Apesar do nosso aumento da compreensão da psicologia humana e das funções cerebrais, os problemas no local de trabalho associados à produtividade dos funcionários, envolvimento, saúde mental e boa liderança são persistentes. O ritmo acelerado das mudanças tecnológicas mostrou ter efeitos prejudiciais sobre a capacidade das pessoas de se concentrar e se concentrar. Com a diminuição da atenção e a falta de foco vem ansiedade e estresse e para muitos, um sentimento de sobrecarga no trabalho e em suas vidas pessoais.
Iniciativas para introduzir a atenção plena no local de trabalho, promete uma maneira econômica de melhorar a produtividade e o bem-estar dos funcionários, ao mesmo tempo em que reduz os custos dos cuidados de saúde, a maioria dos quais é relacionado ao estresse. No meu trabalho com CEOs, executivos seniores, donos de empresas e profissionais, a atenção plena é uma parte fundamental de sua formação em liderança e experiência de coaching. E os resultados foram significativos.
A meditação consciente foi utilizada com sucesso para tratar pacientes com uma variedade de doenças físicas e doenças, incluindo dor crônica, redução do estresse, pressão alta, insônia, depressão e ansiedade. Estudos demonstraram que a mediação de atenção melhora a atividade da amígdala, a parte do cérebro associada ao medo, ansiedade, raiva e a resposta "luta ou fuga", ao mesmo tempo que fortalece e desenvolve as partes do cérebro associadas à atenção, ao foco, à cognição , auto-regulação emocional, memória e empatia.
O que constitui o treinamento de atenção plena? Uma pedra angular fundamental é a prática da meditação consciente em uma base diária. Além disso, o treinamento de atenção efetiva inclui estratégias de pensamento, respostas emocionais e tendências comportamentais que aumentam as capacidades do indivíduo para não julgamento, aceitação, compaixão, controle emocional, autoconsciência e autogestão.
Muitas empresas, como Raytheon, Proctor e Gamble, Google, eBay, Apple, General Mills, as Forças Armadas dos EUA e muitos outros implementaram programas de meditação de atenção para funcionários e os participantes relataram uma mudança positiva na capacidade de trabalho, gerenciamento de estresse, relacionamentos, redução do absenteísmo e redução dos custos de saúde.
O treinamento de atenção plena também pode ser eficaz no desenvolvimento de líderes. A maioria dos livros de liderança e programas de treinamento se concentram em como os líderes podem conseguir mais, fazer mais, melhor e mais rápido, com resultados espetaculares. A maioria dos programas de desenvolvimento de liderança foca em como se tornar melhor em gerenciamento de tempo, configuração de metas, medidas de desempenho, horários de equipe e sistemas complexos. Todos esses esforços demonstraram que resultaram em um sucesso incremental na melhor das hipóteses. Isso é porque eles são todas estratégias externas para resolver os problemas que são essencialmente internos.
As exigências da liderança podem produzir o que é conhecido como "estresse de poder", que muitas vezes deixa mesmo os melhores líderes drenados fisicamente e emocionalmente. Os líderes podem facilmente encontrar-se movendo-se de uma orientação de "abordagem", onde são emocionalmente abertos, envolvidos e inovadores, a uma "evasão" caracterizada por aversão, irritabilidade, agressão, medo e mentalidade íntima.
O ponto aqui é simples. O trabalho e as vidas pessoais que criam maior, resiliência, bem-estar, sucesso, satisfação e felicidade não são construídos a partir de teorias ou planos grandiosos, mas através do domínio da capacidade interna – autoconsciência, autogestão, construção de significado e conscientização.
Daniel Goleman, autor de Primal Leadership , e Richard Boyatzis e Ann McKee, autores de Resonant Leadership , argumentam que as primeiras tarefas de gestão não têm nada a ver com liderar outros, mas em conhecer profundamente e gerenciar-se, o que requer tempo para reflexão silenciosa. Michael Carroll, autor de The Mindful Leader , afirma que ser mais consciente ajudará os líderes a curar locais de trabalho tóxicos e reduzir o estresse; seja mais resiliente nos tempos difíceis e conduza com sabedoria e gentileza, e não com ego e agressão.
Não há dúvida de que os tempos atuais exigem um novo tipo de líder, um que é um mestre de si mesmo do que um controlador de outros; e exige um local de trabalho onde os funcionários trabalhem conscientemente sobre seu trabalho sob menos estresse com maior produtividade. A atenção plena pode ser uma força poderosa para alcançar esses dois fins.
