Por Don Greif, Ph.D.
A falha parece em ambos os sentidos. Uma visão contempla o desafio e o crescimento: oportunidades de aprender, melhorar, talvez vencer na próxima vez. A outra visão é para o retiro, a segurança ilusória onde dominam os sentimentos – não necessariamente conscientes – de vergonha e humilhação. O fracasso é realmente cabeça de Janus; Ele prefigura a possibilidade de transformação para um maior sucesso ou uma espiral demoníaca de fracasso acelerado.
Considere Rory McIlroy, o fenômeno de golfe de 21 anos da Irlanda do Norte, que realizou uma liderança de quatro tempos na última rodada do recente torneio de golfe Masters. Com uma oportunidade de ouro para ganhar o seu primeiro grande campeonato, ele se desvendou completamente, sofrendo um dos piores colapsos da final da rodada na principal história do campeonato, perdendo para outro crescente, a jovem estrela, o sul-africano, Charl Schwartzel.
Como qualquer atleta – ou qualquer um que esteja competindo na borda externa de sua competência e talento – McIlroy agora deve encontrar uma maneira de ganhar o grande, sabendo que ele também pode falhar e saber o que esse fracasso se sente.
Todo mundo que tenta, falha em algum momento. O desafio psicológico de duas cabeças do fracasso é um fato da vida. Quer vencer para ganhar o campeonato do clube depois de ter perdido o ano anterior ou tentar uma promoção no trabalho depois de ter sido passado anteriormente, o sucesso exige o desenvolvimento da resiliência e da coragem para arriscar perder novamente. Na verdade, esse pode ser o maior desafio para qualquer atleta, artista ou indivíduo que falhar ao se esforçar para fazer o melhor.
A palavra mais condenatória em esportes e vida é "estrangula". Ninguém quer ser conhecido como garimpeiro. Muitas pessoas envolvidas com esportes evitam usar a palavra por causa do estigma associado a ela. No entanto, o engasamento é extremamente comum. Muitas vezes ignorado é que as pessoas que sufocam situações de alta pressão realizaram algo que a maioria dos outros não tem: eles se colocaram em posição de sufocar; eles não se esquivaram de competir no nível mais alto que podem. Ter medo de sufocar é a razão pela qual algumas pessoas nunca se permitem enfrentar situações de alto risco em primeiro lugar. Por essa razão, não há vergonha de sufocar.
Pelo contrário, o engasgamento pode ser visto como necessário para aprender a ganhar. Mesmo Tiger Woods reconheceu que ele sufocou a primeira vez que ele teve a liderança na última rodada de um evento de turnê PGA. <> <> Tom Watson, também, vencedor de oito grandes campeonatos, reconheceu que perdeu muitas vezes antes de ganhar o primeiro. Ele disse a um jovem pro, Brandt Snedeker, que jogou mal depois de ser empatado pela liderança na rodada final do Masters de 2008, "Para ganhar um grande, você deve aprender com aqueles que você perdeu." Watson sabe disso por A maioria dos golfistas, perdendo e aprendendo com isso, é um passo essencial para ganhar.
Não tenha medo do fracasso, aprenda com isso
A falha pode ser uma excelente professora. Os psicólogos descobriram que a aprendizagem exige reconhecer, analisar e corrigir os erros. No entanto, os atletas que estão ocupados a salvar o rosto depois de uma perda podem perder a oportunidade de examinar suas falhas e usar o que aprendem a melhorar. Quando se trata de um fracasso, podemos dizer que a única coisa a temer não é aprender com o fracasso.
