) de procrastinação desafiador.
Uma maneira empática de encorajar seu adolescente a desenvolver habilidades de autodomínio pode começar com um experimento onde tanto você quanto seu adolescente testar maneiras de desenvolver essas habilidades e onde vocês dois se comprometem a apoiar os desafios uns dos outros. É mais fácil ser empático quando você tem uma causa comum.
Você começa com empatia e então defina seus objetivos específicos.
As pessoas geralmente atuam em níveis mais altos quando têm objetivos específicos que são relevantes, significativos, mensuráveis e atingíveis. Por exemplo, você está fora de forma e quer se encaixar fisicamente. Esse é o seu desafio. Seu filho pode enfrentar um desafio de procrastinação ao mesmo tempo que você faz. Por exemplo, seu filho adolescente quer ganhar uma média B + para se qualificar para uma faculdade especial que não exige nada menos que esse desempenho. Você adolescente pode fazer isso. Esse é o desafio de você.
Então, qual é o plano para alcançar esses objetivos? Comece com uma sugestão.
Você e seu filho adolescente escolhem os mesmos experimentos do livro Overcoming Procrastination for Teens. Você os prova em si mesmo. Por exemplo, o capítulo 7 mostra como implementar um plano de auto-maestria usando uma estratégia executiva testada que se correlaciona com notas superiores. Você pode adotar a abordagem para seu programa de exercícios físicos. Para ajudar uns aos outros, você e seu filho compartilham o que você está aprendendo com os experimentos.
À medida que seu filho adolescente desenvolve habilidades de auto-domínio, você desaparece seu envolvimento formal no experimento do capítulo 7. Enquanto isso, você continua trabalhando em seu desafio de auto-domínio. Desta forma, você modelo de persistência. Ao persistir, você envia uma mensagem de que seu filho adolescente provavelmente receberá favoravelmente.
Aqui está outra mensagem – talvez uma mais importante. Você provavelmente não será perfeito. Você adolescente não precisa ser perfeito. O progresso é muitas vezes uma luta de velhos modos de competir com novas formas de fazer as coisas. Lapses fazem parte deste processo. Essa é uma visão empática.
Se você acredita que uma abordagem de autodomínio pode suportar o desenvolvimento do seu filho, clique em Superar procrastinação para adolescentes.
Em memória de Runner
Nós sentimos sua falta rapaz
©
2017
Dr. Bill Knaus, autor de Fin Procrastination Now
e
O livro de procrastinação