Somos a sociedade mais consciente do peso do mundo e também a mais obesa e desordenada. Ao decidir o que iniciou o outro, tenha em mente que a obsessão americana com o peso é a epidemia de obesidade e distúrbios alimentares em pelo menos uma década.
Embora as dietas tenham ocorrido desde que Adão e Eva tiveram que restringir a escolha da sobremesa, nossa consciência nacional sobre o controle do peso não entrou em alta velocidade até a década de 1960. Dentro de algumas décadas, cresceu até o nível atual de obsessão. Os americanos pensam sobre a comida mais do que qualquer outra pessoa no mundo, incluindo a fome e a fome. (O cérebro realmente deixa de fantasiar sobre os alimentos em períodos de fome). Nós digerimos mais informações sobre alimentação e dietas e ver mais imagens de alimentos na mídia e no ambiente em geral do que o resto do povo do planeta. Esta atenção contínua focada em alimentos e peso não pode fazer nada além de aumentar a motivação inconsciente para comer demais.
Primeiro me interessei neste tópico em trabalhar com vítimas de abuso, que, além da recuperação difícil de relacionamentos abusivos, muitas vezes começaram a comer demais ou a comer. As dietas e os programas de controle de peso que eles empreenderam inadvertidamente os desvalorizaram e tornaram sua recuperação emocional mais difícil ao comercializar certos mitos sobre "comer emocionalmente".
A Verdade sobre Comer Emocional
Os especialistas parecem concordar que "comer emocionalmente" é o inimigo do controle de peso, a razão número um é tão difícil de perder peso e muito mais difícil de evitar. Os milhares de programas de gerenciamento de peso que surgiram nos últimos anos criaram certos mitos sobre controle de peso, particularmente sobre alimentação emocional, que obscurecem a verdadeira natureza da emoção e da motivação para comer. Os seguintes são alguns que precisamos purgar da nossa consciência.
Mito # 1: comer emocional é diferente de outros tipos de comer.
Todo comer é emocional, alimentado por um fluxo de emoções inconscientes. Qualquer tentativa de tirar emoção de comer aumentará a motivação inconsciente para comer alimentos com maior carga emocional com alto conteúdo sensorial. É por isso que a substituição de brócolis por chocolate sempre falha, embora esta estratégia possa funcionar se as trufas fossem inventadas para cobrir uma falta de vegetais.
Tentar tirar a emoção de comer apenas enche seu fluxo de emoções inconscientes diárias com "motivações de privação", um desejo de obter tudo o que puder enquanto você pode, porque o fornecimento é limitado ou proibido. Lembre-se, Adão e Eva foram proibidos apenas um pequeno pedaço de fruta; Compare isso com a lista de coisas que não temos permissão para comer.
Porque não podemos tirar a emoção de comer, o controle sustentável do peso depende de quais grupos de emoções o motivam. A escolha é entre dores do núcleo e valor central.
O dano nascido tenta evitar se sentir desconsiderado, sem importância, culpado, desvalorizado, desrespeitado, rejeitado, impotente, inadequado ou não amável. A conexão entre dores do núcleo e alimentos de alta energia e alta sensibilidade é irresistível. O núcleo doi causa dor e esgota energia; Alimentação rápida de alta sensoriação, dorminhoca com alto teor calórico de dor e restaura energia, durante alguns minutos.
O núcleo doendo comer é sempre excesso; Nós sabemos que assim que pararmos, as dores do núcleo irão piorar e a energia desaparecerá. Então, não paramos, até que nossos corpos nos façam. Se as dores do núcleo são graves, e a habilidade para regulá-las está subdesenvolvida, o excesso se transforma em "ataques à comida", tornando o alimento prejudicial ao invés de nutrir, um instrumento de dano e não um meio de saúde e bem-estar.
A evitação habitual do núcleo prejudica inevitavelmente cria um senso de direito. Se eu tomar consciência de que não deveria estar comendo esse bolo inteiro (não é provável, mas essa é outra postagem), vou ressentir a conclusão de que é tão difícil ser eu, eu mereço um deleite! Ou eu sou um maluco de qualquer maneira, então por que não ter um bom gosto? O direito de comer é a forma mais pura de prejudicar o coração.
Aliás, ninguém come um bolo inteiro ou um litro de sorvete ou uma caixa de chocolates. Nós comemos quantidades moderadas dessas coisas. Então, apenas uma ou duas mordidas mais, então duas ou mais três, e assim por diante, geralmente mais rápido e mais rápido, sempre tentando superar o núcleo doendo.
Em contraste, o valor básico de comer é uma expressão de autovalor. Em vez de se concentrar no que você não pode ter, você se concentra em construir mais valor em sua vida. Isso ajuda você a parar de pensar muito sobre peso e comida e começar a olhar para si mesmo e para os outros com mais compaixão. À medida que você se valoriza mais, você valoriza automaticamente sua saúde e bem-estar e aprende a se motivar com "atos de bondade".
Parece bom. Então, por que não fazemos mais isso? Porque pensamos que não estamos autorizados, devido, em grande parte, aos outros mitos da alimentação emocional, que exploraremos na próxima publicação.
