Oito pensamentos grosseiros sobre a vida para Nosh On

Quando eu estava treinando para ser terapeuta há muitos anos, eles nos ensinaram que dar conselhos não era parte da descrição do trabalho, mas nem sempre faço o que me dizem. Ao longo dos anos, acho que há algumas pequenas dicas-chave que não consigo resistir a compartilhar com meus clientes e pensei que seria útil compartilhar com você.

1) Não acredite em nada que pense entre a meia-noite e as 6h. Você sabe como você pode acordar no meio da noite com a firme convicção de que algo horrível vai acontecer, mas na parte da manhã, você ri de você mesmo: "O que eu estava pensando?" Tente lembrar durante esse período de frenética às 3h que seus pensamentos estão distorcidos e as coisas não parecerão tão ruins à luz do dia.

2) O que é extraordinário torna-se comum. Mesmo as coisas realmente difíceis na vida que parecem praticamente impossíveis de se ajustar para se tornarem todos os dias quando você pára de lutar contra eles. Colocar um membro protético ou tomar medicamentos anti-rejeição todos os dias pode tornar-se ho-hum quando aceita o fato de que você não tem escolha.

3) Eu posso aprender a não se levar muito a sério, você fez isso. Um corolário disso é ter certeza de rir pelo menos uma vez por dia, mesmo se você tiver que fingir. Certifique-se de sua vida é importante, mas tenha uma perspectiva suficiente para reconhecer que é apenas um entre muitos.

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4) Sente-se lá até chegar lá. Nós ficamos estressados ​​sobre muitas coisas que estão realmente fora de nosso controle quando tudo o que realmente precisamos fazer é simplesmente aparecer. Isso é útil, por exemplo, se você tem medo de voar ou assustar o jantar com seus parentes.

5) Seu primeiro impulso em tomar uma decisão geralmente é o caminho certo. Muitos erros são cometidos quando você se permite ser influenciado e desviado do que pretende fazer. Você vai se lembrar disso quando você era criança e foi com a família para a loja para um sorvete de café e sua irmã pegou passas de rum, então você conseguiu passas de rum e depois se arrependeu!

6) O isolamento é o melhor amigo da depressão . Você não está tão desamparado diante da depressão quanto você pensa. Se você estiver se sentindo azul, uma das melhores coisas a fazer é estar em torno das pessoas, mesmo que você não esteja com vontade. Só estar na companhia servirá para levantar seus espíritos e você achará que se sente melhor.

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7) Não há caminho através da vida sem cometer erros . Nós nos batimos quando cometemos erros, mas nos cortamos um pouco de folga. Ninguém jamais conseguiu do nascimento até a morte sem cometer um erro – isso é contra a natureza humana. Aceite seus erros como parte de ser humano.

8) A preocupação com uma nova situação é realmente um presente. Você conhece esse sentimento quando está começando algo novo e você só queria que fosse um mês depois, então você poderia ser resolvido? Bem, aquelas raras experiências na vida de não saber o que está por vir são muito poucas. Se pudermos abraçá-los e não desejá-los, nos tornaremos mestres da mudança.

Eu sou um terapeuta familiar e o autor de Runaway Husbands: The Abandoned Wife's Guide of Recovery and Renovação e My Sister, My Self: as maneiras surpreendentes de serem mais velhos, médios, jovens ou duplos em forma de vida.

Eu posso ser encontrado online em www.vikkistark.com e www.runawayhusbands.com.