Se você pegar os dois livros que escrevi sobre gerenciamento de raiva, os três livros que escrevi sobre a crítica, e misturei com mais de mil apresentações que fiz com raiva e crítica, e o fato de eu ser um dos primeiros profissionais da gestão da raiva (1976), e acho que é justo dizer que me qualifico como "crítico de gerenciamento de raiva". Então, aqui está a minha crítica do novo show de Charlie Sheen, <em> Anger Management. </ em>
Linha de história: Charlie é um antigo jogador de beisebol cuja raiva o espancou em uma lesão auto-infligida no fim da carreira, levando-o a voltar para a escola e se tornar um terapeuta especializado em gerenciamento de raiva. Se o show é divertido ou não depende de você, mas como um crítico de gerenciamento de raiva, eu diria que a média de bate-papo da linha inicial foi muito boa. Aqui está o meu scorecard começando com "Litter".
<strong> [Aviso: Spoilers à frente.] </ strong>
1. O show abre com Charlie batendo em um saco de pancadas, explicando aos seus "pacientes" que esta é uma boa maneira de tirar frustração se você precisar "fisicalizar" sua frustração. Embora seja bom fazer uma atividade física para reduzir a frustração, é melhor fazer uma atividade física produtiva, como exercitar ou limpar sua casa. Bater um saco de pancadas pode reduzir a frustração, mas reforça bater – tão "seguro" em um erro.
2. Aumenta os seus pacientes um dólar por fazer "comentários hostis inapropriados". Utilizei essa estratégia e achei que ela ajuda os pacientes a aumentar a consciência de como eles verbalizam seus pensamentos e reduzem os comentários hostis. Um "único aqui", mas eu pratiquei em Beverly Hills, então a multa era uma nota C.
3. Os pacientes compartilham suas "histórias de raiva". Isso ajuda os pacientes a se sentir à vontade ao compartilhar seus sentimentos, aprender uns com os outros e colocar suas próprias experiências em perspectiva. Um "triplo" definido.
4. Charlie aponta que a raiva mal administrada tirou algo do que amava (baseball) e ele não quer que isso aconteça com seus pacientes. Uma mensagem muito precisa sobre os efeitos negativos da raiva, pois pode destruir relacionamentos e ajudá-lo a perder seu emprego. "Home run".
5. Charlie reconhece as sugestões de raiva não-verbal da filha e fala com ela. Reconhecer quando seu filho está bravo e atender a sua paisagem emocional é uma excelente habilidade dos pais. "Home run".
6. Trabalhando com prisioneiros, Charlie diz a eles que bater em outra pessoa nunca é justificado. Quando a raiva toca a agressão, é um problema. A mensagem aqui é outro "home run".
7. Charlie perde a paciência e depois revela a seus pacientes que ele também tem um problema de raiva. Eu acho que é permitido ao terapeuta compartilhar suas experiências com seus clientes – muitos discordam. Eu acho que constrói autenticidade, mas reconhece que essa decisão é marcada como uma "escolha do jogador".
8. Charlie vai a um terapeuta, que aponta que uma perda de "controle" sobre sua filha é um contribuinte para sua experiência de raiva. Muitas vezes as pessoas se irritam quando percebem que não estão no "controle" de suas vidas ou de outra pessoa. Enquanto você pode controlar seu próprio comportamento, aceitar que você não pode controlar outros pode ser um poderoso auxiliar de gerenciamento de raiva. Sólido "duplo" aqui.
9. Charlie mostra sensibilidade e consciência para uma dama que ele feriu anos antes. Ele se desculpa do coração. Estar sintonizado com os sentimentos dos outros, reconhecendo suas ações erradas e prejudiciais, e uma desculpa genuína reduz a raiva e a dor nos outros e ajuda a ira passar. "Home run".
Para mim, <em> Anger Management </ em> é uma vitória definitiva, e se você dar uma chance, acho que vai gerar muitas risadas – uma ótima maneira de gerenciar sua raiva!
Gostaria de conhecer suas ferramentas de gerenciamento de raiva.
www.drhankw.com
