Motivação para Multitask

A academia local é razoavelmente povoada nesta tarde de outono: as mulheres estão caminhando pela velocidade das esteiras de alta tecnologia, bombeando seus braços vigorosamente enquanto conversam sobre a semana agitada. Os ratos da academia têm as esteiras na inclinação máxima para simular uma caminhada intensa projetada para a queima de cardio ideal, enquanto os frequentadores da academia que procuram um treino de baixo impacto, gravitam as máquinas elípticas na parte traseira deste centro de fitness.

Enquanto eu preparo preguiçosamente meu treino no ginásio, não consigo deixar de notar uma porcentagem razoável dessa população de matança cardíaca que, ao lidar com seus objetivos calóricos, são absorvidas nos dispositivos celulares de mão. Esses cardio carb-busters realmente texting, Facebooking, ou e-mail enquanto queima de gordura? Sim! No entanto, então é preciso questionar a qualidade de seus exercícios; Se eles estão envolvidos em uma segunda atividade, simultaneamente, esses dois sujeitos estão colhendo os benefícios psicológicos e fisiológicos disponíveis de sua atividade física? Essa questão é proposta quando se considera atividades duplas ou multitarefas.

Por definição, a multitarefa está envolvida em duas ou mais tarefas simultaneamente, ainda que coloquialmente, a multitarefa refere-se à atribuição de duas ou mais tarefas ou responsabilidades (em uma pessoa) para conclusão comumente dentro de um período de vinte e quatro horas. Portanto, muitas pessoas se acham multitarefas porque o desempenho e a conclusão de tarefas múltiplas rapidamente aumentam o senso de auto-estima e eficácia dentro do ambiente de trabalho ou situação de desempenho; Ao realizar várias tarefas, os indivíduos podem gerar listas mais exigentes de "fazer", sentir-se confiante e trabalhador devido à conclusão bem-sucedida de suas tarefas. No entanto, assumir várias tarefas diminui a qualidade de cada tarefa individual concluída? Além disso, a multitarefa torna-se um ritual pelo qual já não tomamos uma abordagem singular para a vida, mas morremos habitualmente em pedaços maiores de trabalho, carreira e / ou vida em função do nosso estilo de vida "multitarefa"? Por último, se a multitarefa é a abordagem ideal para a vida, podemos otimizar nossa capacidade multitarefa?

Por que a abordagem multitarefa? Talvez a multitarefa sirva de propósito para nós: para aqueles conduzidos pela ação, o sucesso é medido não só pela qualidade das realizações, mas também pela freqüência e rapidez com que essas realizações estão concluídas. Esse peso colocado na freqüência e velocidade de ação emparelhada com o desempenho geral da tarefa (por exemplo, alta qualidade e conclusão eficiente de cada tarefa) pode se transformar em gerenciamento de tarefas múltiplas. Em segundo lugar, podemos sentir que quanto mais assumimos, mais eficientes somos (a pressão de múltiplas tarefas equivale a um comportamento mais eficiente), portanto, a multitarefa torna-se uma fonte de motivação intrínseca e de competição; começamos a competir contra nós mesmos (por exemplo, esticando nossa capacidade de realizar) e nossas múltiplas tarefas (por exemplo, constantemente fornecendo tarefas para nos desafiar), o que proporciona pressão ainda motivação para continuar envolvendo nosso trabalho, carreira e / ou hustles familiares.

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Por fim, ao concluir uma tarefa na nossa lista de produtos para lavar, sentimos uma sensação de alívio, gratificação, confusão e fome (queremos mais … onde está mais!), Fazendo-nos recarregar essa xícara de tarefas. Assim como os atletas estabelecem novos desafios para eles, amadurecendo sua capacidade atlética, também pode ser verdade para a mãe, trabalhador ou aluno cujos desafios são vistos na rotina diária de tarefas atendidas, preenchidas e reabastecidas diariamente; À medida que uma tarefa é concluída, o desenvolvimento de tarefas específicas de desempenho (por exemplo, tarefas relevantes para a carreira de um indivíduo, família, objetivos educacionais, etc.), servem como desafios que potencialmente amadurecem suas habilidades dentro de seu domínio particular de desempenho.

Como uma geração multitarefa que utiliza telefones celulares, laptops, ipads, ipods, sites de redes sociais, twitter e tudo mais para auxiliar em seus empreendimentos multitarefa, a proposição torna-se então, como não evitar a multitarefa, mas otimize! Meu conselho: primeiro, defina metas realistas para várias tarefas diárias. Não compile uma lista de "para-dos" para o seu dia que não pode ser cumprida de forma realista. Ao estabelecer metas diárias realistas, a conclusão desses objetivos permitirá que você se sinta aliviado e confiante em sua capacidade de lidar com várias tarefas. Em segundo lugar, veja suas tarefas como desafios bem-vindos para os quais você pode enfrentar, mediar e enfrentar; além disso, veja as múltiplas tarefas como desafios que podem ser atendidos através do uso de recursos relevantes para tarefas, como, convidando o uso de tecnologia, Internet, amigos ou colegas de trabalho para ajudar a abordar suas tarefas. Por fim, negocie o tempo de qualidade em seu dia ou semana para apreciar o tempo longe das múltiplas tarefas e listas. Embora a multitarefa possa ser útil, o tempo para que você possa reabastecer e relaxar deve ser uma prática.

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