Mas aprender com o fracasso não é fácil. Nossa cultura de sucesso torna especialmente difícil adotar o fracasso – uma conseqüência inevitável do risco – como uma oportunidade de crescimento. Há mais de trinta anos, William Zinsser, ex-colunista do NY Times, professor de redação de Yale e autor de On Writing Well, ofereceu uma explicação para o porquê do fracasso é tão tabu quando lamentou o medo generalizado entre estudantes universitários de correr riscos e falhar, o que ele atribuído, em grande parte, ao fato de terem sido inculcados, desde que eram jovens, com uma mensagem: "Não falte". Zinsser queria que os estudantes do colégio tivessem "o direito de experimentar, tropeçar e falhar, saber que a derrota é tão instrutivo como vitória e não é o fim do mundo "." O direito de falhar ", escreveu em outro lugar," é uma das poucas liberdades não concedidas pela nossa Declaração de Direitos "(Letter From Home, NY Times, 4/28) / 77).
Em linhas semelhantes, Bill Bradley, ex-senador dos EUA e jogador de basquete profissional, escreveu: "O gosto da derrota tem uma riqueza de experiência própria. Para mim, todos os dias é uma luta para manter contato com as sutilezas da vida. Ninguém cresce sem falhar. "
Em outras palavras: Não deixe de falhar, é assim que você aprende a ter sucesso.
Medo de falha: quando a falha se torna demoníaca
Enquanto o medo do sucesso é um impedimento frequentemente não reconhecido e encoberto para o desempenho atlético ótimo ("Demon Victory: Quando ganhar não é a única coisa", Psicanálise 3.0, 18 de fevereiro de 2011), sua homóloga mais conhecida – o medo do fracasso – é um fenômeno muito mais amplamente reconhecido, provavelmente porque é mais freqüentemente experimentado conscientemente pelos atletas. O medo do sucesso geralmente é subterrâneo, não é facilmente acessível e inaceitável. Em contraste, o medo do fracasso é claro como dia para atletas (como vários leitores de "Demon Victory" anotados).
O medo do fracasso não é a borboleta normal e esperável que a maioria dos atletas sente antes de competir – aqueles simplesmente indicam que se preocupa muito com o bem; que aquilo importa. O medo do fracasso é essencialmente um receio de se comportar mal e perder com os concorrentes; na pior das hipóteses, envolve antecipar ou esperar que perder ou executar mal faça com que se sinta envergonhado, envergonhado ou humilhado – e sendo visto por outros como um perdedor. A maioria dos atletas (na verdade, qualquer pessoa que concorra em qualquer domínio) sabe, intelectualmente, que perder uma competição não significa que eles são perdedores. No entanto, se seus medos de falhar são poderosos o suficiente, suas principais crenças emocionais dominam tudo o que eles sabem, e eles serão vulneráveis a se sentir terríveis se não tiverem um bom desempenho.
A decepção é uma reação previsível e saudável à perda ou ao mau desempenho. No entanto, para aqueles atletas cuja auto-estima depende de ganhar, perder é muito mais difícil de tolerar. Quando a auto-estima depende de ganhar, então perder, de fato, significa que vale a pena um valor menor ou, em casos mais extremos, inútil. Os atletas que sentem que seu valor pessoal é medido pelo desempenho deles podem equiparar a perda com o perdedor.
Estes atletas têm medo de falhar por razões muito boas; eles sabem, pelo menos em um nível visceral, que a perda estará quebrando. É uma coisa ser profundamente desapontada por não alcançar um objetivo e é outra coisa ser devastada pessoalmente. Tão assombrosos atletas devastados ou oprimidos que é apenas um jogo, e não o fim do mundo, muitas vezes cairão em surdos. Então, também, pode dizer-lhes que a sua auto-estima não está em jogo, uma vez que não é o que eles acreditam e sentem.
