Sorrow: uma emoção valiosa

Nós dizemos o tempo todo: "Me desculpe … Desculpe … desculpe!" O que nós literalmente queremos dizer com nossa desculpa é: "Estou triste". Em outras palavras, "eu me sinto triste". Mas, nós sempre? É indubitàvelmente benéfico sentir tristeza genuína quando pedimos desculpas, só que por um momento, pois é ideal o que queremos transmitir: um sentimento de arrependimento e remorso profundamente pessoal.

É importante ser autêntico, porque nossas emoções são comunicadas diretamente e sem palavras, de maneira quase mágica, pura e espontânea. A comunicação empática como essa é valiosa porque vincula as pessoas. Reconhecemos nosso parentesco universal através de um sentimento de consciência tão direto e vibrante. Nós nos conhecemos como almas gêmeas.

Isso é ainda mais claro quando usamos as mesmas palavras: "Desculpe-me", por desculpas, mas de condolências: "Sinto muito pela sua perda". A tristeza é uma resposta vital à perda; vital porque anuncia cura emocional.

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A palavra "cura" pode ser interpretada como "Fazendo todo novamente"; e, para ser ferido e tornado completo novamente, além de restauração, geralmente significa crescimento.

A ameaça de perda (de alguém ou algo que consideramos precioso) traz emoções como desconfiança, dúvida e ansiedade. Quando a perda começa a morder, para se tornar real, e quando tentamos negar e resistir, sentimos raiva. Estas são emoções dolorosas.

Quando nos sentimos de alguma forma implicados ou responsáveis ​​pela perda (muitas vezes irracionalmente), também naturalmente experimentamos culpa e vergonha. Podemos então sentir vontade de se desculpar; mas a dor emocional continua, até parar de resistir à realidade e a inevitabilidade da perda.

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Finalmente, quando aceitamos e reconhecemos as conseqüências completas (muitas vezes esmagadoras) da perda, a tristeza nos leva. Em muitos casos, choramos; e a libertação, a "catarse", das nossas lágrimas nos levam ao início da cura. Somos forçados, através de um processo de natureza, a abandonar nosso intenso apego emocional à pessoa, lugar, atividade, objeto ou idéia preciosa que estamos perdendo.

Embora ninguém se sinta triste, em um nível mais profundo, enfrentando a perda, todos devem querer a verdadeira experiência de tristeza. Porque a tristeza não é o ponto final! É a porta de entrada para a cura.

Em sua sábia meditação de um livro, o Profeta , Kahlil Gibran escreveu: "Sua alegria é sua tristeza desmascarada. E o próprio bem do qual o seu riso nasceu foi muitas vezes preenchido com suas lágrimas. E de que outra forma pode ser? Quanto mais profunda essa tristeza estica em seu ser, mais alegria você pode conter. "

Quando sentimos tristeza, lemos nossas lágrimas e compartilhamos nossas tristezas com os outros, nosso grau de apego desaparece e algo maravilhoso começa a acontecer. Nossas mentes deixam de perplexidade e confusão. Memórias e conexões felizes são revividas. As dúvidas e as ansiedades se estabelecem e, com a aceitação da nova situação, a raiva diminui. Limpo de vergonha e culpa, ficamos mais calmos do que antes, mais seguros, com maior sensação de inocência e auto-estima. O crescimento pessoal traz maturidade à medida que a tristeza se transforma espontaneamente em alegria. Menos temerosos de perda no futuro, podemos viver mais espontaneamente, com maior sensação de liberdade e equanimidade.

Parece haver uma epidemia de "estresse" que resulte em "ansiedade e depressão" que atormentam a humanidade nestes tempos seculares. Olhe para isso e você descobrirá as pessoas agarradas, tentando evitar o impacto da perda e a ameaça de perda. Isso é inútil, porque todos enfrentamos a perda através das muitas vicissitudes diárias e incertezas da vida, bem como através das certezas da doença, do envelhecimento e da morte. Não é necessariamente a melhor coisa a fazer, para medicalizar e medicar o problema. Em alguns casos, isso é necessário, mas, em outros, só suprime, distorce e desafia a eventual dor emocional.

No meio disso, sentir-se mal não é tanto o problema. Sentindo-se mal por sentir-se mal: esse é o problema! Sentir-se mal por isso, as pessoas muitas vezes procuram negar, excluir ou evadir a dor emocional de alguma forma; Mas a tristeza é uma emoção genuína e valiosa. Em vez de rejeitar e sentir-se mal por isso, somos sábios, diante da perda, de abraçá-lo. Então, podemos começar a nos sentir bem e esperar que nossas lágrimas se voltem a rir mais uma vez.

A experiência das emoções dolorosas forma um componente essencial do remédio e nos transforma. Precisamos ser pacientes então, eventualmente, nos acharmos inteiros novamente, oferecemos um exemplo de esperança para os outros. Tendo experimentado esse espectro vívido de dor emocional, crescemos naturalmente conscientes e simpatizantes da situação e dor dos outros. Em outras palavras, a compaixão também é despertada. Todos nós experimentamos perda. Todos estão ligados espiritualmente; e através desta conexão holística, podemos nos ajudar com nossa honestidade e coragem. Isso, simplesmente, é como é.

Lute contra a perda e a destruição se quiser, mas não se esqueça de admitir desamparo e ceder totalmente, chorar de raiva, frustração e tristeza, de vez em quando. Você vai se sentir melhor por isso … e assim todos os outros!

Copyright Larry Culliford

Os livros de Larry incluem The Psychology of Spirituality , Love, Healing & Happiness e (como Patrick Whiteside) O Pequeno Livro de Felicidade e Felicidade: o Guia de 30 dias (endossado pessoalmente por HH The Dalai Lama).