Atividade física pode proteger contra a depressão da infância

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Um primeiro estudo genérico identificou que crianças de 6 a 10 anos de idade podem colher benefícios significativos para a saúde mental através de atividade física regular moderada a vigorosa (MVPA). O novo estudo, "Atividade Física, Comportamento Sedentário e Sintomas de Depressão Maior na Infância Média", foi publicado hoje na edição de fevereiro de 2017 da Pediatria .

Estudos anteriores sobre adultos e adolescentes correlacionaram MVPA regular com menor risco de desenvolver depressão. No entanto, o novo estudo do Instituto de Psicologia da Universidade de Ciência e Tecnologia da Noruega (NTNU) é o primeiro a identificar o efeito de maiores níveis de atividade física moderada a vigorosa na redução dos sintomas de depressão maior em crianças entre os 6 e 10 anos de idade.

O objetivo do estudo foi determinar se existem relações recíprocas entre atividade física moderada a vigorosa e comportamento sedentário em relação a distúrbios depressivos maiores na infância média. Ao descrever os parâmetros da MVPA, os pesquisadores disseram: "Estamos falando de atividade física moderada a vigorosa que deixa as crianças suadas ou sem respirar".

Quebrar um suor pode ajudar a combater a depressão a partir da infância média

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No início deste estudo, os pesquisadores recrutaram uma amostra comunitária de 795 crianças que viviam em Trondheim, na Noruega, quando tinham 6 anos de idade. Dois anos depois, eles acompanharam as crianças quando as crianças tinham 8 anos de idade. Outros dois anos depois, os pesquisadores pesquisaram o grupo (que havia diminuído para cerca de 700 participantes) quando as crianças tinham 10 anos de idade.

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Em vários pontos ao longo deste estudo de quatro anos, os níveis de atividade física foram registrados usando acelerometria. Os sintomas da depressão maior foram medidos através de entrevistas clínicas com pais e filhos.

Os pesquisadores concluem que níveis mais altos de atividade física moderada a vigorosa predisseram menos sintomas de depressão maior durante a infância média. Além disso, eles acreditam que o aumento de MVPA pode servir como um método complementar para prevenir e tratar a depressão infantil.

Embora estudos prévios tenham identificado uma ligação entre transtornos depressivos e estilos de vida sedentários em adolescentes e adultos; o comportamento sedentário excessivo não foi diretamente correlacionado com a depressão em crianças entre as idades de 6 e 10, de acordo com este estudo.

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Dito isto, em geral, crianças de 6 a 10 anos que eram mais fisicamente ativas apresentaram menos sintomas de depressão ao longo do estudo de quatro anos. Os pesquisadores levantam a hipótese de que a atividade física pode servir como um tipo de profilaxia que reduz o risco de alguém desenvolver um transtorno depressivo maior, começando desde a infância média.

Em uma declaração ao Departamento de Psicologia da NTNU, os pesquisadores resumem suas descobertas:

"Ser ativo, ficar suado e irritado oferecer mais do que apenas benefícios de saúde física para crianças pequenas. A atividade física também protege contra a depressão.

Assim, a mensagem aos pais e profissionais de saúde é: Facilitar a atividade física, o que significa que as crianças ficam um pouco suadas e sem respiração. Experimente uma bicicleta ou um jogo ao ar livre. Limitar o tempo de tela de TV ou iPad da criança não é suficiente. As crianças precisam de uma atividade física real aumentada ".

A pesquisa futura da equipe norueguesa na NTNU deve incluir estudos randomizados em que os pesquisadores irão prescrever doses específicas de atividade física moderada a vigorosa e examinar atentamente a dose-resposta a várias quantidades e intensidades de atividade aeróbia relacionadas a sintomas de depressão em crianças. Fique atento às atualizações sobre esta pesquisa.

Insights intemporais sobre os benefícios do exercício da infância de Louisa May Alcott

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Como eu estava lendo e escrevendo sobre o último estudo norueguês sobre infância MVPA e depressão esta manhã, não consegui entender as palavras de Louisa May Alcott (1832-1888). Alcott descreveu a bem-humorada "Transcendentalista" felicidade que ela experimentou como uma criança e adolescente que atravessava longas distâncias pela floresta perto de Walden Pond ou perseguia uma argola em torno de Boston Common em meados do século XIX.

Alcott teve uma conexão profunda com o funcionamento que parecia profundamente inserido em sua psique e alma. Ela usa prosa infecciosa para descrever a alegria efusiva que ela derivou da atividade física moderada a vigorosa que é contagiosa. Desde os 17 anos, ler a passagem abaixo nunca deixa de me querer amarrar meus tênis, fingir que sou um cavalo ou um cervo, e vou correr. Louisa May Alcott disse uma vez:

"O exercício ativo foi o meu prazer do momento em que uma criança de seis anos eu dirigi meu aro ao redor da Common sem parar, aos dias em que eu fiz minhas vinte milhas em cinco horas e fui a uma festa na noite. Eu sempre pensei que devia ter sido um veado ou um cavalo em algum estado anterior, porque era uma alegria correr.

Nenhum menino poderia ser meu amigo até que eu o tivesse espancado em uma corrida, e nenhuma garota, se ela se recusasse a escalar árvores, pisar cercas e ser um garoto. . . Minha mãe sábia, ansiosa para me dar um corpo forte para apoiar um cérebro animado, me soltou no país e me deixou correr selvagem.

Muito antes dos estudos de pesquisa do século XXI, a mãe de Alcott, Abby May, entendeu a importância da atividade física e "correr selvagem" como chave para o desenvolvimento saudável do corpo, da mente e do espírito de uma criança.

Como sugere a última pesquisa norueguesa, os pais modernos (eu incluído) seriam sábios para facilitar escolhas de estilo de vida que permitam que nossos filhos vivam mais como Louisa May Alcott: desconectando seus dispositivos digitais, executando silvestre, roughhousing e quebrando mais o suor frequentemente.