Uma solução psicológica sólida – embora a longo prazo – para os atletas que se sentem mal com eles mesmos se perderem ou não conseguirem – e, portanto, têm medo de falhar – é isso: Desenvolva outras formas, além do desempenho atlético, de se sentir bem você mesmo. "Diversifique seu portfólio de auto-estima", como minha esposa, a Dra. Elizabeth Stringer, disse. Ter múltiplas fontes de auto-estima fornece a melhor proteção, a longo prazo, contra os efeitos debilitantes de ter medo de falhar. Esta é a razão pela qual muitos atletas reconhecem que ter equilíbrio em suas vidas é inestimável e é também a razão pela qual – à medida que os atletas amadurecem e sentem que outras coisas na vida são pelo menos tão importantes quanto os esportes – muitas vezes se tornam mais fundamentadas e focadas, e melhor desempenho.
McIlroy, aos vinte e um, parece improvável que seja presa do medo do fracasso. Ele parece amadurecer além de seus anos. Após sua perda, ele lidou com sua debacle final com graça, dignidade e aplomo. Ele não evitou o escrutínio da mídia, admitiu que ele não lidou bem com a pressão e disse que espera que sua perda crie personagem. Ele pode ser um dos sortudos que já está fundamentado em uma idade jovem; se é verdade, isso é um bom presságio para ele cumprindo seu extraordinário potencial. (Aliás, as fileiras profissionais estão repletas de jogadores de habilidade tremenda que não se aproximaram do seu potencial).
Enquanto o medo do fracasso pode ser debilitante e limitante, isso nem sempre prejudica o desempenho. Para algumas pessoas muito bem sucedidas, incluindo atletas profissionais, o medo do fracasso os motiva a ter sucesso a todo custo. Para eles, o fracasso é tão intolerável, e é tão vital para o bem-estar psicológico que eles são levados a ter êxito. Em certo sentido, seu medo do fracasso é mais potente do que o desejo de se destacar ou ganhar. Se eles são talentosos e afortunados o suficiente, eles conseguem. Enquanto eles tiverem sucesso, a auto-estima permanece intacta. Mas eles continuam a ser propensos às "eslingas e flechas da fortuna ultrajante", ou seja, a multiplicidade de fatores que não podem controlar, e sua auto-estima continua em risco de cair se e quando falharem. Igualmente problemático é que essas pessoas muitas vezes não experimentam os prazeres e as alegrias de competir, superar ou ganhar; Em vez disso, eles se sentem aliviados ao não perder e ser humilhados. Assim, mesmo quando o medo do fracasso propicia um atleta para ter sucesso, é muito caro do ponto de vista psicológico.
Os medos de fracasso (e sucesso) podem ser comuns entre os atletas (e outros artistas), para não mencionar o resto da humanidade. Se eles cumprem seu potencial e se dão a melhor chance de se destacar e ganhar (e aproveitar o sucesso deles), depende de como eles respondem aos seus medos. Os medos de fracasso (todos os medos, para esse assunto) são melhor tratados ao reconhecê-los – não negando que existam ou os afutem. Reconhecer medos para alguém confiável pode ser muito útil, pois quando os medos são acessíveis, eles podem receber seu próprio lugar, e os atletas podem então se concentrar em se preparar para fazer o melhor. Os medos perdidos são muito mais propensos a conduzir a auto-sabotagem e desempenho inferior. Quando o medo é afastado, pode esgueirar-se no espelho, causando excesso de tensão e rigidez – a morte grite para o desempenho atlético ou qualquer tentativa de excelência. O medo do fracasso, então, torna-se uma espécie de profecia auto-realizável em que a pessoa inconscientemente traz o resultado que mais temem. Quando isso acontece, o fracasso – e o medo dele – torna-se demoníaco.
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Sobre o autor:
Don Greif, Ph.D. é um supervisor de psicoterapia e membro do corpo docente do William Alanson White Institute, Editor Executivo de Psicanálise Contemporânea (onde apareceu seu artigo recente, "Revaluing Sports"), e tem uma terapia privada e prática forense em Nova York. Ele consultou com a equipe de golfe feminino de Yale, atletas amadores individuais e artistas na arte. Ele é um ex-jogador de lacrosse da faculdade e ávido golfista e dominou muitos – mas, é claro, não todos os seus demônios.
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