Pesquisando várias listas on-line de medos comuns, estou impressionado com o quão cheio é o mundo por tantas pessoas. Os temores que surgem repetidas vezes são voando, caindo, cachorros, dentistas, aranhas, cobras, alturas, germes, agulhas e morte. Alguns temores adultos comuns são vagos, mesmo que assustadores – medos de desapontamento, de intimidade, do desconhecido. Posso simpatizar com muitos, embora eu compartilhe alguns deles. O que realmente me surpreendeu foi um comum a muitas listas reunidas por vários pesquisadores sociológicos e psicológicos – o medo de falar em público.
Você acha que isso recai nos dias escolares? Ser chamado quando alguém não teve idéia da resposta foi embaraçoso, para dizer o mínimo, e piorou ao ter que se levantar e recitar ou pediu para vir à frente da aula e escrever nas tábuas. Pessoalmente, tive uma maneira com palavras desde a minha infância. Eu era um bom aluno e quando eu não conhecia uma resposta, eu geralmente poderia passar por uma resposta.
Durante a maior parte da minha vida profissional, falei em público em diversas circunstâncias. Fui na TV muitas vezes e tive meu próprio programa de rádio, ensinou aulas e lecionou para grandes grupos. Tenho tentado descobrir quais fatores tornaram mais fácil, ou pelo menos menos estressante, e o que a piorou. O que se segue são algumas idéias e observações.
1. Conheça seus próprios pontos fortes e estilo . Se você se sentir melhor memorizando o que você vai dizer, de qualquer forma, faça isso. Pratique em um gravador ou na frente de um espelho se você sentir que ajuda você a se sentir preparado. Anote palavras-chave ou pontos para que você não "fique em branco". Eu prefiro ter uma idéia geral de minhas ênfases e tomar a temperatura do meu público, por assim dizer, quando eu encaro-los. Eu não gosto de ensaiar e desfrutar do desafio de voar de acordo com o que eu sinto. Quando tudo mais pode falhar, confio em perguntas do público para direcionar minhas respostas. Você também pode. Se suas mãos tendem a agitar, não segure papéis que chocalhem; tente em vez disso. E positivamente nada é tão aborrecido quanto a leitura de um script preparado, não importa o quão bem escrito.
2. Seja tão fisicamente confortável quanto possível . Use uma roupa em que você saiba que parece e se sente bem para evitar mexer com sua roupa. Nada parece pior do que rebocadores frequentes em seu decote ou jaqueta ou brincadeiras com jóias. Certifique-se de que seus sapatos estejam confortáveis se você estiver em pé durante toda a apresentação e aquela água, uma cadeira, mesa ou atril em que colocar suas anotações estiver próxima se achar que você precisa delas. Ajuste o seu microfone antes de começar para que você possa esquecer.
3. Utilize truques de falantes. Eu lembro de ouvir que imaginar seu público nu era uma forma de me sentir menos intimidado, mas quando me pediram para dar uma palestra em um evento opcional de roupa, fiquei horrorizado ao pensar que realmente aconteceu. Minha palestra mostrou-se no interior de um salão climatizado, graças a Deus. O auxílio de um orador que funciona para mim é encontrar um rosto amigável na audiência e apontar para o que você tem a dizer a ele ou a ele. Alguém que concorda com o que está dizendo é muito reconfortante.
4. Comportamento profissional. Não é necessário anunciar tudo o que você está nervoso, se você estiver. Falsificação, se necessário. Sorrir. Respirar. Saiba exatamente quanto tempo você tem e fica dentro desses limites. Faça pausas ocasionais para verificar se o seu público está com você. Se as pessoas estão olhando para seus relógios ou dispositivos eletrônicos, diga algo fascinante, divertido ou rapidamente encerra.
5. Vá fácil para você . A vida é muito curta para causar estresse desnecessário. Se falar em público é extremamente desconfortável para você evitar fazê-lo se possível. Se o seu trabalho exige, considere levar algum treinamento profissional para que você possa aprender a estar mais à vontade nessas circunstâncias. Uma vez que você está, na verdade, pode ser divertido. Ouvir os aplausos quando terminar, juntamente com o alívio que você é, pode ser uma coisa bastante divertida.
