O que você percebe sobre essas 10 citações famosas? Eles apontam para uma idéia importante – a noção de que o que você acha de formas que você se torna e para onde você vai.
É um bom argumento para ser mais consciente de seus pensamentos. Hoje, aproveite um momento para verificar o seu pensamento. Em que direção seus pensamentos estão apontando para você – sucesso ou fracasso? Se seus pensamentos precisam fazer um 180, escolha um desses e repita para si mesmo.
1. Nós nos tornamos o que pensamos. -Earl Nightingale
2. Se você ouvir uma voz dentro de você, diga "você não pode pintar", então, de qualquer forma, a tinta e essa voz será silenciada. -Vincent Van Gogh
3. A mente é tudo. O que você acha que se torna. -Buda
4. Tudo o que você pode fazer, ou sonhe, pode começar. A coragem tem gênio, poder e magia nele. -Johann Wolfgang von Goethe
5. O que a mente do homem pode conceber e acreditar, pode alcançar. -Napoleon Hill
6. A forma mais comum de abandonar o poder é por pensar que não tem nenhum. -Alice Walker
7. Aprendi ao longo dos anos que, quando a mente está preparada, isso diminui o medo. – Parques de Rosa
8. Se você pode sonhar, você pode alcançá-lo. -Zig Ziglar
9. Devemos acreditar que somos talentosos para algo, e que essa coisa, a qualquer custo, deve ser alcançada. -Marie Curie
10. "A maior descoberta de todos os tempos é que uma pessoa pode mudar seu futuro simplesmente mudando sua atitude." -Oprah Winfrey
Muitas vezes vejo o quão importante é acreditar que você pode mudar seus hábitos alimentares antes de poder fazer mudanças. Se você quer comer com atenção, este é o seu primeiro passo. Diga a si mesmo: "Não é fácil, mas é possível".
Para saber mais sobre o conforto de comer e levar o Mindful Eating Pledge, vá para www.facebook.com/eatdrinkmindful e www.eatq.com
A Dra. Susan Albers é uma psicóloga e autora de seis livros sobre o consumo consciente, incluindo o seu mais recente, EatQ (HaperOne, 2013), Eating Mindfully e 50 Formas de Soothe Yourself Without Food. Ela é freqüentemente citada em Shape, Fitness, Self, Wall Street Journal, New York Times e outras publicações. Ela era uma convidada no programa de TV Dr. Oz.
