Através dos feriados após uma ruptura

Fonte: Michele Goldman

Quando meu marido me deixou meados de novembro há muitos anos, eu já programava fazer uma assinatura de livro de férias para meu novo livro em uma grande livraria. Uma semana antes do Natal, encontrei-me sentado em uma mesa junto à entrada, caneta na mão, parecendo normal, mas me sentindo como um espectador em uma atrocidade. Não consegui evitar todos os casais felizes que correram na porta, os olhos brilhantes, a lista de compras na mão, obviamente confortável em seu casal, assim como meu marido e eu não teríamos sido muito antes. Sentei-me na minha mesa por duas horas em completa miséria. Foi brutal.

É incrível o quanto a solidão e a perda podem doer. A dor pode ser tão intensa, é quase física. E nada irá desencadear mais que sentir-se sozinho quando todos ao seu redor parecem felizes e juntos. Toda a zeitgeist dos feriados é sobre famílias felizes. Está em todos os lugares e, a menos que você viva fora da grade em uma cabana na floresta, você não pode escapar disso. Então, o que você faz?

A questão se resume a: você tenta fazer as coisas normais que você faria todos os anos durante os feriados quando você estava junto ou você se abaixou e hiberna até janeiro? Minha resposta é. . . sim. Você faz um pouco de ambos.

Se você é convidado para festas com amigos que estão em casais, pode ser difícil ser o único sozinho. Eu sugiro que você vá, mas traga um amigo ou membro da família com quem você possa conversar. Avise seu anfitrião com antecedência para que você possa se esquivar cedo sem dizer adeus se você não pode lidar e precisar fazer um retiro rápido. Você pode ter uma luta na festa, especialmente se você está conhecendo novas pessoas e espera falar sobre sua vida, mas você também pode se divertir um pouco. Mas mesmo que seja difícil, você pode se orgulhar de si mesmo que você foi. Vamos encarar, sua vida não acabou!

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Por outro lado, você pode querer apenas montar a temporada mantendo-se ocupado fazendo coisas que ajudam a passar o tempo. Os filmes são bons para isso e até mesmo ir sozinhos para um filme, uma vez que você se acostumar com isso, pode ser uma boa distração. Também sugiro sempre conectar-me com a Mãe Natureza como uma ótima maneira de aliviar sua alma. Passeie de um lago, visite a praia (até ao norte no inverno), ou vá para o parque. Olhe para o céu e as árvores e lembre-se de que você nem sempre sentirá isso mal. Acredite, isso ajuda.

Para algumas pessoas, a parte mais difícil é o dia de Natal em si. No ano passado, talvez você estivesse todos juntos. Este ano, alguém está faltando. Você segue as mesmas tradições ou evita-as (por exemplo, vá para um restaurante para o jantar de Natal em vez do presunto tradicional em casa)? De qualquer forma, não agonize sobre isso. Este ano será difícil – não há como contornar você – mas o importante é o seu estado de espírito. Embora você possa estar intensamente triste ou irritado, você precisa prometer-se que você continuará trabalhando para a cura, fazendo o que quiser, que você sabe, é bom para você.

Uma pequena dica! Eu tentei não arruinar muito os amigos quando eu fui a um jantar ou uma festa. Antes de partir, eu lê o jornal e prepararia algumas coisas interessantes para falar, além da minha própria indignação ou miséria, não querendo dar fadiga de compaixão aos meus amigos. Embora você possa precisar compartilhar seus verdadeiros sentimentos internos com amigos íntimos, eles querem se divertir na festa e você deve dar um pouco de uma pausa de vez em quando.

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Nem sempre será tão ruim assim. Cuide-se nesta temporada e um dia, você vai acordar se sentindo melhor.

Eu sou um psicoterapeuta, um terapeuta familiar e o autor de The Divorce Talk – How to Tell the Kids: Guia de um pai para quebrar a notícia sem romper seus corações; e maridos fugitivos: o Guia de Recuperação e Renovação da Esposa Abandonada e Minha Irmã, Meu Eu: As Formas Surpreendentes de Ser um Mais Velho, Médio, Jovem ou Twin em Forma de Sua Vida . Posso ser contactado em [email protected] e encontrar online em www.vikkistark.com .