Quando os Beatles cantavam, "Todas as pessoas solitárias. De onde eles são todos? ", Em 1966, o grupo fez uma pergunta importante. A solidão é muito comum e está ligada à demência, acidente vascular cerebral recorrente, obesidade e morrer jovens. Quando você está sozinho, tende a pensar que você é o único e é inteiramente culpa sua. Na verdade, a soledade tem muito a ver com nossos arranjos sociais. As famílias são menos propensas a se agrupar e as pessoas estão envolvidas na ocupação. Em uma grande pesquisa de americanos de 60 anos e mais, mais de 40% disseram que se sentiam solitários, embora a maioria deles não vivesse sozinha.
Nesse estudo, os idosos solitários tinham quase 60% de risco maior de perder a capacidade de funcionar por conta própria. Em outras pesquisas, a soledade é uma ameaça maior para a sua vida do que a obesidade, tão fatal quanto o tabagismo.
Essas estatísticas fazem mais sentido se você perceber que a solidão crônica aumenta o nível de cortisol do seu corpo, o hormônio do estresse e pode aumentar a pressão arterial. Lidar com a solidão dia a dia se torna um fardo físico.
A depressão e a solidão não são as mesmas. Uma pessoa deprimida pode ter pouco interesse em se comunicar ou passar tempo com outras pessoas. Uma pessoa solitária pode se retirar, mas se anima quando recebe atenção. As pessoas solitárias podem sentir-se melhor sentadas em uma cafeteria, enquanto uma pessoa deprimida não pode.
Então, parece óbvio – se você se sente isolado, saia! Se você é solitário, fale com alguém! Mas isso não é óbvio assim que você começa a se culpar. Você duvida das suas habilidades sociais e pode ler a rejeição em todos os lugares. Você pode se irritar e afastar as pessoas, ou se concentrar em lentos. Você pode beber muito álcool, compulsão alimentar, gastar demais ou se apegar demais às outras pessoas. Você pode se apegar a relacionamentos que não são bons para você.
Meu colega de blogueiro do PT, o psiquiatra Robert L. Leary, oferece excelentes dicas para lidar com sua própria solidão. A chave é agir e desafiar a auto-culpa, pensamentos como "Eu devo ser um perdedor ou não estaria sozinho". Sua solidão é um sinal de que você é sociável e precisa de mais estimulação e atenção social, ou você pode Preciso ocupar-se. O tédio e o isolamento são feitos solitários. Então, é namoro online. Dê uma pausa quando fica muito áspero.
O que você pode fazer para ajudar um idoso solitário? As famílias podem procurar formas de compartilhar espaço de vida, preservando a privacidade. Eu conheço uma família que construiu um composto personalizado na Califórnia, com apartamentos separados. Mas eles jantam juntos. Definir regras básicas pode ajudar muito, especialmente se você pode pagar banheiros separados e às vezes entradas e cozinhas. Remodelar um porão ou colocar uma sala de estar confortável acima de uma garagem. Pode funcionar para um neto adulto viver com um avô em vez de colegas de quarto.
Mas existem soluções mais simples. Digamos que sua mãe está sozinha.
1. Ela precisa de ajuda para encontrar o transporte? É essencial reduzir a condução quando você não está mais fisicamente. Mas ela não pode dar o próximo passo buscando alternativas. Incentive-a a encontrar passeios, ou use o transporte público, incluindo os táxis. Você pode configurar uma conta com uma chamada no serviço de táxi e pagar as contas, incentivando seus pais a não contarem moedas de um centavo. Ou encontre um driver local que seus pais gostem e configure pickups regulares para atividades agendadas.
2. Ela é criada para verificar o Facebook e outros sites de redes sociais ou fazer chamadas de vídeo gratuitas (os fones de ouvido são importantes).
3. Falando em fones de ouvido, ela possui aparelhos auditivos adequados e usa-os? Os aparelhos auditivos dos audiologistas são surpreendentemente muito caros. Verifique Costco e varejistas online que aceitarão um audiograma que você pode obter de um audiologista por US $ 100 ou mais. Você não precisa gastar milhares.
4. Ela faz exercício? Ajude-a a encontrar um grupo ambulante ou um tai chi ou uma aula de ioga.
5. Você pode recrutar pessoas para verificar se ela, além de seus esforços? Olhe para grupos de voluntários como Elderhelpers e Dorot. A organização de um médico, CareMore, lançou um programa de chamadas telefônicas regulares para adultos considerados em risco. Procure mais serviços ou referências na estrada de seguradoras.
Uma versão desta história aparece em Your Care Everywhere.
